Сексуальность — это не только про степень раскрепощенности в постели. Это понятие гораздо шире и иногда даже может не затрагивать напрямую детали, связанные с интимной жизнью, но охватывать проблемы со здоровьем и в отношениях с самим собой, с окружением. При этом в теле есть конкретная зона, которая отвечает за сексуальность и она способна подавать сигналы, когда что-то идет не так. Как распознать эти симптомы и каким образом нужно с ними работать, чтобы качественно проработать сексуальность? Разбираемся вместе с телесным психологом, совладелицей студии осознанной работы с телом «Крылья» Екатериной Поповой.
Сексуальность или сексапильность?
Часто женщины приходят к психологу, чтобы раскрыть свою сексуальность (или найти ее). Однако вопрос «Что такое сексуальность?» часто ставит их в тупик. И правда, что это такое? Умение привлекать мужчин, удовольствие от секса, навыки соблазнения или что-то еще?
Сексуальность — это совокупность процессов организма, связанных с репродуктивностью. То есть это не только и не столько про секс, но и про множество других происходящих в теле и психике процессов.
Для удобства работы мы рассматриваем сексуальность как цепочку процессов. В совокупности они образуют целостную, общую картину, но каждый из них также можно и нужно рассматривать отдельно. Вот эти звенья:
Половая и возрастная идентичность (кто я?). Чувствую ли я свою принадлежность к своему полу или вообще не чувствую связи ни с каким полом? Кто я — девочка, девушка, женщина или тяговая лошадь без пола?
Какая (какой) я?. Представления о своих качествах, ценности, особенностях, идеалах, стремлениях. И еще — а какая не я? То есть, теневые части личности.
Выбор партнера. Этот блок охватывает и право на отношения (не только любовные), и близость, и право выбирать и быть выбранным, право быть в контакте с кем-то и выйти из этого контакта и еще множество вещей, а также всевозможные любовные сценарии.
Сам секс — отдельное звено (читайте также: Психология секса: что о вас может рассказать поведение в постели).
Зачатие, вынашивание, рождение ребенка. И вообще любое творчество и созидание.
Как обходиться со своей сексуальностью (сценарии интимной жизни)? Тут живут «приличные девочки такое не носят» и «юбку могла бы подлиннее надеть». И еще внутреннее ощущение о том, что такое сексуальность — это табу или что-то напоказ.
Базовое право на удовольствие — вообще от всего в жизни и происходящего.
Таким образом, сексуальность — это совокупность этих семи интересных и сложных процессов в теле и психике человека.
Какая часть тела отвечает за сексуальность?
Считается, что в теле за все эти темы отвечает тазовый блок — это один из семи блоков тела (по концепции австрийского и американского психолога, неофрейдиста Вильгельма Райха), который начинается от подвздошных костей и идет вниз до бедер. Он включает в себя таз, ягодицы и все органы, находящиеся в тазу, включая репродуктивные. Поэтому женскую психосоматику — заболевания органов малого таза — часто связывают с темами сексуальности.
Есть ряд техник для так называемой разблокировки таза (а следовательно «разблокировки сексуальности»), однако чаще всего эти техники показываются не специалистами и могут привести скорее к ретравматизации, чем к позитивным изменениям.
Если на сексуальность стоит смотреть как на комплекс тем, то станет понятно, что одним тазовым блоком тема не ограничена. Например, удовольствие мы проживаем (или не проживаем) всем телом, к партнеру тянемся сердцем, а сценарии отношений часто базируются в голове. То есть чтобы на самом деле разобраться с темой, нужен комплексный подход (читайте также: Либидо в 20, 30, 40 лет: как меняется женская сексуальность в разном возраст).
Как грамотно проработать сексуальность?
В работу с сексуальностью, как и в работу с любой темой, можно заходить через то, что именно вас беспокоит. Поэтому на самом деле нужно работать комплексно и при этом формулировать конкретный запрос, который напрямую может даже быть и не связан с сексуальностью. Решение многих вопросов может косвенно повлиять на ваше ощущение себя как человека с его достоинствами и недостатками, как сексуального партнера и тем самым проработать вашу сексуальность.
Какие проблемы могут сигнализировать о том, что с вашей сексуальностью что-то не так?
Например, вас могут беспокоить телесные симптомы, и тогда необходимо работать как с психологом, так и со врачом. Какие могут быть проблемы?
Кисты, миомы, полипы в области малого таза
Сложности с зачатием, с вынашиванием
Невозможность получать оргазм в сексе
Вагинизм, боль при половом акте
Повторяющиеся заболевания, например, молочница
Если для вас основная проблема — сложности в отношениях с собой, то нужно работать с психологом. Что косвенно влияет на ощущение сексуальности?
Не чувствую себя привлекательной
Не чувствую себя женщиной
Не умею получать удовольствие, радоваться жизни
Не могу себя идентифицировать (кто я)
Имею негативные установки, мешающие мне жить.
Также о необходимости комплексно проработать сексуальность говорят сложности в построении отношений с партнером. Это могут быть:
Повторяющиеся сценарии отношений
Невозможность построить отношения вообще
Измены, плохие отношения в паре (читайте также: Вырвалось случайно: 10 фраз, которые говорят все мужчины-изменники — они должны насторожить).
Через конкретный запрос можно зайти в ту зону тела, которая за него отвечает. Такая комплексная работа дает гораздо более ощутимые результаты, чем разовые процессы по снятию блоков. И тогда ваша сексуальность откроется для вас всеми своими гранями.
Телесный психолог, психосоматотерапевт и совладелица студии осознанной работы с телом «Крылья».
Фото: Shutterstock
