«Если посмотреть с точки зрения транзактного анализа Эрика Берна, то люди с установкой „от меня ничего не зависит“ живут в позиции ребенка», — говорит наш эксперт Мария Фокина — профессиональный коуч PCC ICF, предприниматель, член Международной Федерации коучей (ICF). Да, дети открытые, смотрят на мир удивленными глазами и пытаются его изучить. Проблема в том, что они ничего не решают: не строят планы на будущее, не зарабатывают деньги, не имеют опоры на себя. Им всегда нужен тот, кто будет ими управлять, поддерживать и подсказывать, как правильно поступать.
Так женщины в детской позиции ищут своего принца, который придет и спасет их от проблем. На работе у них нет самостоятельности. Им нужен начальник, который будет ставить четкие задачи и потом их контролировать. Такие люди боятся брать на себя ответственность и имеют внешний локус контроля. Они считают, что события влияют на их жизнь больше, чем они сами. Постоянно мирятся с токсичными партнерами, безденежьем, неудачами. Но рано или поздно придется признать, что их действия тоже приводят к каким-то последствиям.
Страх перед ответственностью
Желание сложить руки и плыть по течению может возникать по нескольким причинам:
Гиперопека. Если человека в детстве опекали, защищали от проблем и не давали возможности решить самому, это обязательно скажется во взрослой жизни. Он просто будет бояться идти вперед, делать выбор и отвечать за него.
Негативный опыт принятия решений. Если родители жестоко наказывали ребенка за то, что он поступил неправильно, то в дальнейшей жизни он будет бояться сделать что-то не так.
Перфекционизм. Лозунг «либо идеально, либо никак» мешает людям действовать. Они постоянно волнуются, получится ли у них сделать все правильно и избежать ошибок. Это мешает сделать первый шаг навстречу цели.
Избегание негативных эмоций. Многие намеренно снимают с себя ответственность, чтобы не испытывать стресс, тревогу или беспокойство, если что-то пойдет не так. Лучше бездействовать, чем потом переживать за последствия.
Как бы ни хотелось спрятаться за силой обстоятельств, когда вы можете сделать выбор и готовы отвечать за это решение, это делает жизнь более управляемой. Это помогает найти собственные опоры и не зависеть от мыслей и мнения других.
В любой ситуации 50% ответственности лежит на вас, а другие 50% — на внешних факторах. И даже если события сложились определенным образом, всегда есть выбор, как действовать дальше. Можно жаловаться и надеяться на чудо, а можно признать проблему и искать решения. Со временем вырабатывается удивительный навык — быстро адаптироваться к реальности. Даже если случаются внезапные перемены, то у вас не случится шока или депрессии. Вы быстро найдете выход из ситуации и перестроите свою жизнь в новое русло. Этого невозможно достичь, если считать себя лишь маленькой песчинкой в большом мире.
Жизнь своими руками
Чтобы найти внутренние опоры, перестаньте оправдываться и жаловаться на обстоятельства.
не стоит искать виноватых и тех, кто решит за вас все проблемы. Это первые звоночки, что вы склонны впадать в детскую позицию. Почувствуйте себя взрослым и задайте себе вопрос: «Какова моя роль в этой ситуации и что я могу сделать, чтобы ее решить».
воспринимайте ошибки как опыт и как тест-гипотезы. Да, они бывают успешные и неуспешные, эффективные и неэффективные. Если вы будете исследовать и с любопытством наблюдать, что же последует за вашим выбором, станет намного легче принимать решения.
не ищите идеал. Существует понятие mvp — минимальная жизнеспособная модель. Это модель, которая имеет ограниченный функционал, при этом обладает всеми базовыми характеристиками. Вы можете начинать что-то делать до уровня mvp, а со временем докручивать и улучшать эти показатели. Это избавит от перфекционизма и поможет вам начать действовать в любой ситуации
возьмите штурвал в свои руки. Попробуйте увидеть вашу ответственность во всех сферах жизни — за отношения, за здоровье, за финансовый рост, за соблюдение правил безопасности. Если вас третий год не повышают на работе, это не значит, что ваш начальник — тиран. Возможно, вы недостаточно проявились, чтобы вас заметили. Либо не смогли установить контакт с тем самым тираном, чтобы показать себя продуктивным работником (читайте также: «Тест: как вас воспринимают коллеги?»).
Если вы перестанете прятать голову в песок и будете честно признавать ответственность за свои действия и поступки, это поможет вам идти по жизни с высоко поднятой головой. Вам не придется чувствовать себя марионеткой в чьих-то руках. Вы, наконец, разорвете эти нити и станете самодостаточным человеком. Именно это поможет не ждать спасителя, а самому найти счастье, которого вы достойны.
Профессиональный коуч PCC ICF, предприниматель, член Международной Федерации Коучей (ICF).
СайтФото: Shutterstock
