Любой человек способен к самогенерации внутренней энергии. Чем больше в вас энергии, тем успешнее человек. Множественными экспериментами была научно доказана и проверена прямая связь успеха и энергии.
Как определить, что у вас низкий уровень энергии?
Вы не можете за раз пройти сразу 10000 шагов — в теле появляется усталость, а вам хочется спать.
Вы постоянно хотите есть, и едите много, после чего появляется желание прилечь и отдохнуть.
Вы постоянно раздражаетесь, вас может «вывезти из себя» даже мелочь.
У вас нет желания взаимодействовать с людьми, постоянно хочется быть одному.
Что может подарить и забрать энергию?
Сон
Пища
Организм
Пища
Пища и сон прибавят вам сил, сохранят молодость и здоровье, восполнят ваше ресурсное состояние. Однако привычка есть пищу, после приема которой хочется спать, забирает у вас энергию. Поэтому прежде, чем съесть что-либо, я рекомендую спрашивать у себя: «Прибавит мне эта еда сил или заберет их? (читайте также: Тянут на дно: 7 продуктов, которые забирают вашу энергию и отнимают силы).
Сон
Есть множество споров «жаворонков» и «сов» по поводу режима дня. Однако существуют определенные биологические часы, благодаря которым вы сможете нарастить свою эффективность или же, наоборот, снизить ее.
Научно доказано, что самые важные часы, когда организм восстанавливается, — это период с 22:00 до 02:00. В это время у человека в теле вырабатывается мелатонин естественным путем, восполняя энергоресурс. При таком режиме организм человека утром просыпается сам, а вы генерируете привычку, благодаря которой улучшаются общие показатели здоровья, повышается ваша концентрация внимания и собственная эффективность.
Мелатонин — это гормон, он же гормон сна, который вырабатывается в шишковидной железе (находится в полости черепа), регулирует ритм сна-бодрствования. Отвечает за стабилизацию «внутренних часов человека», благодаря которым организм знает, когда нужно ложиться спать и когда нужно просыпаться.
Если же ложиться спать после 02:00 ночи, то мелатонин не вырабатывается, и, как следствие, организм не восстанавливается. Поэтому такой сон разрушает ваше здоровье, забирая энергию. При таком сне, даже если проспать 8-10 часов, вы будете чувствовать себя раздражительным и разбитым. Поэтому прислушивайтесь к своему телу, ведь оно создатель вашего состояния. Формируйте привычки, улучшающие вашу жизнь, благодаря им вы станете здоровыми, энергичными, счастливыми и, как следствие, успешными (читайте также: Правят миром: 6 самых «сильных» женских имен, которые обречены на успех).
Осуждение себя и других людей
Еще одной привычкой, которая ворует вашу энергию, является суждение и осуждение себя и других людей. На практике я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда и у женщин, и у мужчин очень низкая самооценка, и полностью отсутствует самоценность. Они постоянно судят себя за то, что не достигли высот в карьере, бизнесе или в отношениях с людьми и других сферах жизни, в отличие от других более успешных людей, за которыми они наблюдают. В этот момент каждый отдает безвозмездно большое количество энергии прошлому, прокручивая у себя в голове сценарии, в которых по их мнению «все могло бы быть по-другому». Они часто сравнивают себя с другими людьми и говорят себе о том, что у них ничего не получится. Здесь нужно понять, что каждый раз, обращаясь к своему прошлому, вы теряете 100% своей энергии, а если начинаете в нем копаться, создавая сценарии несбыточных надежд, прокручивая в мыслях их снова и снова, то вы отдаете прошлому 150% своей энергии.
Ложь
Следующий аспект, который забирает энергию, — ложь. Если вы лжете, то вы в первую очередь обманываете самого себя. Вы блокируете себя и свое тело, создавая ограничения и убеждения, и, как следствие, энергетический уровень падает, и вы не можете проявлять и актуализировать возможности в своей жизни.
Деление людей на категории
Эта плохая привычка тоже съедает энергию. К ней можно отнести и «навешивание» ярлыков: комфортный, умный, благородный, честный, ответственный (и те же ярлыки в негативной окраске). Когда вы подумали о ярлыках и поделили людей — вы уже потеряли 50% своей энергии. Таким образом деление людей забирает у вас энергию. Каждый раз, когда снова и снова захотите это сделать, задумайтесь об этом и лучше направьте свои мысли в другую сторону. Нет хорошего и плохого, мы все развиваемся и учимся на своих ошибках и иногда на ошибках других людей.
Как накопить энергию?
Энергия в теле восполняется от 1 дня до 21 месяца в зависимости от первоначальных физических данных человека.
Ежедневная ходьба
Ежедневная ходьба от 10000 шагов (8км) поднимает энергию в теле от ступней до головы. В голове появляется ясность, уходят сомнения, поднимается самооценка, улучшается качество тела и кожи, появляется вкус к жизни. .
Ответственность
Берите ответственность за себя и свою жизнь: проявляйте коммуникацию и выстраивайте долгосрочные отношения с людьми. Тогда у вас появится понимание, что создание комфортных отношений с людьми и высокий уровень энергии — это фундамент успешного человека.
Задавайте себе вопросы
Что я могу делать, чему я могу научиться, где я могу быть, чтобы иметь такой же или больший успех?
Каких компетенций и умений мне не хватает для того, чтобы моя жизнь стала еще счастливее и радостней?
И постепенно, шаг за шагом, приобретая знания, вырабатывая навыки, применяя их на практике, вы приближаетесь к поставленным целям и желаниям (читайте также: Визуализация желаний: как заставить мечты сбываться).
Фото: Shutterstock
