Каждый из нас может назвать по крайней мере несколько вещей, которые делают его счастливым. Для кого-то это занятия спортом, кому-то нравится проводить время с друзьями, а кто-то счастлив, занимаясь своей работой. Но есть универсальное средство, которое помогает почувствовать себя лучше каждому из нас, и это — доброта к другим людям.
Дело в том, что помощь другим способствует выработке окситоцина и серотонина в нашем организме (читайте также: Что такое серотонин и как он работает). Эти гормоны отвечают за то, насколько мы счастливы, и добрые дела повышают их уровень. Таким образом, делая добро другим, мы делаем лучше себе самому. К тому же, добрые дела помогают нам чувствовать свою связь с окружающими людьми и побороть одиночество.
Помощь другим не обязательно должна быть во вред себе, есть некоторые способы проявить доброту простым действием. Поверьте, для вас оно может быть незаметным, но для другого человека станет спасением на весь день.
Займитесь благотворительностью
Если вы не располагаете лишними деньгами или же просто не готовы ими делиться — это совершенно нормальная позиция, ведь вы никому ничего не обязаны. Однако есть некоторые способы помочь нуждающимся и без материального вклада. К таким относится волонтерская деятельность: устройтесь в приют для животных, проведите время с воспитанниками детского дома, помогите со сбором средств для больницы или школы или навестите пожилых людей.
Напишите теплое письмо
Вам может показаться, что близкие люди всегда знают о вашей любви к ним, но это не всегда так. Отношения с друзьями и любимым человеком всегда требуют эмоционального подкрепления, поэтому не стесняйтесь и напишите подруге или молодому человеку, как много они для вас значат.
Сделайте комплимент
В наше время есть большое количество людей, которые любят самовыражаться с помощью внешнего вида. И если вы видите человека, чей стиль вам нравится, поверьте, нет ничего зазорного в том, чтобы сделать ему комплимент. То же касается и черт характера, которые привлекают вас в человеке. Вам может показаться, что он таким родился, тогда как за его добродетелями может скрываться трудоемкая работа над собой. Поэтому рекомендуем периодически хвалить окружающих, ведь так вы сможете повысить их самооценку и завести интересные знакомства.
Предложите услуги няни
Ваши друзья нуждаются в помощи со стороны, даже если их дети давно вышли из младенческого возраста. Конечно, вы не вынуждали их рожать детей и не обязаны делить с ними ответственность (читайте также: Отравляют жизнь: 4 жестоких урока, которые нужно вынести из токсичных отношений). Но вашей подруге, которая давно не видела ничего, кроме детской кроватки, будет приятно вырваться из дома хотя бы на два часа. Она точно будет благодарна за ваше участие и помощь.
Приготовьте ужин
Принимающая сторона по обыкновению угощает гостя, но ведь все правила можно нарушать. Так что если ваша подруга предложила заглянуть к ней, закупитесь ингредиентами для вкусного блюда и немного похозяйничайте на ее кухне. Другой вариант — захватить в гости вкусный десерт или готовую еду, которые придутся по вкусу всем собравшимся.
Помогите в уборке
Наверняка вам знакома ситуация, когда беспорядок после вечеринки в доме ложится только на ваши плечи. Так что если вы оказались в качестве приглашенного, помогите даже малознакомому человеку убрать его квартиру. Поверьте, от вас не будут требовать генеральной уборки, вы можете просто вынести мусор по дороге домой.
Уступите место в очереди
Если вы видите, что человек, стоящий сзади, хочет купить только бутылку воды, тогда как у вас целая тележка продуктов, уступите ему свое место. Поверьте, на вас это никак не скажется, а другому человеку может сэкономить порядка получаса времени.
Фото: Shutterstock
