Главный совет по отношениям, который дают мамы и бабушки звучит так: «Ругайтесь, бейте посуду, но спать ложитесь в одну кровать». Долгое время с мнением старших поколений соглашались и семейные психологи. Сон в одной постели помогает укрепить эмоциональную связь между супругами, а физический контакт — и мы говорим не столько о сексе, сколько о соприкосновениях — способен смягчить даже самые острые конфликты (читайте также: Индекс тактильности: что говорит о вашей паре отношение к прикосновениям).
Однако все больше пар принимают решение спать раздельно. Вы не ослышались, речь идет не о двух одеялах, а именно о разных комнатах. По статистике 43% миллениалов уже стали последователями тренда «sleep divorce». В материале разбираемся, что подразумевает под собой новое веяние семейной психотерапии — первый шаг к разводу или здоровое решение для укрепления брака.
Что такое «sleep divorce»
Уверены, что многие из вас уже приготовились к тому, что раздельный сон будет назван первым тревожным звоночком к расставанию. Но торопиться с выводами не советуем. Несмотря на то, что дословный перевод с английского языка означает «развод во сне», этот тренд лишь отражает опыт пар, которые приняли совместное и взвешенное решение ночевать в разных комнатах.
Хочется еще раз отметить, что подобный шаг — не последствие ссор или недопониманий, а, наоборот, надежный метод предотвратить эмоциональные столкновения. Если говорить о «целевой аудитории» течения «sleep divorce», то ядром, конечно, будут миллениалы. Причем в большинстве случаев состоящие в браке больше 5 лет. Далеко ходить за объяснениями не приходится: не секрет, что зумеры могут не спать ночами вовсе, а когда отношения находятся в стадии «конфетно-букетного периода» или первого года совместной жизни, о режиме и скандалах тоже мало, кто думает (читайте также: Конец истории: почему люди разводятся после долгих лет брака).
Почему пары идут на «постельный развод»
Не секрет, что здоровый сон — залог счастья любого человека. Он обеспечивает эффективность на работе, помогает сохранить ментальное состояние, снижает риск стресса и агрессию. Как только баланс восполнения энергии нарушается, мы моментально чувствуем это во всех сферах жизни: наступает выгорание, а ссоры в отношениях растут с геометрической прогрессией (читайте также: Кошмар наяву: почему дистресс убивает здоровый сон).
Действительно, молчаливо мириться с нервозностью, постоянным недовольством и необоснованными претензиями со стороны партнера может далеко не каждый. Да и стоит ли вообще это делать, если сохранить брак поможет только решение корня проблемы, а не устранение внешних признаков.
Совместный сон слишком романтизирован. В своей голове мы фантазируем так: надеваешь новую сексуальную пижаму, ложишься под мягкое одеяло, прижимаешься к своему теплому и сильному мужчине и всю ночь вы нежитесь и наслаждаетесь постоянным физическим контактом друг с другом. Однако в реальности помех для этого более, чем достаточно: храп, бессонница у партнера, постоянные подъемы среди ночи — попить воды, сходить в туалет, перетягивание одеяла, звуковые уведомления на телефоне, слишком громкое дыхание. А что, если вас подвинут на самый край или и вовсе столкнут с кровати?
Пары, которые идут на «постельный развод», расценивают сон в разных спальнях не как катастрофу, а как возможность. Социологические исследования показывают, что 63% людей намного лучше высыпаются, когда находятся в комнате одни. Если такой формат является обоюдным решением общей проблемы, то переживать из-за этого точно не стоит.
Мнение психолога
Раздельный сон часто демонизируют в обществе. И, пожалуй, виной всему заблуждение, что любовь — это вечное сплетение двоих под одним одеялом. А если у вас по-другому, то любовь ушла или не приходила вовсе. Однако, это не так.
Для двух эмоционально зрелых людей показатели любви друг к другу лежат в совершенно других плоскостях, чем обязательный совместный сон. То есть, любящая пара, как единое целое может отстаивать границы своей семьи, у такой пары могут совпадать ценности и цели. И при этом эти же люди абсолютно легко разделяют вопросы своих личных потребностей, отделяя компонент близости от компонента комфорта. В том числе, в таком бытовом вопросе, как совместный сон.
Если вспомнить, то издревле, обеспеченные слои населения: короли, цари, бояре — спали в разных спальнях. И это считалось абсолютно нормальным. Необходимость спать совместно в одном помещении возникала только у малообеспеченных слоев населения, у которых все упиралось в «квартирный вопрос». У бедных семей попросту не было такого количества метров жилплощади, которые позволяли бы всем спать раздельно (читайте также: Аристократы и простолюдины: что окончание вашей фамилии говорит о ее происхождении).
Однако со временем совместный сон романтизировали. И мы уже привыкли верить в то, что «объятия перед сном, во сне и в момент пробуждения — это же так прекрасно». Но зачастую это прекрасно только в фильмах. Ведь если заглянуть правде в глаза, романтики в этом мало. Люди — не киногерои, поэтому обычно с восходом солнца не выглядят, как после СПА или салона красоты.
К тому же крайне малому числу людей в принципе подходит засыпать обнявшись. Во-первых, у каждого свои биоритмы сна — одни уже видят пятый сон в 9 вечера, у других — пик активности подкрадывается только к 12 ночи. Во-вторых, у людей есть свои любимые позы для сна и свой любимый край кровати. В-третьих, многие попросту храпят, пинаются, отбирают одеяло, разговаривают или скрипят зубами во сне, часто встают попить воды или в туалет. Второй человек при этом сначала не может заснуть, а после — постоянно просыпается. А в отместку нередко будит и нарушителя своего спокойствия. Романтические объятия на всю ночь превращаются в этакое «поле битвы за сон и за одеяло». Как итог — раздраженная невыспавшаяся семья. Но зато под одним отвоеванным одеялом.
При этом сон — это крайне важное время, которое позволяет восстановить ресурс, нервную систему. И когда люди понимают, что одна кровать на всю ночь — это не показатель качества их отношений и начинают спать раздельно, то с утра чаще просыпаются в хорошем настроении, встречают друг друга выспавшимися, обновленными, расслабленными. Как итог — градус раздражения по отношению к партнеру уменьшается вместе с ночными конфликтами, похожими на кошмар.
Поэтому показатель того, как люди спят — в одной кровати или в двух разных, вообще не говорит о том, что у них «прошла любовь, завяли отношения». Исключением может быть, когда кровать — это манипуляция. Например, после ссоры женщина выгоняет мужчину из общего ложа, в качестве наказания. Тогда это тревожный звоночек, который со временем, безусловно, может привести к большему разладу и конфликтам в паре.
Эксперт по женской самооценке и кинетике.
Фото: социальные сети @zamorinaa, @maneskele, @elizabete777, @fionaapplefangirl
