С чистого листа: 4 способа навсегда убрать негатив из жизни

Переступая порог нового года, мы стараемся улучшить свою жизнь и избавиться от проблем. Как оставить негатив в прошлом и настроиться на позитив, рассказала автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин, австралийская певица в жанре World Music — Перукуа.

Реально ли начать жизнь с чистого листа?

Сама по себе такая идея иллюзорна. Невозможно вычеркнуть 20-40 лет жизни, просто забыв о них и не принимая во внимание. Нет такой техники, которая позволила бы это сделать. А любые попытки совершить подобный «скачок» обречены на провал.

Но это не означает, что нельзя оказать влияние на свое будущее. Всегда есть способ устранить негативное воздействие на жизнь плохих привычек, зависимостей или травматичного опыта.

Любое событие, которое с вами происходит, обусловлено инерцией прошлого. Это результат предыдущих поступков, хоть вы и не всегда замечаете эту взаимосвязь. Чтобы будущее было ярче и светлее, надо менять все то, что мешает вам быть счастливым в настоящий момент.

Как избавиться от негатива в своей жизни и жить счастливо?

Вместо того, чтобы работать над собой, мы часто сосредотачиваемся на желаемом, фокусируемся на эмоции радости, возникающей от обладания чем-либо. Но лелея это чувство, человек не меняет свою жизнь, не приближается к цели. Чтобы оставить в прошлом весь негатив и жить счастливо, советую последовать этим советам четырем советам.

Откажитесь от зависимостей

Они, как липкая паутина, обволакивают и не дают сдвинуть жизнь с «мертвой точки». Стремитесь к тому, чтобы победить привязанность к сигаретам, алкоголю, наркотикам. Конечно, никто не запрещает выпить бокал шампанского на Новый год. Но вино каждый вечер будет стоить вам мечты о счастливом будущем (читайте также: Как понять, что вы зависимы от еды (и победить зависимость).

Не менее сильные, хотя и не запрещенные наркотики, — это сахар и кофе. Сладости вызывают эмоцию «жалости к себе» — худшую для тех, кто хочет в судьбе перемен. Кофе активирует режим «борись или беги» — и вот вы устремляетесь куда-то, забывая, ради чего все это нужно.

Зависимости лишь продлевают день сурка. Откажитесь от них, и наградой будет бодрая и полная радости жизнь!

Формируйте полезные привычки

Они необходимы, если поддерживают, а не разрушают. Хорошие привычки сохраняют здоровье и заряжают энергией. Одна из них — ложиться спать не позднее 22:30. Это дает стимул вашему телу вырабатывать мелатонин, балансировать гормональный фон и обновляться на клеточном уровне, а также достаточно времени, чтобы восстановиться и быть готовым к раннему пробуждению (читайте также: 50 привычек, которые незаметно изменят вашу жизнь к лучшему).

Сон — не только источник молодости, но еще и отличный инструмент перезагрузки психики и восполнения энергии. Просто подумайте: без еды человек может прожить и 40 дней, а без сна — максимум 4-5!

С утра можно вырабатывать еще одну хорошую привычку — медитировать. Уделите внимание особым женским медитациям, учитывающим нюансы женской физиологии и энергетики. И не забывайте перед выходом на работу сделать зарядку, потанцевать, поприветствовать свое тело и день!

Питайтесь в соответствии с типом тела

Не существует универсальных диет и правил. Просто уберите из рациона пищу, которая делает вас вялыми, пассивными, затуманивает сознание. Пополните меню свежими продуктами, дарующими бодрость, энергию и ясность мысли (читайте также: Тянут на дно: 7 продуктов, которые забирают вашу энергию и отнимают силы).

Поддерживайте здоровые отношения

Общение с окружающими людьми определяет и нас. Мы — часть социума и этой жизни. Посмотрите на ваши отношения с партнером, друзьями, коллегами. Они стремятся к раскрытию всего потенциала или существуют по графику «дом-работа-дом» и пытаются удержать вас в нем? Помогают ли эти люди развивать в себе любовь, уважение, стремление учиться или, наоборот, провоцируют на гнев, глупость и жесткость?

Никогда не поздно начать менять свое окружение! Обновление — это естественный процесс. Составьте список ваших знакомых, отметив рядом с каждым, какой характер носит его влияние — созидающий или разрушающий. Самых «токсичных» лучше убрать из своего мира (читайте также: Как распознать и нейтрализовать токсичных людей).

Пересматривая жизнь и устраняя все, что заставляет существовать по инерции, вы открываете для себя новую энергию, людей, возможности. Когда создаете лучшие паттерны, мысли, привычки, то автоматически воплощаете шедевр на листе вашей жизни. Убедитесь, что он такой, каким хотите его видеть — о любви, приключениях, счастье и изобилии. Но сотворить обновленную новеллу о себе можно лишь в том случае, есть научиться брать ответственность за свои мысли, слова и поступки.