Тяжелый случай: как токсичные отношения приводят к хроническим заболеваниям

О том, почему токсичные отношения негативно влияют на организм, и как исправить положение, рассказывает Ольга Коробейникова — психолог, тренер по психосоматике и основатель Академии осознанного мышления.

«Ядовитая» любовь

Для начала нужно разобраться, что же такое токсичные отношения. Для подобных союзов характерна ситуация, когда один партнер жертвует собой, своими целями, интересами и планами ради того, чтобы второму было хорошо. Человек добровольно входит в эту роль под воздействием собственных страхов. Он боится одиночества, финансового кризиса, осуждения в глазах социума.

Токсичные отношения бывают открытого и скрытого типа. Первый вариант предполагает явное подавление воли и характеризуется скандалами, истериками, психологическими манипуляциями, угрозами.

В таких обстоятельствах человек теряет чувство безопасности и продолжает жить с токсичным партнером в постоянном напряжении. Дом перестает быть спокойным местом, поэтому жертва бессознательно ищет тихое пристанище, чтобы хоть на какое-то время выйти из стресса, перестать волноваться и отдохнуть.

Скрытый вариант проявляется не так ярко, но при этом не менее опасен как для души, так и для тела.

Токсичные отношения: негативное влияние на организм

Как и любой яд, нездоровое партнерство способно принести человеку немалый вред.

Психологические проблемы

Прежде всего, это ежедневно отравляет жизнь, ухудшает настроение и убивает уверенность в себе. Есть у таких отношений и более серьезные последствия, которые возникают с течением времени: различные депрессивные состояния, тревога и апатия.

У жертвы никогда нет времени для себя, потому что она тратит ресурсы, чтобы стать идеалом для партнера. В результате человек перестает быть собой, теряет внутреннюю гармонию, не заботится о своем физическом теле. На фоне этого начинают развиваться особые психологические установки, которые просто подавляются по причине хронической усталости.

Физические патологии

Рано или поздно организм реагирует на токсичные отношения различными заболеваниями. Перечислим самые распространенные недуги:

• постоянная слабость;

• бессонница, головная боль;

• дискомфорт в желудке;

• частые респираторные заболевания и вирусные инфекции;

• высокий риск болезней сердца, гипертонии, сахарного диабета;

• проблемы с лишним весом, повышенный аппетит, тяга к алкоголю;

• нарушение регенерации тканей;

• обострение хронических заболеваний;

• суставные боли.

Моральный ущерб

Возможно, человек рассчитывает, что в тяжелую минуту он получит помощь от тех, во имя кого принес себя в жертву. Однако в большинстве случаев никакой поддержки, благодарности и справедливости ждать не приходится.

И вот тогда наступает тот самый момент просветления, который показывает, кто есть кто. Очень часто он сопровождается разочарованием в себе и в партнере, обесцениванием времени, потраченного напрасно. Однако это только первый шаг в поисках выхода из травмирующих отношений. Дальнейший путь будет долгим и тернистым, но зато он обещает перемены к лучшему.

Уйти или остаться

Поскольку эта ситуация может иметь трагический финал, необходимо принять меры. Надо решить, что делать с неприятностями в личной сфере, чтобы избежать болезней и психологического выгорания.

1. Осознайте, что проблема существует

Иногда это сделать достаточно трудно, ведь токсичные отношения нередко маскируются под искренние чувства. Прощая человеку злую иронию и стремление к доминированию, вы можете не разглядеть за этим реальной опасности. Если в семье нет радости и покоя, зато много контроля, критики и насмешек — это плохой знак.

2. Прямо заявите о своих претензиях

Порой люди не понимают, что ошибаются, действуя без злого умысла. Откровенный разговор может открыть им глаза и заставит изменить поведение.

3. Если надежды на нормализацию отношений нет, общение нужно прекратить

Такие контакты разрушить непросто, но лучше не доводить ситуацию до абьюза.

Возможно, после завершения печальной истории вам придется долго восстанавливаться. Для этого можно обратиться к специалистам или же попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Главное — увидеть и проработать свои слабые места: заниженную самооценку, болезненную мнительность, апатию и пессимистический настрой. Думайте о хорошем, не падайте духом, верьте в себя — и здоровье наладится!