Ни один день не обходится без новости о жизни скандальных членов БКС. И в центре внимания всегда оказывается Меган Маркл в то время, как Гарри лишь молчаливо следует за женой и периодически щекочет нервы короля-отца и принца-брата. Что и говорить, видимо, у экс-герцогини действительно имеется актерский талант — иначе как можно так умело провоцировать на агрессию и монархов, и селебрити, и широкую общественность.
Инфоповоды сыплются один за другим: то она «позаимствует» идею кулинарного шоу, то разорвет многомиллионный контракт, то найдет себя в самом неожиданном деле, а то ненавязчиво подчеркнет статус, который, кстати, уже вовсе ей не принадлежит. Откровенно говоря, фанатов у Меган Маркл немного: слишком уж сложно поверить в искренность того, что она делает. А казаться «хорошей девочкой», видимо, очень хочется (читайте также: Разбор фильма «Плохая девочка»: что с ним не так и чему может научить — мнение психолога).
Возможно, сейчас мы вас по-настоящему удивим, но все-таки у жены принца Гарри есть, чему поучиться. Такое поведение просто невообразимо без твердого стержня внутри: да-да, вы не ослышались — Меган абсолютно искренне верит в свои силы и свое превосходство. Для многих она является примером женской стойкости: против вас ополчился весь мир, а вы не обращаете внимание на критику и давление и уверенно следуете только к намеченным целям. Вместе с психологом мы решили выяснить, что же является источником силы Маркл.
На чем строит свою личность Меган Маркл
1. Ясность в собственных ценностях
У Меган есть четкое понимание того, что для нее важно: свобода, самоуважение, равноправие. Именно эти ценности она ставит во главу угла, даже когда за их соблюдение приходится платить высокую цену (читайте также: Медитируем как Меган Маркл: 15-минутная практика от коуча герцогини).
2. Право быть услышанной
Меган системно возвращает себе голос, не позволяя окружающим определять, кто она и что «должна» чувствовать. Ее публичные высказывания, интервью, документальные проекты — это не просто медиаактивность, а форма самоуважения (читайте также: Расизм и королевская семья: как Виндзоры стали заложниками своего происхождения).
3. Осознанная дистанция от негатива
Переезд, отказ от официальных ролей, фокус на близком окружении — все это показывает, что иногда забота о себе важнее принадлежности к статусной системе. Для стабильной самооценки важно защищать себя от токсичных отношений, медиа и навязанных шаблонов.
4. Готовность быть неудобной
Меган не стремится нравиться всем. И в этом одна из главных черт зрелой уверенности. Ее выбор — не соответствовать ожиданиям, а соответствовать себе. И это вызывает неоднозначную реакцию. Но именно такой выбор — не подстраиваться любой ценой — становится сильным сигналом для тысяч женщин: быть собой важнее, чем быть «удобной».
Меган Маркл убеждена: вам нужно знать, что вы достаточно хороши. Эта мантра настолько глубоко укоренилась в ней, что не проходит и дня, чтобы она не звучала у нее в голове.
Практики Меган Маркл для позитивного отношения к себе и своему телу
Уверенность — это не только позиция в мыслях, но и забота о теле, среде, информационном поле. В этом смысле практики Меган заслуживают отдельного внимания.
С раннего детства она была в контакте с телесными и ментальными практиками. Йога, медитация — одна из опор экс-герцогини, ее стихия с юности и по сей день. Она начинала заниматься вместе с мамой, когда ей было семь лет. Сейчас Меган признается, что обожает горячую йогу.
Йога — не просто физическая нагрузка, а способ настроиться на себя, услышать тело, снизить уровень тревоги и вернуться в «здесь и сейчас» (читайте также: Что такое горячая йога: плюсы и минусы занятий).
Меган также указывает на важность внутреннего диалога — умение быть доброжелательной к себе, особенно в моменты уязвимости. Это один из главных факторов устойчивой самооценки.
Экс-герцогиня открыто говорит о том, как сильно на ее психику повлияло давление СМИ, делится, что мало кто спрашивал, в порядке ли она. И это было действительно сложно для Меган, что еще раз подчеркивает важность ограничений в информационном поле: выбирать, с кем и с чем взаимодействуешь, чтобы не разрушать хрупкое ощущение себя.
Конечно, и здесь не все однозначно: ее активность в медиа, контракты с Netflix и Spotify вызывают вопросы об искренности ухода от внимания. Но это только подчеркивает сложность темы: женщины все чаще балансируют между желанием быть видимой и потребностью быть защищенной. И это вполне реальный опыт.
Путь становления уверенности в себе
Путь Меган — не просто трансформация роли. Это опыт прохождения через жесткие внешние ожидания, в которых личная аутентичность оказывается под угрозой. Но ей удалось сохранить связь с собой, остаться верной себе. Как она это делает?
Разобрала образ «успешной женщины» на части
Даже обладая титулом, влиянием и статусом, она оказалась уязвимой. И осмелилась это признать. Это говорит о зрелой самооценке: она не держится за образ, а позволяет себе быть живой.Осознанно перестроила свою идентичность
От актрисы — к герцогине, от публичной роли в королевском протоколе — к независимой женщине, ведущей собственные проекты, подкасты и инициативы. Такой путь требует внутренней свободы, готовности менять сценарий своей жизни и смелости быть собой в любом статусе (читайте также: От актрисы до герцогини: бьюти-эволюция Меган Маркл).Делится своим опытом
Ее подкасты, благотворительные инициативы, участие в диалогах о ментальном здоровье — это попытка передать другим женщинам сигнал: «Твоя история имеет значение, даже если ее не одобряют все».
Можно долго спорить о мотивах, о медиастратегиях и PR-эффектах, которые экс-герцогиня и ее команда используют для того, чтобы сохранить популярность и привлечь внимание общественности. Но факт остается: Меган Маркл делает публичным разговор о самооценке, уязвимости и выборе. А это то, что сегодня нужно многим женщинам, особенно тем, кто устал быть «удобной» и хочет быть собой.
Бьюти-секрет — минимализм во всем
Бьюти-рутина Меган Маркл — естественная, минималистичная и нацеленная на внутреннее сияние кожи. Она всегда начинает с чистой и хорошо увлажненной кожи, наносит очень легкий тональный крем или только консилер там, где нужно. Меган обожает кремовые румяна, потому что они создают эффект натурального румянца. Ресницы она обязательно подкручивает даже без туши, а брови оставляет мягкими и пушистыми. Для губ выбирает увлажняющие бальзамы или легкие полупрозрачные помады.
Но одна из ключевых частей ее ухода — массаж лица. Меган делает его регулярно, чтобы улучшить кровообращение, убрать отеки и подтянуть контуры лица. Она любит техники вроде лимфодренажного массажа, мягкие постукивания кончиками пальцев, движения вверх от подбородка к скулам и от носа к вискам. Особое внимание она уделяет области под глазами, работая очень бережно, чтобы уменьшить отечность и сделать взгляд более открытым. Массаж помогает ей поддерживать четкость овала лица без инъекций и тяжелой косметики.
Фото: Legion Media
