Вас исцелят не новые отношения, а эти 5 вещей, которые помогут двигаться дальше

Мужчины и женщины переживают расставание по-разному. И те, и другие, в самом начале могут пуститься во все тяжкие, отрываясь с друзьями по барам и с удовольствием демонстрируя свои похождения в соцсетях. 

У мужчины этот процесс может затянуться, и вряд ли он в ближайшее время будет искать замену той, которую оставил в прошлом. Да и переживать особо не будет.

А вот у женщины это работает немного по-другому. Начнем с того, что если мужчина, с которым произошел разрыв, закрывал для нее сразу несколько важных потребностей (например, выживание — надежный тыл, статус в обществе, достаток; размножение — рождение и воспитание детей и т.д.), тогда у нее действительно рушится мир. Эта потеря бьет буквально по всем сферам жизни. Ей больно и обидно. Она не знает, что делать, и судорожно пытается найти выход из ситуации. 

Сначала, конечно, могут быть походы в караоке и ночные гуляния. Желание забыть и избавиться от боли, хотя бы на время. Но сколько бы ни было посиделок с подружками, бурного обсуждения его морального облика, всегда наступает тот момент, когда она остается одна со своими мыслями, чувствами и эмоциями. Ей становится одиноко. И первая логичная мысль, которая ее посещает: «Мне нужен другой мужчина!». Потому что: «Как же я одна? Что со мной будет? С ним было так хорошо и спокойно… Я не справлюсь! Мне нужен другой мужчина! Срочно!».

Начинаются отчаянные поиски того, кто закроет эту зияющую дыру. Как правило, ничего хорошего не выходит. Почему? Разбирает психолог Ксения Баушина.

Новые отношения в этом случае не исцелят, потому что станут лишь пластырем, слабо прикрывающим серьезную рану. А что может помочь на самом деле?

Проработка своих страхов

Первое, что начинает «фонить» у женщины после расставания — страх остаться одной. Задета сфера выживания, как упоминалось выше. В такой ситуации женщина не чувствует себя в безопасности. Отсюда ее поведение может нести нелогичный и сумбурный характер. Например:

• Некоторые соглашаются на заведомо невыгодные для них условия при расторжении брака (страх финансовой незащищенности);

• Начинают искать другую работу (тот же страх финансовой незащищенности плюс страх не реализоваться «даже в профессии»);

• Ищут нового, хоть какого-нибудь, мужчину (страх остаться одной);

• Принимают скоропалительные решения о смене школы для детей, места жительства, заключают сомнительные соглашения с родственниками и т.д. (страх за детей).

Если убрать страх, принятые решения будут более продуктивными и взвешенными, а количество импульсивных поступков сведется к минимуму (читайте также: «Лицом к лицу: как встретиться со своими страхами и победить их»).

Разбор своих обид

Как правило, это обида на мужчин. Проработав именно с этой эмоцией, исчезает большинство проблем. Какие это могут быть проблемы:

• Обида на бывшего распространяется на всех мужчин вообще, вплоть до чувства омерзения, даже в повседневном общении на работе;

• Если бывший изменял, может сформироваться убеждение, что «все они такие»;

• Из-за невыраженной злости могут возникнуть психосоматические проявления (женские болячки, проблемы с кожей, а также более серьезные заболевания);

• Обида может привести к мыслям: «Со мной что-то не так!»; «Я ненужная!» и т. д.

Если убрать обиду, можно свободно общаться с мужчинами, а не судорожно искать себе нового. Появятся силы жить полной жизнью и можно переходить к следующему пункту.

Отдохнуть и отвлечься (по-настоящему это помогает только после работы с эмоциями)

Но не в очередном ночном клубе, нет. Пусть это будет путешествие в новое красивое место, где можно попробовать вкусную еду, искупаться в соленой воде, почувствовать запах морского воздуха, увидеть жизнь других людей, интересные традиции и яркие цвета. 

Или поездка загород с неповторимым запахом природы, магическим уединением и походными условиями. Когда на рассвете видишь дымку на воде и наблюдаешь сумасшедшую игру красок в небе (читайте также: «Как путешествие в одиночку поможет сделать вас счастливой»).

Также это может быть элементарный поход в спа. С пряными запахами, приглушенной музыкой и светом, наслаждением тела прикосновениями масел, бурлящей воды и обжигающего воздуха сауны.

Набравшись новых впечатлений и отдохнув душой и телом, можно заняться приятными делами и планами.

Найти себе любимое дело

Может, пора осуществить детскую мечту и начать рисовать? Текстурные акрил, масло, холсты или водянистая акварель с воздушными кисточками? Разнообразие мастер-классов не даст заскучать. А когда придет время, посмотреть на готовые картины (и конечно же, показать их близким), будет повод гордиться своими успехами. 

Или кулинарные курсы — например, научиться, наконец, делать том ям самостоятельно. Чем можно несказанно удивить на званом ужине, ощутив заслуженное довольство собой.

А может, достать из шкафа запылившиеся танцевальные туфли? И записаться на латину или бачату? Кстати, бачата — парный танец, и можно обзавестись новыми знакомствами.

Поставить цели (хотя бы на ближайший год)

Сесть и прописать их в блокнот максимально подробно. Сам этот процесс имеет терапевтический эффект. Если говорить простыми словами, так женщина концентрируется не на прошлом негативе, а на будущем позитиве.

Также можно с удивлением обнаружить, сколько всего на самом деле хочется, представить, как здорово будет осуществить желаемое, и испытать детскую радость и интерес. Главная особенность этого упражнения — со временем замечаешь, как задуманное начало сбываться. 

Если осуществить все 5 пунктов, не нужны будут новые отношения, чтобы спастись от боли, страхов и одиночества. Зато можно почувствовать уверенность в себе. И в какой-то момент с удивлением обнаружить, что вокруг появились «достойные экземпляры», и можно, пожалуй, сходить на пару свиданий. А там глядишь, и отношения завяжутся…

Выбор из страха и выбор из любви — разные вещи. И наверное, все же, стоит выбирать из любви. К себе, разумеется.