Пары среднего возраста — настоящие рекордсмены по разводам. И так было всегда — с каждым годом эта статистика только увеличивается. Мы расскажем, как сохранить даже самый безнадежный брак — но сначала поговорим о причинах, которые приводят к разводу (и почему именно в 50 лет).
Теряется надобность. Многие женятся, потому что рождается ребенок — и живут вместе, потому что надо его вырастить. Еще одна причина брака — финансовая зависимость от партнера. Когда вы оба оплачиваете расходы — они не кажутся непосильными, но в одиночку их не потянуть. После 50 лет жизнь кардинально меняется: многие достигают пика карьеры, так что их заработок позволяет жить без чужой помощи; а дети вырастают, так что о них больше не нужно заботиться. Тут у супругов возникает вопрос — а зачем нам быть вместе, если все, что связывало нас раньше, ушло?
Повышается раздражительность. С возрастом один из партнеров может стать менее активным и более невнимательным к себе. Другого партнера, который помнит его еще молодым, это начинает раздражать.
Итак, переходим к популярным ошибкам долгого брака — и учимся их исправлять.
Ошибка №1 — Вы не общаетесь
Многие пары спустя 30 лет брака осознают, что им стало не о чем говорить друг с другом. Раньше они обсуждали успехи ребенка в школе и распределение семейного бюджета — но сейчас этих проблем нет (как и тем для разговора).
Что делать? Начните с банального — обсуждайте, как прошел день друг друга, и что нового вы за сегодня узнали. Даже если вы провели день вместе — спросите, что партнеру в нем понравилось, и что он чувствует после этого дня.
Ошибка №2 — Вы не слушаете
Есть популярная история — муж одной британки 62 года притворялся глухим, только чтобы не слушать ее рассказов. Это забавно, но на деле даже те, у кого порядок с органами восприятия, не слушают своих партнеров, и не вникают в то, что они говорят.
Что делать? Даже если партнер говорит что-то вообще неинтересное, постарайтесь проявить эмпатию и понять, почему он этой темой так увлечен. Другой вариант — если вам надоела эта тема, честно предложите партнеру говорить о ней реже.
Ошибка №3 — Вы копите обиды
За годы брака у вас наверняка было немало поводов обидеться на партнера. Но тут алгоритм жесток — если вы уже сказали «Я прощаю», то никогда больше не должны напоминать о случившемся.
Что делать? Если вы вполне можете с этим жить, и припоминаете обиды, только чтобы уколоть другого — научитесь держать это в себе.
Тут поможет дневник анализа своих чувств. Каждый раз, когда всплывает обида — запишите ее и оспорьте в дневнике. Например:
— «Я думаю, что он снова будет критиковать меня, как 2 года назад»
— «Он ни разу не делал это после нашего разговора и стал внимательнее к моим чувствам. Он больше так не скажет»
Ошибка №4 — Вы срываетесь на партнере
У многих была ситуация, когда с незнакомцем мы предельно вежливы, а на близких «спускаем всех собак». Это ненормально и очень обидно, но иногда такой поступок понять можно. А вот если вы 30 лет подряд срываете на партнере весь негатив, в какой-то момент ему это точно надоест.
Что делать? Мы не контролируем эмоции — но мы контролируем свою реакцию на них. Каждый раз, когда у вас возникает желание нагрубить партнеру — отойдите от него на 5 минут, или предупредите, что с вами пока не надо разговаривать.
Ошибка №5 — У вас нет хобби
Мы уже говорили об этом вначале — без общих интересов исчезают и темы для разговора. Поэтому важно найти что-то, что будет нравиться вам двоим: теннис, игра в сквош, плавание, вышивание, рисование, туристические походы, путешествия, прогулка по парку. Еще один приятный бонус — с хобби жизнь станет активнее, а здоровье крепче (читайте также: Пока не поздно: 3 признака, что вам нужно срочно менять образ жизни (последствия непоправимы)).
Ошибка №6 — Вы не знаете о «языках любви»
Теорию о «пяти языках любви» придумал американский священнослужитель Гэри Чепмен. Суть в том, что каждый из нас проявляет любовь и чувствует, что его любят, по-разному. Вот пять языков:
Ободряющие слова — когда вы внимательно слушаете партнера и подбадриваете его
Время вместе — когда вы чувствуете максимальну влюбленность, проводя время вдвоем
Подарки — когда вы проявляете свою любовь с помощью крупных покупок или мелких сюрпризов (и чувствуете ее от партнера, когда он делает то же)
Физические прикосновения — когда вместо слов «я тебя люблю» вы предпочитаете прогулки рука об руку, объятия и секс
Помощь партнеру — когда вы понимаете, что вас любят, если партнер пытается облегчить вам жизнь
Что делать? Поговорите с партнером о его языке любви — и поймите, какой из них ваш. Начните «говорить» тем «языком», который нужен вашему партнеру — и попросите его делать то же самое.
Ошибка №7 — Вы не делаете комплименты
Со временем начинает казаться, что комплименты уже не нужны, да и звучат они как-будто глупо. Нет, нет и нет! Каждый человек хочет слышать, что он хорош в чем-то — хотя бы, чтобы чувствовать, что он живет не зря.
Что делать? Старайтесь подчеркивать неотразимость партнера даже в быту: «Ты сделал очень вкусную яичницу!», «Я очень благодарна, что ты каждое утро гладишь мне рубашку», «Тебе очень идет эта прическа» (читайте также: 8 сомнительных комплиментов женщине (и вы их слышите слишком часто)).
Ошибка №8 — Вы не ходите к психологу
Консультирование у психолога из-за трудностей брака — вовсе не маркер того, что с вами что-то не так. Если ваш партнер резко против терапевта — обратитесь к нему сами. Возможно, некоторые проблемы вы сможете решить самостоятельно.
Фото: Shutterstock
