«Ни меня, ни мою подругу никогда нельзя было назвать людьми, склонными к алкогольной зависимости. Мы могли позволить себе пару бокалов шампанского по праздникам или особым случаям, но отнюдь не на регулярной основе. Однако месяц назад моя подруга рассталась с молодым человеком, с которым начала встречаться еще в институте (он изменил ей, и это стало началом конца). Для нее это был страшный удар. Я поддерживаю ее, как могу: всегда выслушиваю ее переживания, стараюсь оказывать помощь, пытаюсь вытаскивать ее в город, чтобы отвлечь от грустных мыслей (на выставки, прогулки и так далее). Но в последнее время ей интересно только то времяпрепровождение, которое связано с алкоголем. Даже когда я приезжаю к ней домой, у нее на столе уже стоит открытая бутылка вина. Это сильно меня тревожит. Думаю, что с помощью алкоголя она пытается сбежать от реальности, заглушить свою боль. Я намекала ей на то, что стоит обратиться к психологу, но она проигнорировала мои слова. Могу ли я как-то ей помочь?»
Читательница marieclaire.ru, 28 лет
Ответ эксперта:
Основное, что нужно понимать, что проблема с алкоголем не решается с помощью друзей и даже семьи. Только специалист может и должен разобраться в причинах, почему ваша подруга тянется к алкоголю и оказать профессиональную помощь.
Человеку, попавшему в трудную ситуацию, важно осознать свое положение и получить поддержку в желаемых изменениях. Самое сложное — мотивация, особенно в самом начале, когда человек не понимает, что у него формируется зависимость. Женщины очень эмоциональны. Скорее всего, действительно ваша подруга не смогла справиться со стрессовой ситуацией и таким образом пытается заглушить «депрессию». Ведь алкоголь в первые моменты вызывает чувства радости и эйфории, а их как раз и не хватает вашей подруге. А далее начинается замкнутый круг — чувство радости сменяется еще большей тревожностью и тоской и так далее. Спиртное для нее — своеобразный антидепрессант. Женщины не начинают пить сразу и подолгу. Это происходит по нарастающей, ей самой практически невозможно контролировать этот процесс, если кто-то не вмешается и не воспрепятствует. Поэтому то, что вы стараетесь помочь подруге, это очень важно.
Конечно, необходимо побеседовать с вашей подругой. Побеседовать, не намекая на проблему, а открыто — точно и четко выражая ее. И сделать это нужно сразу после того, как она выйдет из состояния опьянения и ее перестанет «ломать». Если делать это позже, память сгладит неприятные воспоминания о выпивке, и она будет считать, что все с ней в порядке. В разговоре будьте конкретны, опирайтесь на факты, не прогнозируйте дальнейшие события, но при этом не скрывайте последствий действия алкоголя. Покажите ее «неприглядный» вид. Помогите ей осознать, что такая проблема есть. И ни в коем случае не участвуйте в совместном времяпровождении за бокалом.
Не ждите, что подруга начнет сама что-то быстро менять. Постарайтесь переключить ее внимание. Очень хорошо, что вы вместе ходите на выставки, прогулки. Ей очень поможет физическая активность, фитнесс, а также знакомства с интересными людьми. Не позволяете ей долго находиться в одиночестве, отвлекайте от тяжелых мыслей. При этом не будьте просто «спасательным кругом», и тем более не решайте за нее проблемы, которые возникают вследствие употребления алкоголя. Помните, что свои проблемы выпивающий человек должен решать сам. В противном случае у него не будет барьера перед очередной выпивкой.
И обязательно настаивайте на обращении к специалисту.
Когда человеку плохо, он пытается убежать от реальности. Сейчас много разных обучающих программ и тренингов, которые помогают разобраться человеку с самим собой. Пригласите подругу пройти их вместе. Это поможет ей посмотреть на себя со стороны, да и опытный психолог поможет с обратной связью.
У вашей подруги два пути, либо она признает свое положение и согласится на помощь профессионала, либо откажется. Но это будет ее выбор. Вы не сможете заставить ее делать то, что она не хочет. Будьте готовы помочь ей, когда она это попросит. Я уверенна, у вас все получится!
Психолог.
Фото: Getty Images
