В современном мире мы каждый день сталкиваемся со множеством негативных новостей и перемен, вызывающими стресс и тревогу. Кроме того, многие переживают проблемы на работе, в семье и личной жизни. Все это приводит к тому, что стресс и душевные переживания становятся привычными явлениями. А потому очень важно уметь определить моменты, когда нашему душевному благополучию требуется особый, профессиональный уход и поддержка.
Иногда мы не замечаем тревожных сигналов, говорящих о том, что нам нужна помощь специалиста в области психотерапии. Рассмотрим 8 основных признаков, которые могут указывать на необходимость обращения к психотерапевту: осознание этих симптомов поможет вам своевременно выявить потребность в профессиональной помощи и начать процесс восстановления душевного здоровья.
Постоянное чувство тревоги и беспокойства
Случалось ли вам испытывать постоянное беспокойство и тревогу без видимых на то причин, даже если в вашей жизни все складывается благополучно? Повышенная тревожность, оставшаяся без должного внимания, может привести к развитию тревожного расстройства, при котором человек постоянно испытывает чрезмерное беспокойство, которое сопровождается такими неприятными симптомами, как напряженность, раздражительность, трудности с концентрацией, повышенным сердцебиением и не только.
Если вы часто чувствуете тревогу, неуверенность или внутреннее напряжение, возможно, это указывает на нарушение психологического равновесия, которое требует консультации со специалистом.
Мысли о смерти
Если вы начали замечать, что вы потеряли интерес к жизни и у вас возникают мысли о смерти, желание причинить себе вред или вы ощущаете отсутствие смысла жизни, немедленно обратитесь к психотерапевту для профессиональной поддержки. Не сваливайте все на «временное» выгорание и другие аргументы — когда вы поймете серьезность положения, может быть слишком поздно. Профессиональная помощь психотерапевта поможет вам вернуть радость жизни и найти смысл существования (читайте также: О чем лжет депрессия: 7 деструктивных мыслей, которые всегда неверны).
Расстройство пищевого поведения
Нарушения пищевого поведения, будь то переедание или недоедание, могут быть связаны с эмоциональными расстройствами, которые требуют внимания специалиста. Часто люди с такими расстройствами испытывают страх перед едой и лишними калориями, что приводит к голоданию. Однако затем наступает момент срыва, и человек начинает есть все подряд, переставая чувствовать насыщение. Этот цикл повторяется снова и снова. Из-за этого люди загоняют себя в тупик, усугубляя проблему (читайте также: Компульсивное переедание: что это такое, и как с ним справиться).
Без своевременной поддержки психотерапевта эти проблемы могут привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как ожирение, истощение, булимия, сахарный диабет, анемия и другим заболеваниям. Специалист поможет выявить психологические причины нарушений пищевого поведения и разработать методы их решения, помогая людям преодолеть свои страхи и научиться контролировать свое питание.
Физические боли без объяснимых причин
Мышечное напряжение, головные боли, дискомфорт в животе и другие физические проявления, которые не имеют медицинского обоснования, могут быть связаны с психосоматическими проблемами и требуют консультации специалиста (читайте также: Все у вас в голове: популярная психосоматика (и как себя лечить).
Эмоциональное состояние оказывает непосредственное влияние на физическое здоровье. Если у вас возникают проблемы с самочувствием, но медицинские обследования не выявляют никаких патологий, возможно, причина кроется в стрессе и переживаниях. В этом случае необходимо обратиться к психотерапевту, который поможет справиться с эмоциональными трудностями.
Заниженная самооценка
Если вам сложно принять и полюбить себя таким, какой вы есть, вам кажется, что вы хуже других и никогда не достигнете успеха в жизни, и вы убеждены в том, что вас преследуют неудачи, а при негативных событиях вы начинаете искать причину в себе, то, возможно, настало время обратиться за поддержкой к специалисту.
Он поможет вам осознать вашу индивидуальность, научит любить себя, а значит, и окружающий мир. Когда вы осознаете свою ценность и прекратите сравнивать себя с другими, ваша жизнь наполнится яркими красками и успехом.
Повышенная раздражительность и агрессивность
Чрезмерная раздражительность может быть сигналом о том, что вам требуется помощь профессионала в управлении своей агрессии. Работа над ней крайне важна, так как повышенная агрессивность способна негативно повлиять на ваше общение с окружающими и снизить качество вашей жизни.
Непрерывное раздражение — это постоянный внутренний стресс, который нужно преодолеть. Если вы постоянно чувствуете злость и вас все раздражает, это указывает на то, что определенные эмоциональные проблемы мешают вам достичь покоя и гармонии. Опытный специалист поможет вам достичь внутреннего умиротворения (читайте также: Здоровая агрессия: 5 причин, почему вам нужно чаще злиться).
Потеря интереса к жизни и постоянная усталость
Если вы заметили и чувствуете, что привычные занятия, которые когда-то доставляли радость, но теперь потеряли свою привлекательность, а повседневные рутинные дела стали даваться с трудом, и каждый ваш новый день начинается с усталости и апатии, возможно, это симптомы депрессии. В таком случае рекомендуется незамедлительно обратиться к специалисту, который поддержит вас и поможет преодолеть этот сложный период (читайте также: 10 фильмов, которые заменят вам поход к психологу).
Чрезмерная чувствительность к стрессовым ситуациям
Случалось ли с вами такое, что вы расстраивались или выходили из себя из-за пустяков, например, если роняли ключи или спотыкались? Если даже небольшие проблемы или стресс вызывают у вас нестабильное эмоциональное состояние, это может говорить о том, что ваша нервная система особенно чувствительна и уязвима. В этом случае рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет вам восстановить душевное равновесие.
Фото: Shutterstock
