Антон Чехов сказал великолепную фразу: «Уходить от любимых людей — это самоубийство». Ведь окончание отношений никогда не бывает легким, даже если это лучшее решение в вашей жизни. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Нейрофизиология», расставание болезненно, потому что «оно активирует часть мозга, связанную с мотивацией, вознаграждением и тягой к зависимости». Они сравнили романтическую любовь с зависимостью, потому что тяга к наркотикам воздействуют на ту же часть мозга, что и люди, постоянно думающие о своих бывших. Поэтому вашему разуму нужно время, чтобы исцелиться.
Вы можете подумать, что вам понадобятся годы, чтобы пережить расставание, но, по мнению экспертов, это не так долго. Конечно, продолжительность ваших отношений играет важную роль в том, насколько легко или трудно будет двигаться дальше. Прекращение отношений может вызвать у вас грусть и злость, и вам может показаться, что вы никогда больше не полюбите. Это было самое большое предательство в вашей жизни, которое даже может повлиять на вашу самооценку, затронув различные аспекты вашей жизни (читайте также: Прошла любовь: 9 вопросов бывшему (чтобы не наступить на те же грабли).
Возможно, вы слышали, как некоторые люди говорят, что на преодоление разрыва уходит половина времени от продолжительности отношений, но это не совсем так. Здесь вступает в игру несколько факторов, например, то, как вы думаете о своих отношениях и о себе после их окончания. Однако, по словам американского клинического психолога Рамани Дурвасулы, доктора философии, требуется около шести недель, чтобы привыкнуть к жизни без вашего бывшего. На более позитивной ноте она добавила, что вы можете пережить расставание гораздо раньше, чем через шесть недель, и менее вероятно, что это будет намного дольше.
Исследование 2007 года показало: 71% сказали, что им потребовалось около трех месяцев, чтобы пережить расставание, в то время как опрос 2017 года показал, что это занимает около шести месяцев. Каждые отношения уникальны; поэтому Хайди Макбейн, семейный терапевт, сказал Mind Body Green: «Это зависит от самого человека». Макбейн добавил, что восстановление может занять больше времени, если ваш партнер инициировал расставание или изменил вам.
Социальные сети могут усложнить процесс расставания. Лучше всего разорвать все связи и прекратить все формы общения сразу после расставания, чтобы вы могли двигаться дальше, но социальные сети усложняют это (читайте также: Это ошибка: 6 вещей, которые нельзя делать после расставания).
Исследование, проведенное в Университете Колорадо в Боулдере в 2020 году, показало, что такая функция, как «Воспоминания» могут усложнить ваше восстановление. Энтони Пинтер, аспирант и ведущий автор исследования, сказал, что двигаться дальше сложнее, когда тебе постоянно напоминают о прошлом фотографии, которые занимают особое место в твоем сердце.
Социальные сети значительно облегчают нам возможность следить за бывшими и проверять, что происходит в их жизни, но это лишь усложняет ваш дальнейший путь. По словам доктора Джуди Хо, клинического и судебного нейропсихолога, расстаться было проще до появления социальных сетей, потому что соблюдение границ ограничивалось тем, что вы не звонили им или просто не виделись. Доктор Хо рекомендует свести к нулю присутствие вашего бывшего в своей жизни, отписаться от него в социальных сетях и проводить больше времени, общаясь с людьми в реальном мире.
Фото: Shutterstock
