Человек так устроен, что всю жизнь стремится к счастью. С самого рождения, когда тянется к груди, к теплу матери, в объятиях которой получает удовольствие и любовь, и до глубокой старости, где хочет внимания и общения с близкими. И получается, что яркие цели про красивую машину, головокружительную карьеру, рост в доходе нам необходимы для того, чтобы получить признание и, в конечном счете, любовь другого человека. Именно в этом кроется секрет глубинного счастья и безопасности — быть рядом с другим в гармоничных отношениях. Психолог Анастасия Дудник рассказывает, как привнести в отношения легкость и гармонию с правилом пяти «Р».
Мы все хорошо знаем гормон эндорфин. Он дарит нам удовольствие, эйфорию, вызывает желание реализовывать мечты. На пути достижения целей мы также получаем адреналин, дофамин. Но самый главный гормон счастья — окситоцин. Он отвечает за любовь, нежность, привязанность. Именно благодаря этому гормону мы чувствуем глубинное удовлетворение, безопасность, удовольствие. Именно к этому чувству и выбросу этого гормона мы стремимся через эндорфин, дофамин, адреналин.
Поэтому именно привязанность, любовь, близость с человеком приносят нам чувство удовлетворения, ощущение себя счастливым, спокойным. Стоит заботиться и вкладываться в отношения, чтобы перманентно фоном быть в радостных позитивных эмоциях, а для этого важно привносить в отношения легкость и гармонию.
Есть правило 5 «Р», его легко запомнить, чтобы постоянно применять в отношениях.
Романтика
Изначально отношения мужчины и женщины возникают на химии, влюбленности, сексуальном влечении. Соответственно, чтобы этот огонь страсти и влечения не затухал, мы подкладываем туда дровишки. Как это делать? Оставаться не только ухоженной и привлекательной внешне женщиной, но интересной! Наполняйтесь своими смыслами, хобби, увлечениями, реализовывайтесь. Нравятся всем разные — и полные, и худые, и блондинки, и брюнетки. Здесь важный маркер — чтобы вы сами себе нравились и вам самой с собой было интересно!
Разнообразие
Когда мы меняем, например, обстановку, уезжаем в путешествие или просто на свидание, тут же падает пелена бытовых проблем и возникает ясное ощущение, чувствование друг друга, включается режим романтических отношений. И дровишки хорошо идут в ход, разжигая пламя любви. Выберите удобный для вас формат, например, раз в неделю свидание, раз в сезон романтическое путешествие. Разнообразие может быть не только в локации, но и в формате проведенного времени, и в вашем образе, пускайте в ход весь ваш креатив и творческий подход (читайте также: «Простой секрет долгих и счастливых отношений: как работает «правило 2-2-2“»).
Радость
Радостная женщина всегда привносит в отношения легкость. И именно это ценят мужчины. Когда им не зудят бесконечно на ухо про дела, недостатки, какие-то мелкие неурядицы. Лучше стараться на мелочи не обращать внимание, принимать мужчину, как обычного человека с достоинствами и недостатками.
Рост
Рост - обязательная составляющего всего живого на Земле. Отношения - это живой меняющийся процесс. Это «организм», требующий роста. Если нет прогресса, появляется регресс.
Классическое глобальное развитие отношений:
встречи — узнавание друг друга;
установление правил пары;
совместное проживание;
процесс «притирки»;
заключение брака;
появление детей;
А дальше развитие семьи, рода. Но есть еще ментальный рост и развитие пары, поскольку в процессе жизни каждый партнер постоянно получает новый опыт, развивается и растет. Поэтому важно осознанно вкладываться в развитие пары и проживать этапы роста, тем более они часто происходят через кризисы (читайте также: «6 кризисов семейной жизни: как их преодолеть и не развестись»).
Расслабление
Когда мы над чем-то слишком сильно стараемся, этим напряжением мы перекрываем «кислород» к желаемому и это, наоборот, от нас уходит. Поэтому в отношениях важно расслабление, когда вы что-то делаете и затем расслабляетесь, отдавшись потоку, доверяя Вселенной. Это важный элемент на пути к любой цели. Быть собой, делать действия и расслабляться, отпуская энергию во Вселенную, давая процессам самим сложиться наилучшим образом.
Очень многое в отношениях зависит от женщины. Именно она создает атмосферу в паре. Пользуйтесь правилом пяти Р, вкладывайтесь в вашу любовь. Если дровишки в печку любви не подкладывать, огонь там скоро погаснет. Не бойтесь совершать поступки сами, инициировать какие-то приятные события: романтический ужен, танец в сексуальном белье, совместная ванна при свечах и так далее. Делайте это из любви к себе, для себя. Вы же получаете окситоцин — гормон глубинного счастья, а благодарностью вам будут счастливые отношения в легкости и гармонии.
Фото: Shutterstock
