Помогут и без денег: как попасть к психологу, психотерапевту бесплатно, по ОМС и не только

Бесплатные психотерапевты есть в районных психоневрологических диспансерах: поищите контакты тех клиник, которые находятся неподалеку. Не бойтесь, что вас поставят на учет, и нормальная жизнь закончится.

Такое понятие, как «психиатрический учет» было отменено еще в 1992 году. Сегодня это носит название «профилактическое наблюдение», и если вы сами пришли за помощью, а не соседи вызвали службы из-за того, что вы кидаетесь на них с криками, то без вашего письменного согласия наблюдение за вами закрепить не могут (читайте также: Как справляться с эмоциональной нестабильностью: 5 важных советов психолога).

И даже если вы его предоставили, сведения будут храниться только в больничной карте. Поэтому если ваше психическое состояние позволит вам водить машину и заниматься выбранным вами видом деятельности, в справке из ПНД не будет указан диагноз. Врачи в ПНД работают разные, есть и очень хорошие, опытные. Часто они подрабатывают в частных центрах, куда вы обратились бы, имея деньги.

Психологическая помощь по ОМС

В декабре 2023 года правительство включило психологическую помощь в базовую программу ОМС: теперь обратиться к специалисту можно по направлению от лечащего врача из государственной поликлиники.

Сделать это могут:

• Беременные и недавно родившие женщины. К сожалению, послеродовые депрессии  случаются с молодыми мамами намного чаще, чем нам кажется: по оценкам ВОЗ с этой проблемой сталкивается 10-20% женщин, а в нашей стране, по неофициальным данным, эта цифра еще выше (до 50%). Дородовая депрессия тоже существует и распространена, но ее почти не исследуют. Поэтому обращаться за помощью в такой важное время для жизни каждой женщины можно и нужно: это вовсе не капризы и не «блажь» (читайте также: 10 рекомендаций, как повысить фертильность);

• Ветераны и очевидцы боевых действий, те, кто пережил насилие — у всех этих людей есть вероятность развития посттравматическое расстройства;

• Люди с диагностированными заболеваниями: например, онкологией, ВИЧ, алкогольным циррозом, гепатитами, сердечной недостаточностью, заболеваниями с нарушением формирования пола и не только.

К сожалению, специалистов для такой прекрасной программы катастрофически не хватает, ведь недостаточно пару минут поговорить по телефону, чтобы решить проблему человека: для этого требуется полноценная терапия и много времени. Потому, скорее всего, помощи придется ждать долго. Однако есть и другие варианты решения проблемы.

Где бесплатно получить помощь психолога, психотерапевта, психиатра?

• Психологи-волонтеры из общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги ведут прием в 19 городах России и консультируют по телефону горячей линии. Запросы можно прислать и на почту.

  Волонтеры бесплатно работают с беженцами и эвакуированными, членами семей мобилизованных, тем, кто находится в трудной жизненной ситуации.

• Горячая линия психологической поддержки благотворительного фонда «Просто люди»: +7 (495) 025-15-35.

• Линия психологической помощи Российского Красного Креста: +7 (800) 250-18-59.

• Единый телефон доверия и психологической помощи для взрослых и детей (круглосуточно): +7 (800) 100-49-94.

• Номер экстренной психологической службы при МЧС: 8 (495) 989-50-50. Если вы дозваниваетесь из регионов, разговор, вероятно, окажется платным. Однократно можно задать анонимный вопрос психологу на сайте.

• Всероссийская горячая линия помощи онкологическим больным и их близким (круглосуточно, анонимно): 8-800-100-0191. 

• Бесплатную психологическую помощь взрослым с тяжелыми заболеваниями и их родственникам оказывает Благотворительный фонд ЛЮДИ-ЛЮДЯМ. Телефон: 8 800 201-76-10, работают пн-пт с 10:00 до 14:00 часов.

• Бесплатные консультации людям с любыми психическими расстройствами и проблемами нужно получить в Благотворительном фонде Просто люди. Анкета заполняется на сайте.

• Высшая школа экономики предлагает бесплатные психологические консультации у студентов магистерской программы «Системная семейная психотерапия». Записываться на 50-минутную он-лайн сессию нужно на сайте ВШЭ.

• 1-3 консультации получит мужчина или женщина старше 18 лет у дипломированного психолога-волонтера проекта «Не терпи». Людям с кризисными состояниями предлагают обратиться с вопросом на сайте (нужно заполнить форму). 

• Единый телефон доверия: +7 (800) 333-44-34. Звонить можно из любого региона России, но будьте готовы подождать. 

• Тем, кто нуждается в помощи после травмирующего опыта, окажут поддержку в телеграм-канале Гуманитарного проекта Ассоциации EMDR России (с пн по сб).

• Психологическая и юридическая помощь жертвам насилия: +7 499 901-02-01, почта  online@sisters-help.ru. Центр называется «Сестры». Разговор конфиденциален и анонимен. 

• Телефон психологической поддержки для мужчин: 8 (800) 707-54-15 (проект «Прямой диалог»). Обращаться можно каждый день с 12.00 до 16.00 и с 20.00 до 22.00 по мск.

• Горячая линия психологической помощи детям и семьям мигрантов, находящимся в трудной жизненной ситуации: 8 (499) 201-59-47.

• Единый справочный телефон Московской службы психологической помощи населению 8 (499) 173-09-09.

  Помощь можно получить круглосуточно, позвонив с с мобильного телефона (МТС, «МегаФон», «Билайн», «Теле2») по номеру 8 (495) 051. С городского телефона набирайте 051. 

  Через сайт записаться к психологу — здесь.

• Независимая психиатрическая ассоциация: +7 (495) 625-06-20, 621-03-20. В приемной можно задать вопросы, связанные с соблюдением прав человека в психиатрии и по назначению провести психолого-психиатрическая и правовая экспертизу. 

• Государственная скорая психиатрическая помощь: +7 (495) 625-31-01.

• Запросы на психологическую помощь в случае насилия обязательно рассмотрят квалифицированные специалисты на сайте Насилию нет.

Бесплатная психологическая помощь детям и подросткам