Токсичные отношения — это отношения, приносящие эмоциональную боль и полное истощение ресурсов одной из сторон. В таких отношениях один человек осознанно или бессознательно «отравляет» другого, заставляя его чувствовать себя подавленным, ничтожным, напуганным, используемым. Чем может быть опасно такое «поведение» особенно в начале отношений?
Вы только закладываете фундамент того, как в дальнейшем будет строиться ваш союз. И от того, что происходит в ваших отношениях, и как партнеры обращаются друг с другом, можно судить о степени токсичности в паре. Самые распространенные ролевые токсичные позиции в начале: жертва, тиран, спасатель. Любая из этих ролей поставит вас в тупиковую ситуацию в дальнейшем. Вы будете мучиться и страдать от обид и унижения в жертве. Не вызывая, кстати, никакого сексуального интереса у партнера.
Либо вы можете стать патологическим тираном и деспотом, используя элементы эмоционального шантажа (читайте также: Жизнь будет адом: 7 тревожных звоночков, что мужчина станет тираном — они должны насторожить сразу). И самая неблагодарная роль — спасатель. Потому что именно эти люди часто слышат обидные слова после самоотверженной, бурной деятельности: «А я тебя об этом и не просил».
Существует несколько ранних признаков токсичных отношений.
Испытываете постоянный стресс
Вы все время переживаете, находитесь в страхе, оборонительной позиции. Вам постоянно плохо, чего-то не хватает. Негативных эмоций больше, чем любовных приятных переживаний. Вам кажется, что вас бросят, вами пренебрегут, вам больше никогда не позвонят.
Чувствуете себя «не в своей тарелке»
Вы постоянно думаете, что с вами что-то не так, ваша самооценка занижена. Постоянно критикуете себя и возвышаете партнера рядом с собой. Вы всегда как будто немного «недотягиваете» до своего нового возлюбленного, и вам необходимо себя улучшить, вести себя «правильно», чтобы получить его одобрение (читайте также: Лень, эгоизм, лживость: худшие черты разных знаков Зодиака).
Вас не слышат
Ваши желания и мнение игнорируют. Иногда это доходит до того, что ваших желаний просто не существует. Когда вы постоянно испытываете унизительное отношение к своим чувствам, то вам и не хочется их проявлять. Вы замыкаетесь, закрываетесь. У вас больше нет желания, так как нет человека, готового к нему прислушиваться.
Вы боитесь одиночества
Вы можете задумываться над прекращением отношений, но этого не делаете, потому что боитесь остаться одинокими. Вы вынуждены постоянно контролировать все, что происходит в вашей паре. И, даже замечая некоторые манипуляции, пропускать их как само собой разумеющееся, только лишь потому, что страх остаться одному больше, чем страх стать жертвой токсичных отношений.
Естественно, это острые сигналы, которые указывают на то, что вам следует прекратить отношения и в корне пересмотреть свое поведение.
Что делать:
Осознаете и признайте проблему. Токсичные отношения на старте могут остаться незамеченными и испортить вам счастливое будущее. В другом случае вы можете их заметить и исправить поломку.
Замечайте и указывайте себе, что отношения не приносят вам радости, вам неспокойно рядом с вашим партнером. Доверяйте себе и делайте свои выводы, основываясь на чувствах и ощущениях.
Констатируйте для себя и для тирана рядом факты того, что вы открыто сталкиваетесь с обесцениванием: человек игнорирует ваши потребности, просьбы. Не бойтесь говорить об этом вслух.
Замечайте и проговариваете вслух эти события: похвалу вы получаете только тогда, когда поступаете по указанию и поведению человека-манипулятора рядом. Во всех остальных случаях вы виноваты. Всегда.
Перестаньте быть мишенью для насмешек и колких замечаний. Отзеркаливайте то, что делает ваш партнер. Возвращайте, но с меньшим градусом и накалом страстей (читайте также: Печальный вердикт: 5 вещей, которые никогда не сделает человек со здоровой самооценкой).
Об эксперте:
Фото: Adobe Stock
