Далеко не всем очевидно, что некоторые вещи, которые стали неотъемлемой частью нашей повседневной рутины, на самом деле по чуть -чуть наносят незаметный вред здоровью. Ведь мы ими постоянно пользуемся. Рассказываем, к каким вещам стоит отнестись более внимательно и что делать, чтобы снизить негативное влияние на организм.
Пластиковые контейнеры
Вы даже не подозревали, но ученые уже обнаружили пластик в организме человека. Как он попадает в организм? Например, через пластиковые контейнеры, в которых вы храните еду. Если вы нарушаете правила использования пластиковой тары (используете одноразовые пластиковые упаковки несколько раз, сильно разогреваете контейнеры с едой), то токсичные вещества могут попасть с едой в организм, и это скажется на вашем самочувствии. Так что если вы заботитесь о своем здоровье, лучше уменьшить количество покупок еды в одноразовой таре, а приготовленную еду хранить в стеклянных контейнерах.
Обогреватели
Отопительные гаджеты сушат воздух, что в свою очередь влияют на кожу. Она сушится, из-за чего теряет свежий вид и быстрее стареет. Поэтому в отопительный сезон всегда стоит включать увлажнитель и не забывать пить больше воды (впрочем воду следует пить в необходимых количествах в любой сезон (читайте также: Учимся пить воду в нужных количествах)).
Телевизор, компьютер
Телевизоры и смартфоны, ноутбуки и компьютеры — источники синего света (HEV-излучения), который, как уже доказали ученые, ускоряет старение. Исследователи проводили эксперимент на мухах-дрозофилах, у которых механизмы клеточного развития схожи с человеческими. Мухи, постоянно проводившие время при синем излучении, как в темноте, так и при свете, жили меньше. Оказалось, что у них повреждались нейроны головного мозга и клетки сетчатки глаза.
В чем вред синего цвета для человека? Волны голубого излучения проникают глубже, чем ультрафиолетового, которое идет от солнца. Когда человек постоянно находится под его воздействием, образуются свободные радикалы, которые разрушают структуру клеток, из-за чего ускоряются процессы старения кожи. Поэтому и существует косметика для защиты кожи от света гаджетов.
А еще залипание в гаджетах перед сном может провоцировать бессонницу, поэтому часа за два до ночного покоя рекомендуется исключить их использование.
Неудобные стулья
Этот пункт особенно актуален для тех, кто постоянно работает дома на удаленке. Вы запросто можете заработать сколиоз, если вы криво сидите или вам просто неудобно сидеть. А помимо этого еще и будут пережиматься мышцы. И потом вам придется потратить много времени и денег, чтобы обойти всех врачей и восстановить здоровье спины.
В целом любой стул — будто то гостевой или для работы — требует щепетильного подхода при выборе. Прежде чем что-то купить, попробуйте разные варианты.
Неудобный матрас
Неправильно подобранный матрас может повлиять не только на осанку, но и на общее самочувствие. Во-первых, если вам неудобно спать, вы будете постоянно просыпаться, мучиться от бессонницы, а регулярный недосып, как говорят нейробиологи, приводит к сокращению жизни — в организме копятся «ошибки», которые он просто-напросто не успевает «отремонтировать» за время сна. Во-вторых, слишком жесткий матрас может спровоцировать перенапряжение мышщ спины и чрезмерное пережатие сосудов в местах, где он особенно плотно соприкасается с телом. А слишком мягкий формирует неправильный изгиб — когда вы лежите на боку, линия позвоночника должна быть ровной. Поэтому так важно долго ходить по мебельным магазинам и лежать на вашем потенциальном спальном месте по несколько минут в позах, которые вам наиболее привычны для сна.
Бытовая химия с агрессивными веществами
Конечно, без химических веществ в средствах для уборки, стирки и мытья посуды не обойтись. Но есть, которых особенно нужно опасаться:
фосфаты (излишне обезжиривают и обезвоживают кожу)
фталаты (попадая в организм, негативно сказываются на эндокринной и репродуктивной системах)
хлор (его парами легко отравиться)
формальдегид (один из сильнейших канцерогенов, провоцирующих онкологию)
анионные поверхностно-активные вещества (наиболее опасные среди ПАВ, могут вызывать аллергическую реакцию, обезвоживать кожу)
фенол и крезол (попадают в организм через дыхательную систему и через время накапливаются, провоцируют головокружение и тошноту, плохо влияют на нервную систему)
Как снизить риск негативного влияния на здоровье? Проверяйте состав, чтобы исключить использование в быту обозначенные выше вещества. Выбирая режим стирки, ставьте «дополнительное полоскание». При уборке и мытье посуды используйте перчатки, тщательно смывайте все средства с поверхностей. И конечно же, не забывайте проветривать помещение во время и после уборки (да и в целом регулярно проветривать).
Шампуни и гели для душа с сульфатами и агрессивными ПАВ
Рекомендуем проверять состав гелей и шампуней. Агрессивные поверхностно-активные вещества хоть и обладают хорошими очищающими свойствами, но сушат и раздражают кожу. Примерно так же влияют и сульфаты — эти продукты нефтепереработки может вызывать аллергию, раздражения, повышенную чувствительность кожи, сухую перхоть. С осторожностью стоит относиться к парабенам, которые при накоплении негативно сказываются на работе эндокринной системы, вызывают аллергию. Лучше выбирать средства с его природными аналогами: ягоды клюквы, ежевики, малины, рябины, можжевельника, кора ивы или дуба и др. Правда, в таком случае стоимость косметики повышается, а срок годности снижается. Еще одни раздражители кожи — кокамиды, они усиливают очищающие свойства, из-за чего нарушается естественный защитный слой кожи, что может спровоцировать зуд и сухость.
Плохое освещение
Многим нравится приглушенное освещение, но дома всегда должны быть места, где есть яркая лампа. Особенно, на рабочем месте и рядом с зеркалами. Ведь неудобно щуриться и напрягать глаза, когда вы краситесь или вам нужно, например, что-то зашить. А зачем провоцировать плохое зрение и преждевременные морщины вокруг глаз?
Фото: Shutterstock
