Похвала отца — закрепление результата
Когда папа является важной фигурой в жизни ребенка, то его оценка становится главным критерием достижения успеха. Элементарный пример — отметки в школе. Вы стараетесь получить пятерку в надежде, что папа оценит и похвалит, но вместо этого получаете игнорирование или сухие комплименты с его стороны. Такое отношение вызывает ощущение неудовлетворенности собой и желание заработать еще одну пятерку, чтобы на этот раз папа точно оценил. Но очередное достижение все равно не приносит долгожданной реакции от самого близкого и авторитетного для вас человека. Так создается обесценивание заслуг и ощущение пустоты внутри. Главную роль играет тот факт, что положительная реакция отца нужна для закрепления результата. Только тогда человек может законно присвоить себе достижение (читайте также: Хитрости психики: 8 методов манипуляции, которые помогут управлять людьми).
Много дипломов — мало результата
Отсюда возникает тот тип самозванцев, которые много учатся и никогда не приступают к делу. Ощущение пустоты внутри не дает прийти к конечной точке и осознанию, что уже достаточно. С каждым новым образованием вы словно задаете вопрос: «Папа, а когда ты скажешь мне, что я молодец, сколько нужно принести пятерок и дипломов, чтобы ты оценил меня по достоинству?». Отсутствие четких границ не дает возможность почувствовать себя настоящим специалистом. Такие люди постоянно считают себя недостаточно профессиональными.
С другой стороны, это может стать двигателем роста и хорошим стимулом для заработка. Здесь важно найти точку опоры в себе и понять, что сейчас вам уже не нужен папа, чтобы проявляться в качестве специалиста своей сферы деятельности.
Присваивание ваших заслуг
В этом случае успех ребенка всегда объясняется непосильным вкладом родителя в его воспитание и образование. Такое обесценивание приводит к попыткам учиться и работать еще усерднее, чтобы принести очередную грамоту или медаль и услышать заветное признание. Но, к сожалению, этого не происходит. Поэтому радостных внутренних ощущений относительно своих достижений у вас не возникает, хотя внешне их может быть множество. Так зарождается то самое состояние самозванца: «Ведь это же не мое достижение, а папино» (читайте также: «Серая мышка»: 7 женских привычек, которые выдают неуверенность в себе).
Занижение результатов
Когда вы хотите заслужить любовь и внимание со стороны отца, то стараетесь и усердно трудитесь, но вас всегда ругают и указывают на ошибки. Даже пятерка превращается в плохую оценку, если родитель говорит, что «это просто везение». В качестве ответной реакции у вас появляется желание еще раз заработать хорошую оценку и доказать, что это все же заслуженный результат, услышать одобрение и похвалу. Когда этого не происходит, формируется привычка обесценивать собственный вклад в полученные достижения (читайте также: «Да что мне твои проблемы»: чем опасно обесценивание чувств).
Как выйти из состояния самозванца
Если вы хотите выйти из состояния самозванца, есть множество способов, позволяющих достичь этой цели. Самое главное — помнить, что вы не одиноки, и эти чувства нормальны. Стремясь к успеху, многим людям свойственно чувствовать, что они работают недостаточно, но со временем это ощущение может превратиться в синдром самозванца. Преодолеть синдром можно следующим образом:
Присвойте опыт. Выпишите все свои достижения (похудели, заработали больше денег, выступили перед публикой, открыли бизнес). Осознайте, что вы многого достигли и что каждый шаг — это ценность.
Одобряйте сами себя. Вам не надо ждать похвалы от других людей. Ожидание положительной реакции со стороны приводит к состоянию зависимости и обесцениванию. Просто не забывайте после каждого шага хвалить себя.
Не сравнивайте себя с другими. Любая ошибка — это опыт, который ведет к успеху, потому что вы развиваетесь. Тот, кто хочет сразу идеально, боится ошибиться и лишает себя действий, в итоге проигрывает.
Составьте список навыков. Выпишите все сертификаты, дипломы и курсы. Осознайте, сколько вы знаете и умеете.
Посмотрите, кем вы были пять лет назад, и кто вы сегодня. Раньше не могли что-то, а сейчас умеете. Вам удалось преодолеть страхи и изменить себя. Проанализируйте свое развитие.
Почитайте биографии известных людей. И вы увидите, как часто они ошибались, но упорно шли к успеху. За каждой победой стоит сотня провалов, поэтому продолжайте идти к своим целям.
Поймите, что вы нужны здесь именно такой, какая вы есть. Вы однозначно обладаете чем-то ценным, что можете дать этому миру (читайте также: 5 стадий принятия неизбежного: на какой вы сейчас и как пройти их без потерь).
Фото: Shutterstock
