Любовный треугольник — модель отношений, которая встречается довольно часто и изменить которую бывает очень не просто. Иногда треугольник представлен реальными фигурами, когда отношения разворачиваются между супругами и любовником или любовницей, иногда формально измены не происходит, но ментально и эмоционально внимание одного или обоих в паре полностью уходит на сторону.
Суть ухода из отношений на сторону – поиск любви. Любви, которая не ощущается, не может быть пережита или просто не возникает с партнером в браке.
Если попытаться найти причины таких отношений, зачастую оказывается, что эта модель взята из родительской семьи, когда между папой и мамой не было желаемого качества отношений.
Крепкая родительская система, полная принятия и взаимной поддержки создает ребенку отличный тыл, помогая обрести навыки доверительных близких отношений. Вырастая, такие дети свободны для получения опыта, часто сразу хорошего. Если же в семье были проблемы с установлением близкого надежного контакта, здоровым проявлением и принятием любви, а вместо этого были неприятие, претензии, критика, обиды, то ощущение, что это и есть норма, закладывается глубоко в бессознательное ребенка. И во взрослом возрасте он будет воссоздавать эту модель как единственную доступную.
Механизмы бессознательного работают так, что дети по умолчанию впитывают ту эмоциональную атмосферу, порой очень тяжелую, запутанную, невыносимую, которую проживают родители, легализуют ее в своем внутреннем мире как нормальную, а затем воссоздают ее во взрослой жизни.
Причины, почему в каждой конкретной семье нет близости и доверия, очень разные:
это могут быть тяжелые жизненные обстоятельства, большие потери, непрожитые боль и горе, – все то, что делает людей менее чувствительными, не способными испытывать эмоции и быть полностью включенными в собственную жизнь и жизнь партнера.
Знание семейной истории — первый шаг к тому, чтобы избежать повторения сценария. Но одним лишь желанием не проигрывать родительские модели отношений не обойтись: бессознательные программы намного сильнее сознательных, их невозможно отменить решением воли. Также важно помнить, что родительская история — это их история. Полностью мы ее не видим и об этих людях мы знаем далеко не все. А вот то, как она отражена внутри нас — это наши собственные структуры и имеем полное право на них влиять.
Второй шаг — рассоединиться с опытом родителей, увидеть себя-ребенка и их-взрослых как отдельных личностей, свои чувства отделить от родительских и все не-свое вернуть тем, кому оно принадлежит. Делать это лучше с помощью семейного терапевта, который посмотрит вместе с вами на ситуацию с принятием и верными для ваших изменений идеями.
Третий шаг – сознательное выстраивание собственных взрослых отношений по-новому: на основе доверия, любви, верности, выделяя на это достаточно ресурсов и времени.
Очень важно перестать осуждать и жалеть родителей. Как правило, осуждение других людей – и близких, и малознакомых, – приводит к неосознанному повторению их выборов. Важно посмотреть на всех участников любовного треугольника как на полноценных личностей с собственной правдой, непреодолимыми обстоятельствами, которые привели к их поступкам, а затем стать адвокатом каждому. Также важно принять, что многое останется в этой истории тайной, и этой тайне нужно дать место.
Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, вы можете разобрать сценарий любовного треугольника в вашей семье самостоятельно – в воображении, рисунках или письменных зарисовках, чтобы сделать его для себя более понятным и прозрачным. Добавляя в историю ресурс своего внимания и своих чувств, мы меняем ее внутри себя. Возможно, это не убережет от всех проблем и не уберет сценарий любовного треугольника, но облегчит восприятие сценария и даст силы на выход из него.
Переписывание внутренних сценариев — непростое дело, которое, однако, возможно. Главное, изучать себя, свои реакции, свою способность быть в партнерстве и не пугаться, если вдруг изменить сценарий не получилось сразу и на всю жизнь. Отношения никому не даются готовыми и идеальными. А быть в отношениях — означает постоянно идти по пути самопознания и развития.
Системный семейный психолог, психотерапевт с опытом более 16 лет. Создательница первой школы психологии для женщин в России.
Фото: Shutterstock
