7 признаков, что вам нужно срочно сменить психотерапевта

Признак 1: Ваш психотерапевт слишком радикален и его подход вам не подходит

Любой помогающий специалист, в первую очередь, человек. Живой человек со своими взглядами и видением этого мира. Но важно понимать, что психотерапевт не должен переносить свою личность в терапию, как и не должен раздавать советы и говорить, что вы должны делать и думать только что-то одно, определенным образом.

Например, если вы религиозны, а психотерапевт говорит, что вы должны перестать верить в Бога — это может быть явным признаком того, что вам стоит попрощаться. Может быть и наоборот, если вы являетесь атеисткой, а ваш психотерапевт навязывает вам свою религию и обещает исцеление через веру. Или, например, вам нравится работать и достигать поставленных задач, а терапевт заставляет вас бросить все и отдать контроль мужчине. Или, наоборот, вы хотите замуж и быть домохозяйкой, а психотерапевт настаивает, что это ненормально и вы должны обязательно работать на работе. Таких примеров может быть много. Задача психотерапевта помочь вам решить проблему, а не изменить вас до неузнаваемости, переделав под свои стандарты и ценности.

Признак 2: Вы дружите со своим психотерапевтом или вступаете в близкие отношения

Отношения в терапии, несмотря на их близость, происходят за деньги и с конкретными целями: разрешить вопрос, который вас беспокоит. Терапевтический контакт — это близкие и глубокие отношения, но на какой-то срок. В обычной жизни вы могли бы не быть такой искренней и открытой с человеком, к которому пришли на сеанс. В терапии вы в более уязвимом положении, а психотерапевт в ведущем — тут уже невозможны честные и дружеские отношения. Сам терапевт не участвует в вашей жизни напрямую. Не дружит с вами и не приходит к вам в гости, на ужины и семейные встречи.

Из-за того, что на сеансах происходит процесс близкого контакта, может создаваться иллюзия, что вы теперь друзья и будете всегда так общаться. Но это не так. Согласно этическому кодексу, специалист не может вступать в близкие отношения с клиентами вне терапии. Это запрещено. Поэтому, если ваш психотерапевт идет с вами «на ужин» после сеанса и вы продолжаете общение и далее — это нарушение правил, о которых терапевт знает, и это повод поменять специалиста.

Еще хуже — это когда психотерапевт предлагает вступить в интимную близость, манипулируя и давя на больное. Такое поведение недопустимо и должно немедленно прекратиться. Такой человек пользуется вашей слабостью, а не любит вас или заботится о вас.

Признак 3: Вы ощущаете зависимость от терапии, лечение идет слишком долго

В современном мире психологии специалисты делятся на два лагеря: краткосрочной и долгосрочной терапии. Кто-то любит решать конкретные запросы в понятные сроки, кто-то любит вести длинные сеансы по 1-3 раза в неделю. Независимо от подхода, после терапии должен быть результат. Да, не все результаты раскрываются полноценно за 1 встречу, но первые изменения уже могут быть.

Если вы прошли более 20 сеансов по одному запросу и результата нет вообще — это повод поменять специалиста.

Признак 4: Психотерапевт не компетентен в вопросе, по которому вы к нему пришли

Допустим, вы пришли к специалисту с перееданиями после диет. А ваш психотерапевт не разбирается в нюансах пищевого поведения, не знает физиологию и биологию этих процессов и дает вам дневник питания и говорит, что нельзя есть по эмоциям. И вы можете ходить к такому терапевту очень долго, обсуждаете маму и папу, но переедания все равно остаются. Так происходит из-за некомпетентности специалиста конкретно в этой сфере и непонимания механизмов голода, сытости, психологии людей с РПП (читайте также: 10 симптомов расстройства пищевого поведения (и 4 лучших способа лечения)).

Так бывает в разных узких темах, за которые от безысходности могут браться специалисты широкого профиля. Вы можете обратиться к психотерапевту с запросом на финансовый рост, но он не сможет вам помочь, потому что не разбирается в бизнес-мышлении. И вы будете так ходить месяцами, вам в целом будет лучше, но желаемый результат так и не будет достигнут. Или, например, вы придете к психотерапевту с запросом на отношения, а он разбирается в них поверхностно, потому что его профиль — это тревожные расстройства.

Поэтому для того, чтобы получить желаемый результат, важно учитывать, на чем специализируется ваш психотерапевт.

Признак 5: Ваш психотерапевт сам не ходит на терапию и супервизию

Часто на факультеты психологии и психотерапии идут люди, которые хотят разобраться в себе и своих переживаниях. И, не разобравшись в себе, эти же люди идут помогать другим, пройдя минимальные 50 часов терапии и супервизии. Для простых случаев этого времени может быть достаточно, но для сложных — нет. Плюс, специфика работы обязывает регулярно ходить на супервизии и терапию, чтобы работа не вредила общему состоянию психотерапевта.

Специалист не обязан быть идеальным и ничего не чувствовать (это невозможно), но и не может исключать свою терапию и супервизию.

Также важно, чтобы ваш психотерапевт был здоров ментально, либо, чтобы его психические расстройства были в ремиссии, иначе есть определенные риски. Например, если ваш специалист страдает анорексией, он не сможет вам сказать, что важно есть любую еду (читайте также: 9 знаменитостей, пострадавших от анорексии). Скорее всего, он будет настаивать на новом виде ограничений, диет и других элементов контроля. Или, если ваш специалист имеет обсессивно-компульсивное расстройство, механизмы работы его психики будут мешать вашей терапии: например, повышенная тревожность и контроль могут передаваться и вам. Специалист, который не лечит депрессию, может просто внезапно исчезнуть и не прийти на сеанс, оставив вас в подвешенном состоянии, потому что у него нет сил, и так далее.

Это не значит, что люди с ментальными расстройствами плохие — это значит, что сначала психотерапевт должен помочь себе с помощью других специалистов. Соответственно, если этого не происходит, то стоит сменить терапевта.

Признак 6: Психотерапевт рассказывает происходящее на сеансах без разрешения

Представьте себе картину: вы заходите в блог вашего специалиста, а там ваш случай со всеми личными подробностями и именами расписан в красках. Согласия вы не давали, публикации были не согласованы — от такого специалиста нужно срочно бежать. Или, вы поделились своими успехами в терапии, а скриншот сообщения отправился в блог без вашего согласия.

Разглашение частной личной информации запрещено. Даже при публикации кейсов и отзывов важно, чтобы это было по согласию и добровольно, при желании, анонимно.

Признак 7: Психотерапевт использует ненаучный подход

Рейки, шаманизм, целительство, мантры, таро, астрология, тетахилинг, нумерология, метод легализации правды и другие методики не являются научно обоснованными и доказательными. Если ваш психотерапевт их использует на консультациях — это явно признак непрофессионализма и лучше от такого человека уйти. Психотерапевт — это медицинская специальность, которая накладывает на себя свои обязательства и ограничения. Одно из них — это отказ от ненаучного подхода.

В любой профессии есть много «красных флагов», которые важно иметь в виду и обращать внимание, но особенно важно понимать «красные флаги» в теме психотерапии (читайте также: Три «красных флага» в сексе, которые говорят о том, что мужчина — абьюзер). Ведь психотерапевту вы доверяете самое ценное — себя.