Аффирмации из популярной советской комедии «Самая обаятельная и привлекательная» часто вызывают улыбку и воспринимаются с юмором. Между тем, ничего смешного в этих словах нет — они позволяют наладить отношения с собой и окружающим миром. С их помощью героиня фильма ищет внутреннюю гармонию, растет и развивается как личность. Какие аффирмации позволят женщине любить себя в реальной жизни — рассказываем в материале.
Волшебная сила аффирмаций
Позитивные утверждения, которые повторяются много раз подряд, постепенно внедряются в ваше сознание и чудесным образом меняют его. Данные установки становятся частью привычного образа мыслей, словно были с вами всегда. Дело в том, что мозг человека не способен отличить воображаемые картины от того, что происходит в реальности. На этом качестве основан механизм действия аффирмаций (читайте также: «Cамосбывающееся пророчество»: как работает эффект Розенталя (и чем он опасен)).
Разумеется, не стоит произносить утверждения, которые не соответствуют истинным потребностям и желаниям. Они не смогут изменить мир вокруг, поскольку чужды вам на физическом уровне. Правильные аффирмации обычно наполнены оптимизмом, несут положительный заряд, состоят из позитивных фраз без отрицательных частиц. Только тогда они гарантируют получение нужных результатов. Тело просто не сможет воспринять то, что для него потенциально опасно. Поэтому утверждения должны отражать ваши реальные мечты и надежды. Если вы не знаете, как составить аффирмацию, следует изучить информацию по этому вопросу.
Аффирмации для развития любви к себе
Всего несколько слов помогут вам изменить мышление, повысить уверенность в себе, улучшить самовосприятие. Вот примеры простых и эффективных утверждений:
«Я люблю свое тело. Оно красивое, стройное, гибкое»;
«Вокруг меня всегда находятся лучшие люди»;
«Я благодарна жизни за все»;
«Я все могу»;
«Я живу в гармонии с миром, доверяю ему»;
«Мир заботится обо мне»;
«Я всегда нахожу самое правильное решение»;
«Я разрешаю себе быть самой собой в любых обстоятельствах»;
«Я принимаю все свои эмоции»;
«Я — самый важный человек в своей жизни. Я всегда прислушиваюсь к своему сердцу, и мои желания всегда исполняются самым безопасным для меня способом».
Основные плюсы использования аффирмаций
Позитивные фразы действительно меняют сознание и жизнь человека в лучшую сторону, гармонизируют пространство вокруг него. Можно отметить следующие преимущества данной техники (читайте также: 5 причин, почему ваши аффирмации не работают):
Повышение самооценки. Аффирмации позволяют убрать негативные эмоции и переключиться на более положительное самовосприятие. Они помогают по достоинству оценить собственную личность (читайте также: Проверьте себя: 5 признаков здоровой самооценки).
Укрепление уверенности в себе. Оптимистичные слова значительно повышают веру в свои таланты и энергию. Они дают возможность осознать перспективы и решиться на то, что раньше казалось нереальным.
Управление стрессом. Жизнеутверждающие фразы эффективно снимают эмоциональное напряжение, перепрограммируют сознание на позитив, улучшают настроение и душевное состояние.
Создание мотивации для достижения хороших результатов. Аффирмации помогают целеустремленно и решительно идти к поставленным целям, способствуют концентрации внимания и формированию веры в успех.
Развитие позитивного мировосприятия. Техника позволяет увидеть положительную сторону тех или иных событий, заметить новые перспективы, оценить свои шансы на успех.
Аффирмации — это не магия, они не обещают моментального результата. Важно заниматься ими регулярно, и тогда ваша жизнь станет прекрасной и гармоничной. Нужно также признать существование отрицательных эмоций, сохраняя теплое отношение к себе. Ежедневно произносите данные фразы, каждый раз осмысливая их значение. Сосредоточьтесь на позитиве, не забывайте о своих лучших качествах и всегда верьте в удачу (читайте также: Достойная женщина: как перестать доказывать всем свою значимость (и полюбить себя раз и навсегда)).
Энерго-коуч, рэйки-практик, автор медитаций.
Фото: Shutterstock
