Осенью 2024 года конференцию решили посвятить различным зависимостям, а также тому, как с ними бороться. Гости и друзья Psychologies собрались сразу в двух городах, чтобы послушать выступления звезд современной психологии и задать вопросы экспертам.
Конференцию в столице провели в демонстрационном зале ГУМа — ее открыли паблик-током «Разве это зависимость? Как отличить привычку от аддикции?», в котором приняли участие звездные спикеры. Блогеры, психологи и другие эксперты затронули проблему зависимостей от гаджетов и бездумного шоппинга на маркетплейсах. Помимо этого, был поднят вопрос о том, почему стирается грань между вдохновением и завистью от социальных сетей, а также может ли дримскроллинг (погружение в ленту новостей для приятных впечатлений) быть полезнее думскроллинга (неконтролируемое чтение плохих новостей).
«Любовная созависимость: как из нее выбраться?»
Далее в обоих городах выступила психодраматерапевт Ольга Малинина, которая провела лекцию на тему любовной созависимости. Специалист объяснила, что даже в здоровых отношениях есть место зависимости: «Мы же любим этого человека. Он же нам дорог. Это как с кофе. Все мы пьем кофе по утрам, но точно ли это зависимость?».
Ольга Малинина
Кроме того, психолог назвала важный критерий, которой помогает отличить любовь от зависимости: «Если вы понимаете, что в этой любви я могу быть, и даже самые какие-то неприятные вещи в наших отношениях меня не убивают и не разрушают, похоже, что это действительно любовь, я могу быть в этих отношениях».
«Зависимость от общественного мнения»
Почему в современном обществе невозможно избежать зависимости? С таким вопросом к гостям обратился Александр Шахов — социальный психолог, кандидат психологических наук, основатель института практической социальной психологии.
Эксперт считает, что современные реалии не оставляют нам шанса: соцсети, нереалистичные стандарты и общественное мнение давят на наши слабые точки. «В частности, у нас есть психофизиология, у нас есть специальные гормоны, которыми вы не управляете, — они управляют вами. Например, гормон дофамин, который является самым главным нейромедиатором формирования зависимости».
Александр Шахов
После обсуждения темы гости выполнили практику на замену установок социальной зависимости, чтобы позволить себе открыто проявлять эмоции и разрешить себе быть уникальными, отличными от других.
«Как распознать пищевую зависимость?»
Следующий спикер конференции в Москве, Анетта Орлова, экзистенциальный психолог и семейный психолог, рассказала про одну из самых распространенных проблем современного общества — пищевую зависимость.
В эпоху когнитивизации и возвеличивания интеллекта тело воспринимается как инструмент, который должен быть идеальным, или как грузовик, который нужно нагрузить. «Наша задача здесь и сейчас относиться к себе хорошо», — отметила эксперт.
Анетта Орлова
«Большой разговор о зависимостях»
Конференция в Москве завершилась большой лекцией Михаила Лабковского, психолога с более чем сорокалетним стажем, автора книг и уникальной методики «6 правил».
В вопросах зависимостей эксперт придерживается следующей позиции: дело не в какой-то конкретной зависимости, а в том, что у человека есть предрасположенность к аддикциям в целом. Например, люди, которые бросают курить или пить, начинают есть сладкое или занимаются экстремальными видами спорта — то есть заменяют одну зависимость другой.
Михаил Лабковский
Психолог перечислил несколько факторов, которые определяют предрасположенность к зависимостям, включая генетику, социальную расположенность и отсутствие поддержки в детстве.
В конце лекции Михаил Лабковский ответил, как же жить с зависимым человеком, например, страдающим от наркомании или алкоголизма: «Правильный ответ — никак, — сказал психолог. — Если вам человек дорог, вы можете сказать ему, мол, до свидания, когда вылечишься, вернемся к разговору. К сожалению, это и есть самое эффективное решение», — заключил психолог.
«Роль эмоций в управлении зависимостями»
На конференции Psychologies в Санкт-Петербурге выступила Виктория Шиманская, доктор психологии, российский эксперт по развитию Эмоционального Интеллекта, эксперт совета педагогов РосАтом, R&D директор цифрового университета SKILLFOLIO.
Виктория Шиманская
Чем лучше у человека развит эмоциональный интеллект, тем успешнее он осознает свои и чужие чувства и управляет эмоциями для достижения целей и эффективного взаимодействия с окружающим миром. «Но это только вершина айсберга, самое главное — понять причину возникновения этой эмоции только тогда мы можем ей управлять», — заметила эксперт.
«Нейронаучный подход в понимании и терапии зависимостей»
Конференцию в Санкт-Петербурге завершил Андрей Курпатов, врач-психотерапевт, соучредитель Профессиональной медицинской психотерапевтической ассоциации (ПМПА), сооснователь Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).
Андрей Курпатов
На лекции затронули такие понятия как выученная беспомощность и цифровой аутизм, обсудили, как формируется физиологическая зависимость от «лайков» в соцсетях и как меняется мышление в условиях цифровой зависимости.
В Москве во время получасового перерыва у всех гостей была возможность попробовать напитки и закуски от партнера «Хангри Вульф». Помимо этого, всех гостей мероприятия ждали эксклюзивные подарки:
— стандартный бьюти-боксы Psychologies;
— журнал Psychologies;
— газета с программой мероприятия и интервью спикеров;
— брендированные ручки и блокноты FOREO х Psychologies для заметок и записи ключевых мыслей экспертов, а также брендированный стикерпак;
— «Дневной стресс-контроль» от мирового витаминного бренда Solgar для повышения стрессоустойчивости, улучшения когнитивных функций и поддержания психоэмоционального состояния, а также каталог продукции Solgar.
Также всех гостей конференции ожидала лотерея от FOREO, где каждый участник мог выиграть самый технологичный гаджет для интенсивного ухода за лицом — смарт-маску UFO 2.
Гостей VIP и SUPER VIP помимо вышеперечисленных подарков ожидал премиальный бьюти-боксы Psychologies и премиальная коробочка от мирового витаминного бренда Solgar, а также сертификат на поход в Кабину Красоты от FOREO х Иль де Ботэ.
Хедлайнеры мероприятия также не ушли без подарков — каждого ждал комплимент от Psychologies, а также комплексы «Дневной стресс-контроль» и «Сон и ночной стресс-контроль» от компании Solgar.
Партнерами мероприятия выступили:
Solgar — компания, которая уже более 75 лет выпускает на своем заводе полного цикла нутриенты для здоровья, красоты и благополучия людей по всему миру.
FOREO — шведский бьюти-тех лидер FOREO, чьи легендарные гаджеты для красоты и здоровья кожи давно стали мастхэвом всех бьютиголиков.
«Радио 7 на семи холмах» — музыкальная радиостанция с развлекательно-познавательным контентом и самой большой коллекцией лучших песен за всю историю современной музыки.
«Поговорим.online» — платформа видеоконсультаций с психологами и коучами с самой строгой системой отбора специалистов в индустрии.
Фото и видео
Запись трансляции московской конференции можно посмотреть эксклюзивно в
Фотографии доступны в альбоме сообщества Psychologies ВКонтакте:
Фото: пресс-служба
