Многие люди не чувствуют себя счастливыми, вместе с тем испытывая вытекающее из этого состояния чувство ненужности. Парадоксально, но цивилизация развивается, появляется все больше возможностей для самореализации и «умных гаджетов», но счастья это людям не приносит. И сегодня, как и во все времена, люди продолжают ловить «птицу счастья» за хвост, но так и не могут ее найти, потому что им мешает целый ряд неочевидных проблем.
Причины несчастья
Люди не удовлетворены своей жизнью, потому что часто им сложно определить для себя понятие счастья и дать ему четкие формулировки. У каждого человека свое представление о счастливой жизни: кто-то находит счастье в творчестве, кому-то нужно ощущение домашнего уюта и большой семьи, а кому-то важно построить успешную карьеру. И, разумеется, то, что делает счастливым одного, не делает счастливым другого. Наиболее острой проблемой можно считать непонимание человеком самого себя, своих потребностей, стремлений и целей. А если говорить откровенно, то у многих людей конкретные цели и вовсе отсутствуют или имеют абстрактный характер. Многие наивно надеются, что на приеме у специалиста познают все секреты счастья, а после сессии, словно по мановению волшебной палочки, непременно его обретут.
Но, как сегодня принято говорить, это так не работает. Счастье — это субъективное оценочное состояние, зависящее от многих факторов, которые могут меняться в разные периоды жизни. Спросите себя: что влияет на ваше ощущение счастья? Состояние здоровья, отношения с людьми, ситуация на работе, возможность купить именно то платье, которое хочется… или даже погода за окном! Счастье — это всегда эмоции и переживания. Разница лишь в том, что эмоция сиюминутна, а счастья хочется всегда (читайте также: Курс на счастье: 20 сильных цитат психолога Альфреда Адлера, которые сделают жизнь проще).
С чего начать путь в счастливую жизнь
Выделим несколько простых, но эффективных рекомендаций, который помогут определиться с тем, что для вас счастье и как его обрести:
Найдите основу для счастья
Для начала нужно отыскать глубинные основы и краеугольные камни этого ресурсного состояния, а именно — найти источник счастья в себе. Внутренние источники — «капитал счастья» — будут с вами всегда, в отличие от внешних, которые могут в любой момент вас подвести (читайте также: Теория «40% счастья»: что сделать, чтобы полюбить себя и свою жизнь?).
Счастье во многом зависит от нашего отношения к жизни. Старайтесь видеть положительные стороны в каждой ситуации, не зацикливаться на негативных моментах и не сравнивать себя с другими. Найдите занятие, которое приносит вам радость и удовлетворение, — хобби, спорт или просто время, проведенное с любимыми людьми. Если вам сложно раскрыть потенциал счастья самостоятельно, обратитесь к психологу: он поможет вам разобраться в себе и найти опорные точки для обретения внутренней и внешней гармонии, отделив действительно важное от неважного и сформулировав жизненные цели и задачи.
Постарайтесь понять себя
Для того, чтобы обрести счастье, нужно определить свои потребности и понять, как можно их удовлетворить. Для этого необходимо мысленно провести некую жизненную линию от той точки, в которой вы сейчас находитесь, до той точки, где вы хотите оказаться через пять, десять или двадцать лет. Когда вы это сделаете, пазл сложится, и у вас появится понимание, как этого добиться. Запомните: от того, какой путь вы наметите, во многом зависит ваше счастливое будущее (читайте также: Мешаете своему счастью: 7 причин, почему вы не испытываете радости).
Уделяйте время себе и своему телу
Ощущение счастья напрямую связано с биохимическими процессами, происходящими в организме. Дофамин, серотонин, эндорфины — гормоны, которые влияют на эмоциональный фон: недаром их часто называют «гормонами счастья».
Секс, вкусная еда и прогулки на свежем воздухе, созерцание прекрасного, достижение поставленных целей (пусть даже небольших), путешествия, интересное общение и спортивные тренировки — тот самый базовый «набор», который помогает организму вырабатывать «гормоны счастья». Включите эти занятия в свой жизненный график и предавайтесь им с удовольствием. В скором времени вы обязательно почувствуете, что такое — быть счастливым (читайте также: Добавьте в гардероб: как узнать свой «цвет удачи», который принесет счастье и деньги).
Клинический психолог, трансперсональный тренер, тренер Karmalogic, таро-расстановщик, автор и основатель центра развития личности Visionerium.
Фото: Shutterstock
