Любые отношения, будь то личные или дружеские, могу подойти к концу. Вы можете почувствовать, что переросли их: практически нет точек соприкосновения, все меньше общего, темы для общения однообразны, а одни и те же шутки стали утомлять. После общения друг с другом хочется несколько часов просто отдыхать и ни с кем не разговаривать. Вы чувствуете себя обессиленным, как выжатый лимон. Или вдруг вы стали замечать, что друг используют вас как жилетку, чтобы пожаловаться на кого-то или на свою жизнь, а когда вам нужна помощь и поддержка — сливается.
Все это сигналы того, что необходимо проанализировать ваши отношения. И если вас все это не устраивает, то пришла пора разобраться в них и предпринимать конкретные действия. Рассказываем, как завершить дружбу, чтобы после серьезного разговора не осталось неприятного осадка.
Продолжить или завершить
Есть два пути: либо разговаривать с другом, объяснять свои чувства и эмоции, работать вместе над отношения, находить новые общие темы, уделять больше времени и внимания друг другу, либо попрощаться. Когда вы понимаете, что ваши друзья не хотят вас слушать и слышать, менять что-либо и совместно работать в отношениях, то здесь приходиться выходить из них, выбирая себя.
Расстаться можно по-разному в зависимости от того, есть между вами какие-либо конфликты, обиды или нет. Если они есть, то в зависимости от них и градуса их напряжения, вы можете выбирать разные стратегии. В данной статье мы рассмотрим самый простой вариант — никаких обид нет, вы не враждуете, и тогда есть несколько способов безопасно завершить дружбу (читайте также: Ядовитые слова: 8 вежливых фраз, которыми вы постоянно обесцениваете себя).
Избегание, отказ от любых встреч и общения
Этот вариант подходит, когда никто из участников отношений не проявляет интереса, инициативу и желание поддерживать связь. Тогда отношения сами собой заканчиваются и проходят стадию естественной «смерти».
Мы можем испытывать чувство вины за то, что избегаем и игнорируем друга. В этом случае надо вспомнить, что мы выбираем себя и что конкретно нас не устраивает в этой дружбе. В начале это может быть сложно, но постепенно проходя стадии утраты, вы будете чувствовать себя лучше.
Сообщение о конце дружбы
Если вы уверены, что ваш друг или подруга не заслуживает игнорирования, и считаете своим долгом объявить о конце дружбы, но не хотите по каким-либо причинам делать это во время живой встречи, то сообщение — это хороший способ поставить точку в ваших отношениях.
Здесь главное не писать длинный текст, в котором вы во всех красках и подробностях рассказываете какой плохой ваш друг, что в нем вас не устраивает, как он относился к вам (по вашему мнению) в последнее время, и что его шутки вас раздражают. Пишите только основное — что вы хотите прекратить с ним любое общение, назовите основную причину, без подробностей (читайте также: 9 советов неуверенным в себе людям, которые изменят жизнь).
Если вы все-таки хотите что-то добавить, то самое правильное — это поблагодарить вашего друга за совместные радостные события и эмоции, приобретенный опыт и пожелать ему, чтобы у него все было хорошо.
Личная встреча
Считаете, что все-таки нужно встретится и поговорить лично? Тогда нужно обратить внимание на несколько важных моментов в процессе разговора. Самое важное: ни в коем случае не занимайтесь обвинением друга в чем-либо, доказыванием своей правоты в различных ситуациях. Вы пришли не за этим.
Поэтому держите себя в стабильном эмоциональном состоянии, помните, зачем вы пришли на эту встречу. Не провоцируйте друга резкими действиями или высказываниями, а также не ведитесь на манипуляции.
Во время разговора обозначьте причину разрыва, ведь для друга должно быть понятно, почему вы решили прекратить ваше общение. Из-за низкого эмоционального интеллекта некоторые люди не понимают причинно-следственные связи разрыва отношений, и нужно говорить об этом прямо. Но важно обойтись без резких высказываний, которые могут затронуть самооценку и достоинство человека (читайте также: 7 фраз, которые выдают токсичного мужа и отца).
Можно сказать фразу, как пример: «Наши отношения изжили себя, перестали приносить радость и удовольствие, наполнять меня».
Стоит отметить, что любое расставание сопровождается негативными эмоциями и чувствами. Например: грустью, печалью или даже обидой, что вас не выбирают, от вас отказываются.
Это можно смягчить напоминанием о приятных воспоминаниях, о смешных ситуациях, о совместно пережитом опыте, о том, как вам было хорошо вместе. Также придется выслушать человека, потому он захочет высказать свое мнение о конце вашей дружбы. Возможно, он будет резок в своих высказываниях, но мы понимаем, что человек на нас, может быть, зол и обижен.
Главное — в самый ответственный момент помнить о цели нашей встречи и не отвечать тем же. Выбирайте нейтральные фразы, не ввязывайтесь в перепалку и постарайтесь проявить сочувствие и выразить понимание его чувств и эмоций.
психолог по работе с негативными установками мышления и подсознания, игропрактик, мастер ТМСР (Телесного Метода Сакральной Раскадровки).
Личный сайтФото: Shutterstock
