Сегодня мы поговорим про семейные ритуалы, которые актуальны во время отхода ко сну и пробуждения. С их помощью вы сможете не только укрепить эмоциональную связь с ребенком, но и предупредить истерики и конфликты.
Тактильные игры
Один из самых эффективных и приятных способов установить связь между вами и ребенком, успокоиться, снять тревогу и напряжение после активного дня. Особенно полезны такие игры будут детям, склонным перевозбуждаться к вечеру.
«Ласковый мелок». Попросите ребенка лечь на спину и начинайте рисовать на ней пальцами простые узоры, буквы, цифры. Просите угадать, какое послание вы ему оставили.
Проявление нежности. Попросите ребенка закрыть глаза и ласково прикасайтесь в разным частям его тела перышком, мягкой тканью, ладонью так далее. Пусть ребенок описывает ощущения от прикосновений и называет часть тела, к которой вы касаетесь.
«Угадай кто!» Похлопайте по спинке ребенка руками так, как будто по нему пробежало какое-то животное. Пусть ребенок угадает, кто забегал в гости.
Спокойной ночи. Сделайте ребенку ласковый массаж, пожелав спокойной ночи каждой части тела. Начните со ступней, нежно разминая их, приговаривая, что ножки устали и им нужно отдохнуть. Затем переходите к животику, ручкам и голове. Поглаживайте и слегка разминайте каждую часть тела, желая хорошего отдыха. Важно, чтобы ваш голос был ровным и успокаивающим.
Болтовня перед сном
Еще одним вашим ритуалом может стать обсуждение неочевидных вопросов, над которыми придется поразмышлять. Вопросы могут касаться чувств, эмоций, воображаемых ситуаций. Вы можете написать их на бумажках, положить в особую коробочку и вытаскивать их время от времени. Основная задача этого ритуала — создать приятную доверительную атмосферу. Дать почувствовать ребенку важность его мнения, его мыслей и чувств для вас.
Спросите ребенка:
Что он чувствовал сегодня?
Что было самым веселым?
Какие три самых удивительных факта узнал?
В кого бы он хотел превратиться, если бы мог?
С каким персонажем он бы с удовольствием поиграл?
Куда бы хотел отправиться в путешествие? И так далее.
«Особый гость»
Дети часто игнорируют наши просьбы и замечания, особенно повторяемые взрослым раз за разом.. Главным помощником в работе с детьми и воспитании является игрушка, от лица которой взрослый выстраивает контакт с ребенком и завладевает его вниманием.
«В своей работе с детскими группами я использую забавного инопланетянина, задания которого выполнять гораздо веселее, — говорит игровой терапевт и детский психолог Ирина Белобородова. — Эту игрушку вы заботливо убираете в волшебное место. Ребенок должен привыкнуть к тому, что волшебный гость приходит только в определенные моменты дня, например, провожает спать и встречает по утрам».
С таким героем можно соревноваться в том, кто быстрее уберет игрушки, почистит зубы, переоденется в пижаму или оденется в садик (читайте также: «8 вещей, которые категорически нельзя запрещать ребенку»).
Двигательные игры
Двигательные игры могут стать еще одним вашим помощником и превратиться в любимый ритуал. Как и в случае с особым гостем, дети гораздо охотнее выполняют задания, будучи не собой, а кем-то другим. Например, сонной лягушкой или бодрым зайцем.
Если вы столкнулись с капризами перед сном или после пробуждения, вашей волшебной палочкой могут стать двигательные игры с превращениями. Взмахните волшебной палочкой и превращайте капризного или неугомонного малыша в любимого героя.
Чтобы переключить перевозбужденного к вечеру ребенка на подготовку ко сну превращайтесь сначала в «веселую лягушку», а затем в «медленную улитку» и двигайтесь в направлении кровати.
С утра же пусть палочка превратит «сонного зайку» в «самую быструю на свете обезьянку». Этим прекрасным животным вы можете давать веселые двигательные задания в зависимости от времени суток.
Вечером мы управляем уровнем активности с помощью танца, а с утра делаем «звериную зарядку», чтобы проснуться. Попросите ребенка повторять за вами или «особым гостем».
Таким образом, ритуалы помогают вам создать особую атмосферу доверия и укрепить эмоциональную связь через игры, приятое тактильное и двигательное взаимодействие. Внедрив их в жизнь своей семьи, вы почувствуете, что договориться с ребенком стало намного проще, и времени на сборы уходит гораздо меньше!
Детский психолог, игровой терапевт, преподаватель психологии.
Фото: Getty Images
