В декабрьской суматохе волшебства нет, поскольку в суете оно не живет, а «выживать» несмотря ни на что – не в его принципах. Очереди, пробки, страх не успеть записаться на маникюр, бесконечные расходы и головная боль: что подарить родным, друзьям, детям друзей, репетиторам детей, коллегам и учителям йоги… Жизнь показывает мне, что женщина вдохновляет мужчину, детей, своих сотрудников и просто окружающих только тогда, когда она умеет вдохновлять и наполнять себя. Отдавать другим можно только тогда, когда у тебя самой – через край.
Я не буду рассказывать вам, как правильно. Я не знаю, как правильно для всех. Я расскажу несколько историй, которые вдохновляют меня. Возможно, они помогут вам остановиться и восполнить собственные ресурсы, чтобы отдавая, получать больше, а не опустошаться, отдавая последнее.
Вариант первый: завести знакомства на пляжах Санта-Моники
В январе я выбираю гулять по пляжу в Санта-Монике, а лучше – в Дана Пойнт. Это, пожалуй, лучшее место в Калифорнии и одно из top-10 в Штатах. Первый раз я услышала о нем от своего нового знакомого, который рассказывал, что его еженедельный ритуал – бег по 1000 ступенькам на пляж Thousand Steps Beach. И это не просто пляж. Здесь нет толп туристов, зато присутствует довольно много влиятельных и умных людей Америки. Здесь самые дорогие гольф-корты, отели и дома.
Знакомый оказался прав. Но для меня самое ценное здесь не ступеньки (хотя куда бы я ни ехала, везде ищу вдохновляющие места для тренировок на открытом воздухе). Моя ценность – это люди и то состояние, настроение, которое я получаю рядом с ними. Мне давно уже скучно в Таиланде и ЮВА, поскольку туда приезжают люди, уставшие от работы (и часто от жизни). Они приезжают просто отдохнуть и ничего не делать. В Дана Пойнт люди ходят на пляж до и в перерывах между работой, делами, встречами с другими интересными людьми. Это не «отпуск раз в году», а образ жизни. Если в него вливаешься, ловишь волну собственного развития.
Здесь я поняла, что отдыхать можно иначе. Не просто оставлять всю московскую усталость на пляже, а каждый день видеть и использовать возможности для собственного развития – через людей и природу. Быть не туристом, а частью этого места, где, нужно отметить, самая высокая концентрация ресторанов и магазинов здорового питания, как и людей, которые очень ответственно относятся к своему здоровью. Здесь я чувствую развитие без спешки и суеты. Я привезла отсюда лучшие знакомства и идеи для себя и для бизнеса, а еще – лучшие рецепты и здоровую кожу, потому что воздух и обилие свежеевыжатых овощных соков сделали свое дело.
Вариант второй: медитация на вершине горы в Сан-Диего
В той же Калифорнии множество горных вершин. Первая в моем списке – Сан-Диего. Там невозможно заблудиться. Мне всегда казалось, что это неудобно, невозможно, далеко, без оборудования и опытных друзей там делать нечего. Но когда я видела женщин, поднимающихся со мной на вершину с младенцами, мирно сопевшими, уткнувшись в мамину шею, и пенсионеров, которые хохотали на вершине и просили их сфотографировать в дурацких позах, я чувствовала, что раньше точно недооценивала свои возможности. Просто потому, что вращаюсь не в тех кругах. Вот таких по-хорошему «сумасшедших» людей нужно встречать чаще, чтобы переосмысливать границы возможного.
Есть разные маршруты и разные парки: от простых до самых сложных. Я не ищу экстрим, хотя вариантов множество. Мне больше по душе идея побыть с собой, с природой и одновременно с людьми, которые тоже пришли сюда познакомиться с собой в новых условиях, поделиться историями, увидеть возможности, которых в суете не видно, в очередной раз осознать масштаб мира и посмеяться над своими попытками его контролировать – гораздо проще и результативнее ему доверять. Это ощущение мне тоже подарило место на вершине горы в Yosemite National Park.
Мне особенно нравится, что такие подарки себе – это целостный подход, то есть я получаю пользу для здоровья (физическую нагрузку), расширяю свои горизонты, знакомясь с интереснейшими людьми, все время улучшаю свой английский и медитирую в движении, тренируя наблюдательность и внимательность.
Вариант третий: yхаживать за лошадьми на ферме в Швейцарии
Свой день рождения я встречала на высоте 800 метров над уровнем моря, на частной ферме, где месяц ухаживала за тремя лошадьми. Это место находится недалеко от Берна, на границе немецко- и франкоговорящей части Швейцарии. Тропа вниз к городу через ущелья невероятной красоты, о которой знают только местные ─ настоящее «место силы».
Я бы никогда не поверила, если бы сама не испытала, какой терапевтический эффект оказывает общение с лошадьми. Я чистила конюшню зимой два раза в день, и это доставляло невероятное удовольствие. Я просто помогала беременной хозяйке швейцарской фермы. Таких возможностей побыть волонтером очень много. Например, здесь:
Месяц я училась тренировать лошадей – без кнута и пряника, используя специальную технику clicker training, а они учили меня доброму отношению к себе и ко всему живому. Это очень умные животные, которые чувствуют все не хуже людей. И это тоже бесценный подарок. Для чего мне нужен был этот опыт? В таких местах важны только собственные чувства. Я не буду рассказывать, что чувствовала я. Вы все равно почувствуете что-то другое, но, скорее всего, наполнитесь вдохновением.
Вариант четвертый: Швейцария на велосипеде
Понятие красоты сегодня часто перевернуто и заменено шаблонами, которые не всегда совпадают с моей действительностью. Мне важно самой искать и находить красоту там, где нет заранее заготовленных алгоритмов. В феврале 2017 я вернулась в Швейцарию, чтобы осуществить давнюю мечту – проехать всю страну на велосипеде, поскольку во время путешествия на автомобиле или на поезде слишком быстро проносится мимо красота этой страны. Конечно, я выбрала не тот сезон (летом передвигаться на велосипеде гораздо приятнее), но проехала за 4,5 часа из Цюриха в Шаффхаузен, чтобы увидеть самый большой в Европе Рейнский водопад, и была очень довольна этим путешествием.
Не нужна никакая подготовка, просто загружаешь в Гугл Карты велосипедный маршрут, и вперед. Что дает такой эксперимент? Это медитация, созерцание, расширение собственных границ и… вкуснейший шоколад! Да, по пути я заехала на шоколадную фабрику Lindt, не посетить ее невозможно – запах шоколада заполнял всю трассу. Если бы я делала себе подарок сейчас, я бы купила билеты и запланировала велосипедное путешествие на весну – время, когда там безумно красиво.
Вариант пятый: найти работу зарубежом
«Какой же это отдых – искать работу?», ─ спросите вы. А я отвечу: наверное, самый интересный подарок, который я «распаковывала» весь 2017 год и который могу рекомендовать – это попытка осознать собственную ценность и перспективы.
По роду своей деятельности я общаюсь с людьми, которые ищут возможности выйти на международные рынки и найти работу в иностранных компаниях, но не знают, с чего начать. Многие боятся, совершенно себя не ценят и не понимают, как оценить, несмотря на то, что обладают опытом и навыками, которые точно востребованы. У человека появляется цель на год ─ «найти работу за рубежом», которая так и не реализуется. Я рекомендую сразу принять ряд мер. Я воспользовалась свободным временем именно в новогодние праздники и получила сразу более 20 предложений от компаний в Штатах и в Европе. Затем задумалась и поняла, что очень долго смотрела не туда, и теперь, наконец, осознала, где и как находить такие возможности.
Первое – обновить профиль в LinkedIn на английском языке и активно знакомиться с людьми из своей индустрии. Второе – купить индивидуальную программу на . За 300 долларов вам помогут обновить резюме, дадут обратную связь по вашим навыкам, опыту и соберут для вас все возможные предложения от компаний в США, которые ищут именно иностранных сотрудников вашей специализации.
Я не имею отношения к этому сервису и ничего не продаю. Более того, я понимаю: отдаю то, что сама долго искала и случайно нашла. Даже если вы не найдете там работу (я, например, нашла ее в другом месте), вы очень много узнаете о себе, о том, в чем ваша профессиональная ценность, и насколько вы как профессионал востребованы на рынке США. Это очень трезвый взгляд на вашу действительность (по моему мнению, карьерным коучам и мотивационным спикерам не хватает именно связи с реальностью).
Если это ваша тема, я бы порекомендовала подарить себе ряд консультаций с юристами. Я сделала себе самый полезный подарок, пообщавшись с пятью иностранными юристами по рекомендациям друзей из Санта-Моники. Какая нужна виза, чтобы найти работу в Европе? Какие есть варианты получить Грин-карту? Как получить временный вид на жительство без необходимости покупать недвижимость за миллион долларов? На все эти вопросы есть ответы, но люди задают не те вопросы или поспешно делают ошибочные выводы. Я сейчас говорю о людях, которые хорошо говорят на английском, имеют опыт работы с иностранными клиентами и коллегами, то есть у них есть реальные возможности получить опыт за границей и выйти на новый для себя уровень. При этом они стоят на месте, поскольку не понимают, где искать эти возможности.
Вариант шестой: создать именной парфюм
Еще один подарок, который наполняет нужным состоянием – именной парфюм. Это сложно передать, это нужно непременно пробовать. Аромат, с которым невозможно расстаться. Он дарит ощущение, что ты можешь все, и в то же время очень расслабляет. Это магия. Она выручает, когда нужно прийти в себя, познакомиться с собой и сделать шаг к новой себе. Есть русские мастера и мастера за рубежом. Ищите по ключевым словам bespokescent/bespokeperfume. Я еще не встречала ни одну женщину, которую бы оставил равнодушной этот подарок. Она становится Маргаритой, которая нанесла на лицо крем Азаззелло – в ней просыпается легкость, сила, уверенность, красота и море энергии.
Вариант седьмой: заняться своим здоровьем
Простой и очень полезный подарок себе – взять и пройти обследование у всех врачей. Стоить это будет столько же, сколько бы вы потратили на подарки всем остальным. Этот подарок экономит массу времени, поскольку сразу получаешь информацию и руководство к действию. Раз в год стоит подарить себе знания о себе.
Многие откладывают визиты к врачу из страха, что придется лечиться, а это долго и дорого. Поверьте, ждать дороже. Своевременный визит к стоматологу и обязательный анализ жидкостной цитологии раз в год или в полгода сэкономит вам нервы, деньги и даст уверенность, что вы заботитесь о себе не наугад, а целенаправленно поддерживая здоровье и хорошее самочувствие. Такие генетические тесты как АТЛАС, которые подробно анализируют ваш ДНК и дают очень конкретные индивидуальные рекомендации (как питаться, каких продуктов и видов деятельности избегать, к каким заболеваниям есть склонности, какие национальности у вас в роду) – это бесценный подарок самой себе. Вы получаете точные рекомендации, как жить долго и правильно.
Вариант восьмой: улететь на Гавайи и стать другим человеком
Гавайи – место, где сбываются смелые мечты, и его нужно дарить себе не спеша. С ним не сравнится ничто. Если вы были только на Вайкики (туристическая часть острова Оаху), вы не были на Гавайях. Это горы, которые дышат, и каждый день можно чувствовать их настроение. Это радуга каждый день. Это самые дружелюбные люди в мире. Это вулкан, извергающий живую лаву. Это сказка всего в 30 минутах езды от цивилизации. Каждый раз на вершине очередной горы я не верила, что это все еще Штаты, а не волшебная страна из моих детских фантазий. Это лучший фридайвинг и серфинг.
Подарите себе SPA-программу на Гавайях. Начните с нее. Потом обязательно познакомьтесь с местными жителями и посетите все национальные парки, все острова и попробуйте асаи-боул. Это одно из тех мест, которое еще развивается – своеобразная смесь очень разумной цивилизации и девственной красоты. Люди заботятся о нем, и это чувствуется во всем! А еще это место, где везде играет живая музыка, здесь один из лучших симфонических оркестров страны и лучшие музыканты. Для меня это одна из граней красоты – музыкальная. Если вы решились сюда прилететь, вы вернетесь домой другим человеком.
Вариант девятый: подарить себе фотосессию
Еще один подарок, который всегда актуален для женщины – это фотосессия, но не у елки или под елкой, не по стандартам «семейной», «сексуальной» или «деловой» фотосъемки. Подарите себе возможность узнать и увидеть, как вас видят другие, какая женщина внутри вас, и какой вы не позволяете себе быть каждый день. Здесь бесценен как сам процесс, так и результат.
Для меня процесс заключается в том, чтобы разрешить познакомиться со всеми своими демонами и со всеми вариантами себя. Фотограф, которому я себя доверяю (с ней очень легко работать) – это Элли https://www.instagram (запрещенная в России экстремистская организация).com/ellidobri/ (фото ниже). Фотограф, к которой я мечтаю попасть, когда совпадут наши графики – Лия https://www.instagram (запрещенная в России экстремистская организация).com/absolutlia/. Они обе видят женщин по-своему и очень своеобразно. Элли видит во мне то, что я сама не вижу в себе, но оно точно есть. Хороший результат получается тогда, когда съемка дает вам шанс увидеть свой потенциал. Отыскивать его в процессе самокопания не так интересно, как «проявить» и «рассмотреть» через другого человека ─ с камерой в руках.
Об авторе:
Наталья Токарь, создатель тренингового центра UpSkillMe Business English for Ambitious Minds, автор методики обучения деловому английскому, upskillme.ru
Фото: Getty Images, архивы пресс-служб
