Грустно и тучка: 5 эффективных способов справиться с метеозависимостью

Советами, как справиться с метеозависимостью, поделилась Татьяна Данжели, психолог, представитель Консультативного сообщества психологов Великобритании, основатель компании Angel Mind.

Стандартный набор врачебных рекомендаций, таких как, здоровый сон, сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе, обеспечит базу для хорошего самочувствия в любую погоду. Но на метеозависимость влияет также ряд психологических причин, без устранения которых справиться с осенней хандрой, скорее всего, не получится.

Безусловное принятие себя

Глубинной причиной метеозависимости может быть прожитый в детстве опыт непринятия человека таким какой он есть членами его семьи. Если родители ставили условия, при которых они любят ребенка, а в противном случае демонстративно меняли свое отношение к нему, то, повзрослев, ребенок будет неосознанно предъявлять условия окружающему миру, в том числе погоде, чтобы она соответствовала его ожиданиям.

Безуспешность этого отражается на физическом состоянии человека. Для того, чтобы справиться с этой причиной, нужно нейтрализовать свой внутренний конфликт, полюбить себя в любом состоянии, безусловно. Принятие себя поможет избавиться от претензий к себе и внешнему миру, обрести гармонию. Тогда и гормоны будут вырабатываться таким образом, что организм станет устойчивым к внешним обстоятельствам.

Детское хобби

Скорее всего, метеозависимость ー это приобретенное качество, которого в раннем возрасте у вас не было. В этом случае, внедрите в свою рутину «возвращение в детство», хотя бы на 20 минут в день. Вспомните, какие занятия вам нравились, когда вы были ребенком: бисероплетение, рисование или игра в мяч.

Даже если вам кажутся эти дела легкомысленными, воспримите их как полезное упражнение, во время которого мышечная память напоминает мозгу как быть в состоянии, при котором погода не влияет на организм.

Физическая активность

На гормональный фон, а значит самочувствие и настроение, влияет активный образ жизни. Регулярный фитнес или танцы под любимую музыку запустят выработку гормонов счастья. При этом, улучшение фигуры станет бонусом, который укрепит вашу самооценку, а значит внутренний стержень, и вы перестанете нуждаться в поиске опоры во внешнем мире и зависеть от погодных условий.

Песни

Голос человека взаимосвязан с его самооценкой. При подавленных эмоциях речь монотонная, тихая и без интонации. При смене настроения, меняется и голос, он становится бодрее и активнее. Это можно использовать и в обратную сторону: при плохом самочувствии начните эмоционально и громко петь, даже, если вам кажется что вы фальшивите. Академическая музыкальность в борьбе с метеозависимостью не нужна, важно только активизировать участки мозга, которые отвечают за хорошее настроение.

Предназначение

Последнее, но не по степени важности, является поиск своего предназначения. Если человек увлечен процессом своей работы, ему становится неважно что происходит вокруг. Поток творчества, который наполняет светом и смыслом жизнь, дарит особую миссию и помогает не обращать внимание ни на погоду, ни на время года, ни на что другое. Любимое дело становится важной опорой в жизни человека (читайте также: 10 плюсов одиночества, о которых женщины часто забывают).

Метеозависимость — это влияние погоды на организм человека. Для борьбы с этой зависимостью, нужно задать себе вопрос, почему я позволяю внешним обстоятельствам на себя влиять? Ответ нужно искать внутри себя. Когда у человека нет внутренней опоры, он ищет ее во внешнем мире.

Примите ответственность за свое состояние, полюбите себя настоящего, такого каким вы являетесь. Секрет в том, что мы можем не зависеть ни от погоды, ни от страны, ни от других людей, если мы в гармонии с собой и внешним миром.