Понятие «счастье» достаточно субъективное. Мера измерения и составляющие его у каждого индивидуальные. То, что для одного само собой разумеющееся, у другого может вызвать абсолютную радость. Тогда как понять, что именно влияет на уровень счастья и какие нужно соблюсти условия для его обретения?
Счастье — это симбиоз удовлетворенности своей жизнью и позитивных эмоций, с которыми вы идете по жизни. Из чего оно состоит? Счастье можно считать совокупность условий существования человека, таких как условия в которых живет человек, с уточнением «базовой комплектации» (внешность, социальный статус, место проживания, окружение), а также «генетическое счастье», которое по умолчанию передается нам через родителей.
То есть склад характера и настрой родителей найдет свое отражение в детях, и чем сильнее выражен позитив/удовлетворенность и депрессивная составляющая у отца с матерью, тем в большей степени каждое из имеющихся будет присутствовать в ребенке (читайте также: «Генетическая совместимость родителей: что нужно знать о своей наследственности»).
Профессором Калифорнийского Соней Любомирски университета была выдвинула интересная теория «40%».
Она гласит, что половина, то есть 50% счастья заложено в нас изначально, при рождении, это неизменная константа. 10% — это условия, в которых мы существуем и важные составляющие, такие как «красота», «здоровье», «социальный статус», «финансовое положение», а остальные 40% — зависит только от нас самих.
Что входит в эти 40%? Наши привычки, мышление, образ жизни, какие цели мы себе ставим, наши амбиции.
Рациональное зерно теории состоит в том, что наше счастье — плод наших стараний и усилий. Не работа над трансформацией неизменной генетической составляющей и не борьбой с внешностью, которая входит в те 10%, а концентрацией на том, на что вы можете направить свои усилия и заполнить те 40% тем, что может либо приблизить вас к абсолютному счастью, либо в половину лишить его.
Как наполнить недостающие проценты? Для повышения уровня самосчастья можно начать с того, что научиться быть благодарным за то, что вы имеете. Методичная работа в этом направлении научит вас ценить то, что у вас есть, относиться к этому бережно и с благодарностью, искореняя привычку с завистью оглядываться на блага других.
Умение принимать все события, осознавать ценность происходящего и наслаждаться моментов — второй способ наполнить резервуар собственного счастья. Это учит вас противостоять негативным событиям в жизни и извлекать из них полезные уроки, а не наполняться горечью и обидами (читайте также: «Сбросить груз: 17 здоровых способов выпустить негативные эмоции»).
Выстраивание гармоничных отношений с родными и окружающими – также является частью тех процентов, которые могут повысить уровень вашей удовлетворенности. Не стоит также забывать о бережном отношении к себе, в виде признании своей уникальности, ненужности сравнивания себя с другими, заботе о своем физическом и психологическом здоровье.
Главный вывод теории в том, что что наше благополучие только в наших руках, никто не сделает нас здоровыми, богатыми и счастливыми. Это только наша работа и усилия, которые мы готовы или не готовы прилагать. И если уровень вашего счастья не дотягивает до абсолюта, теперь вы знаете, как себе можно помочь.
Кандидат психологических наук, психолог.
Фото: Shutterstock
