Подводя итоги года мы еще раз проживаем короткий виток своей жизни и проводим его интроспекцию — внутреннюю ревизию — чтобы понимать, туда ли мы идем по жизни. Иногда год выдается блестящим, но если от прошедших двенадцати месяцев не остается ничего, кроме чувства разочарования, не стоит сдаваться. О том, как морально отпустить трудный год и вступить в новый с легкостью, расскажет психолог и психотерапевт в направлении духовная психология — Мария Гаврилюк.
Стоит принять факт, что год выдался трудным для многих
Речь идет не о физическом труде (что тоже немаловажно), а о растрачивании душевных сил. Если год показался вам тяжелым, это значит, что вы исчерпали лимит энергии, а ваше ментальное здоровье значительно пошатнулось. Первый шаг на пути к решению этой проблемы — принятие: осознайте, что год был не из простых. Дайте себе «переварить» эту мысль, чтобы двигаться дальше.
Что такое труд души?
Это значит ежедневно взбираться на свой внутренний духовный Эверест, тренировать «мышцу» духа и воспитывать в себе качества сильные черты характера. Стоит понять, что трудные ситуации не просто так встают на нашем пути. Мир говорит с нами сначала шепотом любви, затем голосом совести и только потом рупором страданий. Страданий сейчас стало слишком много, потому что шепот любви слышать мы разучились. От этого жить становится трудно, тяжело. Когда мы с вами теряем контакт с собой и с миром, то миру нужно «кричать», чтобы мы не наделали ошибок, не свернули со своего пути.
«У меня есть сын, ему 2 года. Когда он идет туда, где для него опасно, то я сначала по-доброму зову его обратно, потом немного повышаю голос. Если он не слышит и продолжает, то я уже беру его за руку, лишь бы он не угодил туда, куда не нужно. Аналогичная ситуация происходит у людей в отношениях с миром: когда идем не своим путем, мир останавливает нас через трудности, странные ситуации или даже токсичных людей. И жить становится трудно. Но это временно», — делится своими наблюдениями психолог.
Главная задача в подведении итогов тяжелого года — сделать выводы из возникших трудностей. Попробуйте поговорить с собой и честно ответить на следующие вопросы:
В чем я в этом году стала лучше?
Чему научилась?
Какой опыт приобрела и какие качества смогла развить в себе?
От чего получилось отказаться?
Любой опыт важно уметь превращать в свою силу, в свой ресурс. И если внутри вас есть боль, обиды, раздражение и гнев, здорово научиться их проживать — и тогда они станут вашей силой, опорой. Любое чувство стремится быть прожитым, как и любая энергия стремится быть реализованной. А чувство — это энергия внутри нас. И в зависимости от того, какая энергия, она или помогает нам жить счастливо, или разрушает (читайте также: Крадут ваши силы: 3 способа очистить украшения от негативной энергии).
Вспомните знаменитую восточная мудрость: «Хорошие времена делают плохих людей, плохие люди создают трудные времена, а трудные времена воспитывают хороших людей». Поймите, что нельзя вернуть упущенное время. Все, что вы можете сделать, — взять лучшее, что было в этом году, выучить свои уроки и идти дальше (уже более мудрыми) в новый год.
Важный момент: то, каким будет следующий год именно для вас, решаете только вы сами. Это может звучать банально, но такова правда жизни — внешние обстоятельства часто нам не подвластны, но то, как мы на это будем реагировать и что мы с этим сделаем — это уже свободное право выбора.
«Именно поэтому я предлагаю выбрать время и устроить свидание с самой собой: расслабиться и поразмышлять над уходящим годом, своими ошибками и достижениями», — настаивает психолог.
Вы можете зажечь свечи, включить красивую музыку и создать дома атмосферу, в которой вам тепло на душе. Можете оставить всю новогоднюю суету и уехать на дачу, встретившись с собой лицом к лицу в абсолютной тишине.
И в этой тишине родится что-то ваше, настоящее, свое. Запишите все новые мысли в своем ежедневнике. Запишите не только само желание, но и то, как вы будете, хотите себя при этом чувствовать. Радостно, спокойно, умиротворенно, в восторге, уверенно. Подумайте над тем, чего именно хотите. Ведь часто бывает так, что на материальном плане желание сбылось, а внутри — пустота. Чтобы такого не было, настройте свой внутренний навигатор на желаемое состояние, а потом спросите свое сердце дальше: а что мне для этого нужно будет сделать? Какие конкретные действия, шаги? Послушайте себя, и шаги придут в вашу голову сами собой. Выпишите их как план, установите дедлайн и период, в течение которого вы будете их реализовывать (читайте также: Как правильно составить карту желаний на 2024 год — чтобы сбылось все и даже больше).
Как только вы поймете, что глобальные перемены начинаются именно с вас, в мире на одного счастливого человека станет больше. Успокоившись и приняв то, что вы — простой человек, имеющий право на ошибку, жить станет легче. Так вы снова вернете свою веру в себя, а трудные времена сменятся теплыми и счастливыми днями.
Фото: Shutterstock
