Мы часто ссоримся с любимыми по пустякам, не осознавая насколько глубоко можем ранить их своими словами. Казалось бы, с кем не бывает? Покричали, высказали друг другу все, что накипело, помирились. И сложно не согласиться с тем, что всем нам жизненно необходимо высказывать свои эмоции и рассказывать об ощущениях партнеру, чтобы негатив не накапливался, а служил своеобразным «топливом» для укрепления союза. Главное — не откладывать накопившиеся обиды далеко «в ящик».
Есть ситуации, когда общение между женщиной и мужчиной сопряжено постоянным напряжением и готовностью создать конфликт буквально на ровном месте. Такие отношения требуют либо кардинальных перемен, либо привлечения помощи психолога, потому как яма, в которой оказывается пара в больных отношениях, растет со временем все глубже и глубже (читайте также: Между строк: 7 фраз, которые расскажут о человеке больше, чем его поступки).
«Ты всегда…» или «Ты никогда…»
Фразы, которые начинаются с этих слов, часто сопровождаются обвинениями и упреками в адрес партнера, создавая атмосферу обиды и раздражения, а не конструктивного разговора. Вместо того, чтобы решать проблемы, такие высказывания лишь усугубляют конфликт. «Ты никогда не уделяешь мне внимания!», — женская половина зачастую использует такую фразу, когда хочет банально получить чуть больше внимания от мужчины, который загружен решением вопросов семейного благополучия и достатка, но в силу нехватки свободного времени не может уделить женщине должного внимания.
Такой посыл лучше перефразировать на фразу «Я расстроилась/ся, когда ты отказалась/ся провести вечер вместе, потому что я скучаю по тебе и мне не хватает нашего общения. Как ты смотришь на то, чтобы следующие выходные провести вместе?». Поверьте, вторая половинка вас услышит и постарается сделать все возможное, чтобы осуществить ваше желание.
«Я всегда все делаю одна»
Эта фраза указывает на ощущение неравенства в отношениях. Один из партнеров может чувствовать себя перегруженным обязанностями, в то время как другой не проявляет достаточного участия. Например, может казаться, что ваша половинка плохо убирается на кухне или результат не дотягивает до идеала. И вместо того, чтобы спокойно поговорить с ним и попросить сделать то, что вам конкретно нужно, вы начинаете ругаться и обесценивать усилия партнера. В результате он больше не захочет помогать вам в этом деле (читайте также: Хватит их произносить: 5 фраз, которые программируют вас на неудачи).
«Ты должен/должна…» или «Ты обязан/обязана…»
Эти слова указывают на контроль и давление со стороны одного из партнеров. Они могут вызывать чувство неприязни и сопротивления у одного из вас. Например, сравните фразы: «Ты должен починить этот кран!» или «Помнишь, как хорошо тебе удалось заменить шланг! Не мог бы ты починить его на неделе? Обожаю, когда ты делаешь что-то по дому, для меня это очень важно». Напрашивается вывод: чем меньше вы будете требовать от партнера, тем внимательнее он будет прислушиваться в вашим просьбам (читайте также: 13 фраз, которые используют только люди с высоким эмоциональным интеллектом).
«Я устал/устала от тебя»
Эта фраза говорит о разочаровании и усталости от отношений. Она может быть признаком того, что партнеры долгое время не могут найти общий язык и не испытывают радости от общения. Например, бывает так, что ваша вторая половинка жалуется на проблемы на работе, и это не значит, что он ждет совета от вас. Скорее всего, партнеру просто нужны ваша сочувствие и поддержка, чтобы вы его выслушали и уделили внимание. Ведь человеку всегда нужно знать, что его любят, что вы всегда и при любых обстоятельствах будете рядом.
Эмоционально каждый в паре жаждет внимания партнера, чтобы услышали его боль и растерянность. А мы зачастую фокусируемся на решении проблемы и начинаем давать советы. И при этом злимся, что их не выполняют и потом говорим: «Я устал/ла от тебя, больше не хочу слышать твои жалобы». Звучит очень больно, правда?
«У нас никогда не получится»
Эта фраза свидетельствует о пессимизме партнера и отсутствии веры в будущее отношений. Она может стать самоисполняющимся пророчеством, если не будет изменена на более конструктивные мысли. Например, вы рассказали супругу о том, как любите ромашки, и надеялись, что возвращаясь с работы, ваш муж купит их, но он этого не сделал. Вы обиделись и перестали с ним разговаривать, а он, в свою очередь, всячески пытается выяснить, в чем его вина. Когда человек возвращался домой после тяжелого рабочего дня, то ожидал встречи с вами, хотел просто обнять и отдохнуть, а вы ссоритесь из-за ромашек и портите вечер. Для него ваше молчание непонятно, а для вас из таких мелочных моментов состоит вся жизнь. Не молчите, а прямо заявляйте о своих желаниях.
Таким образом, чтобы выйти из застоя в отношениях и улучшить их, важно осознать, какие фразы звучат в вашей паре и какие эмоции они вызывают. Отношения это ежедневный труд, и надо учиться работать над вашей коммуникацией в паре, проявлять уважение, внимание и поддерживать друг друга. Не скупиться на похвалу партнеру, тем самым подчеркивая его ценность и важность в вашей жизни. И важно всегда помнить, что просьба создает возможность для проявления любви, а требование убивает эту возможность. Комплименты и слова одобрения повышают самооценку, в то время как требования, наоборот, их убивают (читайте также: Не замужем и счастлива: почему пора перестать верить в мифы об «одиночках»).
Психологическая помощь также может быть полезной для разрешения конфликтов и построения здоровых отношений. Важно учиться понимать, что отношения требуют постоянного внимания и усилий. Только так ваши чувства будут процветать и приносить радость обоим партнерам.
Фото: Shutterstock
