После определенного возраста заводить друзей становится все сложнее. Часто кажется, что новые контакты остались в прошлом — в школьных и университетских временах, во время путешествий с друзьями или на одной из первых работ. Но даже пока мы копим друзей, мы также теряем их — они переезжают или закрываются в собственном мире, забывая о прежних приятелях, да и просто меняются. Родные и близкие стареют, многие уходят из жизни, и может показаться, что одиночество — единственный сценарий будущего. Но на деле это совсем не обязательно.
Расширить свой круг общения можно в любом возрасте. Вопрос в том, как? Конечно, есть что-то неловкое, почти постыдное в том, чтобы признаться в желании иметь больше друзей. Признаться в одиночестве тоже может быть непросто. Ощущать себя уязвимым и беспокоиться о том, что люди, к которым вы обращаетесь, могут не понравиться вам или отвергнут вас, вполне нормально. И все же картина похожа на минное поле, на которое не очень хочется ступать.
Не позволяйте себе думать, что если в данный момент у вас недостаточно друзей, то вам чего-то не хватает или вы чего-то недостойны. Дружба полезна. Наличие друзей считается мощным фактором счастья и удовлетворенности жизнью. В одном исследовании 2010 года, опубликованном в Journal of Health and Social Behaviour (Журнале здоровья и социального поведения), говорится, что крепкие социальные связи могут даже укрепить иммунную систему и помочь увеличить продолжительность жизни. Районы, определенные как «голубые зоны», от Окинавы в Японии до острова Икария в Греции, имеют низкий уровень хронических заболеваний, и люди там живут необычно долго. Общим для всех этих зон — наряду с правильным питанием и повышенной физической активностью — стала приверженность крепкой дружбе.
Романтика после 50 тоже возможно. Многие женщины утверждают, что именно после этой отметки научились получать удовольствие от отношени, и теперь их жизнь намного более гармонична (читайте также: Самый сексуальный возраст женщины (цифра вас приятно удивит)). Кстати, тем, кто ищет любовь в зрелом возрасте, но не доверяет знакомствам в интернете, также стоит расширять круг дружеского общения. Важно посещать разнообразные мероприятия, поддерживать интересы и постоянную коммуникацию — так шансы на новый роман увеличатся. Не стоит стесняться сближаться с теми, с кем вы встречаетесь в профессиональной жизни, — это тоже отличный повод завязать дружбу. Проявляйте инициативу как можно чаще и не давайте сомнениям ограничивать вас в чем-либо.
Как завести новых друзей (и сохранить дружбу)
Очертите свой круг общения и наметьте план
Чтобы составить четкое представление о своем окружении, вы можете нарисовать своеобразную карту общения. Нанесите на нее всех, с кем вы пересекаетесь, и отметьте тех людей, которые вам симпатичны. Не забудьте отметить тех, кто вам нравится, но с кем вы потеряли контакт. Первым делом свяжитесь с ними по электронной почте, в мессенджерах, через Facebook (запрещенная в России экстремистская организация) или другие социальные сети.
Всегда принимайте приглашения куда-либо
Принимайте все приглашения, будь то рабочие или социальные. Легко решить, что вы пропустите то или иное событие, потому что вы устали. Но если вы хотите знакомиться с новыми людьми, вы должны быть активнее — в конце концов, если вы не будете принимать приглашения, вам их перестанут присылать. Заведите привычку принимать все приглашения и вести как можно более активную социальную жизнь.
Начните учиться (снова)
Ходите на занятия, которые соответствуют вашим интересам. Не обязательно получать новое высшее образование — можно просто присоединиться к курсам, которых сейчас великое множество. Даже онлайн-классы с участием дискуссионных групп могут привести к расширению горизонтов и новым знакомствам.
Присоединитесь к клубу для прогулок или пробежек
Занятия спортом или просто поддержание физической активности ценно само по себе, но это также отличный предлог, чтобы расширить свой круг общения. В конце концов, даже если вы не заведете лучшего друга в группе для прогулок, вы сможете порадоваться отличной физической форме и прекрасному самочувствию.
Заведите собаку
Этот совет часто дают девушкам, которым не удается встретить пару, но его можно использовать в любом возрасте. Собака поможет в поисках любви или дружбы, так как зачастую провоцирует на общение незнакомых людей. Возможно, вы обнаружите новые знакомства во время утренней прогулке, в очереди к ветеринару или просто потому, что прохожий не постесняется обратиться к вашему четвероногому другу прежде, чем заговорить с вами. Если вы не любитель собак, вернитесь к пункту о групповых прогулках.
Ознакомьтесь с мероприятиями в вашем районе
Используйте сайты и социальные сети, чтобы лучше узнать свой район или населенный пункт. Возможно, у вас существуют клубы по интересам, организации или мероприятия, которые могут вам понравиться. Не стесняйтесь прийти на какую-нибудь встречу или праздник, даже если вы никогда этого не делали. Найдите кого-нибудь, кому вы можете представиться, и узнайте больше о местном сообществе и активностях, к которым вы могли бы присоединиться.
Станьте волонтером
Это отличная возможность не только поделиться своим опытом, но и обзавестись новыми знакомствами. Возможно, ваша профессиональная деятельность уже завершилась, или обстановка на работе кажется слишком устоявшейся или безжизненной. Найдите благотворительную организацию, которой вы хотели бы помочь, и станьте волонтером. Вы можете обрести новых друзей как в самой организации, так и среди тех, кому она помогает.
Найдите клуб по интересам
Шататься по барам в одиночку не самое радостное занятие. Идти в заведения лучше в веселой компании. Найдите клуб по интересам, освойтесь в нем и предложите сходить куда-нибудь на ужин или на коктейль. Ищите локальные сообщества, где рады одиноким людям и с удовольствием принимают новичков.
Не бойтесь отказа
Если вам отказали во встрече или не приняли в сообщество, на этом жизнь не заканчивается. Не стоит анализировать причины, по которым вас постиг неуспех, просто пригласите на обед кого-то еще. Не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте принимать приглашения и пробовать новое — и вы обязательно найдете «своих» людей, которые будут рады вашей компании.
Не зацикливайтесь на себе
Для того, чтобы обзавестись новыми друзьями или любовью, нужно быть чутким. Не концентрируйтесь на себе — откройтесь миру. Помните, что сказал Дейл Карнеги: «Вы можете за два месяца завести больше друзей, проявляя интерес к другим людям, чем за два года, пытаясь заинтересовать других людей собой».
Фото: Getty Images, Stock.adobe.com
