«Духовность» с точки зрения прикладной психологии можно охарактеризовать как внутреннее состояние человека, которое основано на нашем взаимодействии с окружающим миром и включает моральные и этические аспекты личности. О семи признаках того, что вы слишком увлеклись духовными поисками, рассказывает врач, клинический психолог, создатель школы медитаций «Неосфера» Анна Горбунова.
Отключение критического мышления
Человек не задумывается об эффективности той или иной практики и не проверяет ее, а просто слепо следует инструкциям.
Отрыв от реальности и повседневных забот
Одно дело, если вы медитируете с целью привести мысли в порядок, чтобы продолжить работать над достижением цели, другое — духовная практика подменяет все остальные занятия.
Стремление к постоянной погруженности в «духовный мир»
При этом игнорируя материальные и физические аспекты жизни.
Отказ от действий
Например, при возникновении проблемы человек сразу обращается к духовным практикам, а не пытается найти практическое решение.
Подавленность и/или игнорирование собственных эмоций и чувств
Уход в духовные практики в таких случаях — способ избежать неприятных эмоциональных реакций или попытка найти утешение в духовности, вместо того чтобы разобраться в причинах.
Стремление к полной изоляции
Ретрит сегодня — эффективный способ быстро перезагрузиться и восстановиться. Однако полная продолжительная изоляция может препятствовать социальной адаптации и общению с внешним миром, как следствие, привести к утрате связи с реальностью.
Отказ от медицинской помощи в надежде на волшебное исцеление
Поиск «духовных» способов вылечиться в ущерб рациональному подходу к здоровью может нанести непоправимый вред.
Почему важно остановиться? Последствия «излишней духовности»
Духовные практики воздействуют в основном на ту часть нашего мозга, которая отвечает за эмоции. «Излишняя духовность» в какой-то момент может исключать вашу рациональную составляющую, что приводит к необдуманным, импульсивным решениям, отрицанию объективных вещей (читайте также: «Тест: кто вами управляет — эмоции или ваш мозг?»).
Возникает риск объяснять все происходящее с точки зрения духовности, игнорируя физическую и психологическую стороны. Как следствие, отрицание объективных проблем, недостаточное внимание к медицинским аспектам заболеваний, сложности в межличностных отношениях и так далее. В итоге это приведет к дисбалансу во всех сферах жизни человека.
Почему мы уходим в иллюзорную «духовность»?
Мозг человека состоит из рептильной части, лимбической системы и неокортекса. Рептильная отвечает за автоматические реакции и поведенческие привычки. Здесь скрыты наши базовые инстинкты, стремление к удовольствиям и иные врожденные реакции. Лимбическая управляет эмоциями, памятью, поведением, гормональным балансом. Она способна работать на уровне подсознания, влияя на наши решения и реакции. Неокортекс, или кора головного мозга — средоточие сознания и способности к анализу и логическому мышлению. Он отвечает за критическое мышление, стратегическое планирование, осознанное принятие решений.
Когда мы устаем эмоционально, включается так называемое магическое мышление, которое связано с интуицией и нерациональным познанием. Также в период стресса и тяжелых жизненных ситуаций гормоны стресса снижают активность областей мозга, ответственных за внимание, память, планирование.
В такие моменты мозг более склонен к интуитивному мышлению: именно оно подсказывает идею обратиться к чему-то неземному. Поэтому возникает желание уйти от реальности в духовные практики и заменить ими действия, необходимые для решения проблем (читайте также: «Иллюзия успеха: почему люди отдают последние деньги за тренинги личностного роста»).
Что делать? Как найти баланс и помочь себе справиться с реальностью?
Ученые доказали: при низком уровне осознанности критическое мышление может привести к когнитивным (от лат. «знание, познание») искажениям, которые в свою очередь приводят к психологическому стрессу.
Изучая влияние духовности на эмоциональное состояние, стрессоустойчивость и общее благополучие человека, психологи пришли к выводу, что развитие духовности может способствовать улучшению нашего психического здоровья и качества жизни.
Научно подтверждено, что такие практики, как медитация, осознанность нередко помогают справиться со стрессовыми состояниями, когда критическое мышление отключено. Поэтому они могут быть включены в психологические программы саморазвития.
Однако нельзя забывать, что чрезмерное увлечение различными практиками чревато уходом от реальности. Чтобы избежать этого, важно фильтровать любую поступающую информацию, развивать не только интуицию, но и рациональное мышление, комбинировать их при принятии решений. То есть искать инструменты, не противоречащие здравому смыслу.
Чтобы обеспечить полноценное, гармоничное развитие личности, важно искать баланс между духовным и материальным миром. Это поможет получить чувство удовлетворения и целостности, но при этом не оторваться от реальности.
Фото: Shutterstock
