Психологи утверждают, что абсолютно все, что происходило с нами в прошлом, накладывает отпечаток на наше восприятие действительности. Однако некоторые события могут стать лишь призрачным воспоминанием, а другие, наоборот, становятся частью нашего подсознания.
Например, воздействие травмирующих событий на некоторых людей может продолжаться и после окончания действия стресс-факторов. При этом человек переходит в состояние посттравматического стресса, что затрудняет его адаптацию к обычным условиям и ведет к появлению различных дезадаптивных форм поведения. В результате у такого человека развивается синдром посттравматических стрессовых нарушений. Вместе с психологом Анной Суховой разбираемся в проблеме.
Посттравматический синдром - психологическое расстройство, которое требует обязательного вмешательства специалиста, однако не каждый может определить его у себя. Существует множество явных и скрытых симптомов наличия синдрома, которые необходимо тщательно изучить перед тем, как определиться с диагнозом.
Сам термин «посстравматический синдром» (сокращенно ПТСР) появился в 1980 году, а до этого симптомы расстройства считались проявлениями переутомления, стресса, кардионевроза и других, лишь косвенно относящихся к проблеме заболеваний.
Существует ряд факторов, указывающих на наличие у человека ПТСР:
Постоянное возвращение человека к переживаниям, связанным с травмирующим событием. В эту группу входят 4 симптома, причем для диагноза достаточно одного из них:
- Навязчивые, постоянно повторяющиеся, вызывающие неприятные эмоциональные переживания, воспоминания о пережитом
- Постоянно повторяющиеся сны и ночные кошмары, связанные с травмированием и вызывающие переживания
- «Флешбэк-эффект» - внезапное и немотивированное мысленное возвращение к воспоминаниям о травме
- Интенсивные вспышки негативных эмоциональных состояний, спровоцированные какими-либо событиями, ассоциирующимися с травмой
Часто люди, страдающие от симптомов посттравматического синдрома, сталкиваются с внезапными вспышками воспоминаний во сне или при определенных обстоятельствах, напоминающих реальные события - например, не могут находиться в темноте, остро реагируют на прикосновения к телу, звуки, запахи. Эти подсознательные страхи невозможно контролировать, а кроме того, человек не может заранее знать, что конкретно станет причиной возвращения воспоминаний.
Также явным симптомом ПТСР является устойчивое стремление человека избегать или блокировать все, что может отдаленно напомнить ему о травме:
- Игнорирование любых форм активности или ситуаций, которые побуждают воспоминания о травме
- Неспособность воспроизвести в памяти основные элементы травмы
- Очевидная потеря внимания к интересам, которые до травмы имели смысл
- Чувство отчужденности и отстраненности от всех
- Снижение уровня эмоциональной реакции, оцепенение
- Ощущение бессмысленности будущего
От симптомов посттравматического синдрома чаще всего страдают люди, которые пережили какой-либо крайне негативный опыт. Например, жертвы сексуального насилия, люди, пережившие болезненную утрату, или ставшие свидетелями какого-то травмирующего события. Однако ПТСР может наблюдаться и в иных ситуациях, связанных с болью, обидой, унижением.
Кроме того, о проблеме говорит также устойчивый симптом повышенной возбудимости, который появился после травмы:
- Нарушение сна
- Повышенная раздражительность или вспышки гнева
- Затруднение концентрации, рассеянность
- Гипертрофированная бдительность
- Гипертрофированная реакция на внезапные сторонние факторы
Основной опасностью посттравматического синдрома является то, что человек не способен справиться самостоятельно со своими психологическими проблемами. Необходима квалифицированная помощь специалиста. А также индивидуально подобранные и специфические методы работы:
- Элементы краткосрочной терапии
- Методы психологической поддержки
- Активное слушание
- НЛП-практики
- Накопление опыта эмоционально-волевого поведения
- Моделирования риска
- Создание тренировочных ситуаций в ресурсном состоянии
- Переход от принудительного временного фона решения задач к самостоятельности
Важно понимать, что помимо вышеперечисленных техник, основной принцип работы с человеком, страдающим от симптомов ПТСР - подробное разъяснение проблемы. Ему необходимо понять, что им были приложены все возможные усилия для решения или избежания травмирующей ситуации, и он не должен чувствовать вину и нести ответственность за действия или слова других людей (читайте также: Как избавиться от постоянного чувства вины).
практикующий психолог, психодиагност, специалист НЛП, эксперт СМИ и основатель Клуба «Психология для жизни».
Фото: Getty Images
