Порой мы концентрируем свое внимание на достижении масштабных целей, поступательно расписываем шаги и строим планы на далекое будущее. Работать на перспективу, безусловно, важно, но, погружаясь в мечты о том, что должно произойти через месяц, полгода или год, мы можем забыть об одном важном аспекте — о настоящем. Оказывается, незаметные с первого взгляда привычки и поступки могут оказать большее влияние на нашу жизнь, чем мы могли предположить. Как почувствовать себя счастливее, приложив к этому минимуму усилий?
1. Займитесь спортом в понедельник вечером. 15-минутная тренировка в начале недели настроит на правильный лад;
2. Хотите купить что-то новое? Если сомневаетесь, или предстоящая покупка — дорогое вложение, подождите 72 часа;
3. Не включайте один мощный источник света, лучше включите несколько, которые будут уютно рассеиваться в помещении;
4. Постоянно пополняйте запасы льда в морозилке. Вдруг к вам неожиданно придут гости, или вы решите организовать вечеринку в эту пятницу;
5. Купите весеннее растение, даже если за окном зима;
6. Купите измельчитель для лука. Даже самые простой кухонный прибор в разы упростит приготовление блюд и избавит от слез;
7. Раз в неделю принимайте ванную с новыми арома-добавками. Стопроцентное расслабление и заряд энергии одновременно;
8. Начните субботу с классической музыкальной композиции. Спокойное начало прекрасного уикенда;
9. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте (если есть такая возможность);
10. Задавая вопросы «ради приличия», вслушивайтесь в ответы. Возможно, они окажутся полезными и своевременными для вас;
11. Гуляйте на свежем воздухе хотя бы раз в неделю. Неважно, это будет длиться 15 или 40 минут;
12. Засыпайте на расстоянии как минимум пары метров от телефона;
13. Если вы нашли идеальную модель джинсов — купите две пары (читайте также: Три пары джинсов, которые должны быть в гардеробе у каждой женщины);
14. Благодарите даже тогда, когда это вам кажется неуместным. «Спасибо» — никогда не лишнее слово;
15. Не слушайте музыку в наушниках постоянно. Улицы порой могут звучать мелодичнее;
16. Здоровайтесь с соседями, даже если вы не знакомы;
17. Собираясь в гости, возьмите с собой пирожные и бутылку вина, даже если вам сказали, что «ничего не нужно»;
18. Придерживаясь диеты, балуйте себя десертом хотя бы изредка. Читмил сразу же поднимает настроение;
19. Не откладывайте вещи для «парадного» выхода. Смело надевайте и наслаждайтесь своим образом;
20. Обратите внимание на то, как сидите: не закидывайте постоянно ногу на ногу и не сутультесь;
21. Отправляясь в отпуск, удалите приложение с рабочей почтой и поставьте режим невидимки для общих чатов;
22. Кладите ключи от дома на одно и то же место;
23. Во время готовки используйте крупный черный перец из перечницы, а не молотый из пакетика;
24. Во время праздников возьмите машину на прокат и отправьтесь в ближайший город на пару дней;
25. Открывайте для себя новые направления в музыке. Не слушайте только сформированные алгоритмы;
26. Обращайте внимание на глубину своего дыхания;
27. Уделите завтраку чуть больше времени — пускай первый прием пищи пройдет без спешки;
28. Если вас клонит в сон — вздремните днем (читайте также: Шесть причин начать спать днем);
29. Вежливо откажитесь от посещения мероприятия, если вы действительно не хотите на него идти;
30. Чувствуя приступ паники, отложите дела на 5 минут и выпейте чай;
31. Во время ужина не отвечайте на новые сообщения;
32. Когда опускаются руки — послушайте любимый альбом вашей молодости;
33. Познакомьтесь с человеком «другого поколения». Так вы научитесь новому или проникнитесь большим уважением к прошлому;
34. Спросите «как дела?» у друга, с которым давно не общались;
35. Выбирая очередь в супермаркете, остановитесь на той, где один человек с полной корзиной, чем несколько, но с небольшим количеством покупок;
36. Оставьте на работе фрукты, чтобы они всегда были под рукой;
37. Отправляясь в путешествие, купите одну новую книгу для «легкого» чтения;
38. Будьте вежливыми даже с грубыми незнакомцами;
39. Попробуйте принимать контрастный душ, даже если в начале это кажется невозможным;
40. Отпишитесь от ненужных рассылок, которые вы все еще получаете по электронной почте;
41. После каждого сезона относите верхнюю одежду в химчистку;
42. Поставьте любимую фотографию в рамку;
43. Устройте ужин на одного и приготовьте блюдо, которое не делали раньше;
44. Вместо кофе «на вынос» отдайте предпочтение чашке капучино в кофейне;
45. Относите все пакеты из пластика на переработку. Большинство крупных супермаркетов открыли свои пункты сбора;
46. Занимайтесь несколько раз в неделю утренней растяжкой;
47. Заводите только один будильник (лучше поставьте его в другой части комнаты);
48. Раз в месяц (или чаще) радуйте себя подарком;
49. Расскажите о своих переживаниях близкому другу или запишите их;
50. Делайте комплименты, не стесняясь.
Фото: Adobe Stock
