1. Осознайте, зачем вам этот опыт. Просто так, потому что это модно? Тогда не стоит. К детоксу прибегают, чтобы накопить и направить освободившуюся энергию в работу или в творчество, или чтобы насладиться одиночеством. Или после тяжелых отношений, чтобы легче их отпустить. Сформируйте четкое намерение.
2. У любого очищения есть обратная сторона — выход токсинов. В данном случае это будут токсины психического толка. Детокс усиливает уровень восприятия: появляются страхи, блоки. Будьте к этому готовы и не позволяйте токсинам цепляться за вас. В результате детокса у вас освободится много энергии. С ней обязательно нужно что-то делать. Продумайте сценарий заранее. Причем выбрать нужно такую активность, которая вас действительно радует: погрузиться в йогу или в спорт, найти время для медитации и даосских практик — они помогают распределять и использовать сексуальную энергию.
Если вы твердо решили «чистить секс», создайте для себя благоприятные условия
3. Очертите границы сексуальности, тогда вам будет проще понять, от чего воздерживаться, а от чего — не стоит. Что для вас, собственно, секс? Контакт между двумя людьми или мастурбация тоже? А фантазии и мысли считаются сексом? Перед началом детокса неплохо бы разобраться в этом. Строгость детокса зависит от цели, с которой он практикуется. Если «соскучиться по сексу с партнером», освежить отношения — тогда можно и мастурбировать, и фантазировать. Если «почувствовать движение энергии в себе, научиться ее трансформировать и сублимировать», то важно полное воздержание от любых действий, разжигающих страсть.
4. Если вы твердо решили «чистить секс», создайте для себя благоприятные условия. Постарайтесь избегать «раздражителей». Однозначно не стоит в этот период смотреть порнографию и эротические фильмы, посещать стриптиз-клубы и секс-вечеринки (хотя это может быть забавным опытом — продолжить соблюдать детокс в таких условиях). В моменты, когда накрывает возбуждение, крутятся мысли о ком-то или отчаянно хочется секса, помогают дыхательные практики.
5. Срок детокса — решение от ума, и оно часто создает цепочку «долг — вина» (вы поставили срок, обязаны выполнить условие, а за любое отступление от правил жестко наказываете себя виной). Поэтому лучше отказаться от любых сроков. Слушайте себя. Долой перфекционизм. Вполне возможно, вам будут сниться сны, лезть в голову фантазии и, как назло, попадаться ужасно симпатичные мужчины. Вы не сможете полностью оградить себя от соприкосновения со своей сексуальностью, да это и не нужно. Адекватность и осознанность, любовь к себе и ненасилие — это главные принципы.
В моменты, когда накрывает возбуждение, крутятся мысли о ком-то или отчаянно хочется секса, помогают дыхательные практики
6. Детокс закончен. Неважно, прервался он незапланированным сексом или вы решили, что пора возвращаться к привычной жизни. Осознайте, что дал вам этот опыт. Как изменились ваши ощущения от секса? Что вы о себе узнали? Может быть, вы будете заниматься сексом с гораздо большей признательностью к себе и партнеру, начнете ценить каждое мгновение и ощущения, которые испытываете в процессе, — тогда это прекрасно. Цель достигнута. Может быть, вы разочаруетесь в идее детокса или секса вообще — вот это подозрительный звоночек. Сексуальность — основа нашей жизни, мы черпаем из нее энергию, и никогда не стоит отказываться от нее полностью.
Фото: Getty Images, архив пресс-служб
