Отпуск на Мальдивах – эталон курортного отдыха. Даже если представить, что вы – жертва кораблекрушения и оказались на одном из атоллов в Индийском океане без чемодана и айпадa, вы – счастливица. Целебное ничегонеделание, прогулки по пляжу и купание в обществе гигантских черепах и мант (самых крупных в мире скатов с размахом «крыльев» до 9 метров) – для измученного стрессами взрослого жителя мегаполиса уже реабилитационная программа. Однако эффект от неорганизованного отдыха, как южный загар, держится недолго. Уже через неделю хочется вернуться на острова и остаться под любым предлогом – пусть и в качестве героя сериала Lost.
Если хотите полноценно отдохнуть телом и душой, нужно ехать в Four Seasons Resort Maldives at Landaa Giraavaru (fourseasons.com/maldives). Мало того, что это один из самых роскошных курортов на Мальдивах, – местный спа занимает 2,5 акра и является полноценным аюрведическим центром. А значит, к вашему отдыху будут подходить как к важной работе. Никакой самодеятельности или модных экспресс-процедур в формате «богиня за полчаса». Освоение аюрведы – дело небыстрое, требующее вдумчивого отношения и уединения. В павильонах для процедур на свежем воздухе (четыре расположены на воде, шесть – в экзотическом саду) это состояние возникает само собой. Главное, определиться с программой. Последнее ноу-хау курорта – углубленные аюрведические программы Ayurvedic Retreat. Они представляют собой комплексный подход к оздоровлению и рассчитаны как минимум на 7 дней, в течение которых с вашим телом и стрессом (неврозом, бессонницей, депрессией) будет работать целый штат специалистов, включая аюрведических и спа-терапевтов, экспертов по лечебной косметике и тренеров по йоге.
После предварительной консультации, во время которой врач определит состояние вашей dosha («энергия» на санскрите) и круг проблем, вы вместе выберете одну из четырех программ. Sushumna помогает справиться с энергетическим дисбалансом в организме (а также избавиться от болей в спине – проблемы, от которой сегодня страдает каждый второй). Manoyana восстанавливает гармонию между телом, разумом и душой. Sowvarnya – семидневная программа красоты, когда по принципу «от внешнего к внутреннему» душевная гармония обретается наиболее приятным и простым способом – с помощью травяных обертываний, массажей и омолаживающих ванн из травяных отваров. Программа Rasayana – это история про хорошее пищеварение, иммунную систему и – в итоге (если слушаться кураторов, не пропускать утренние медитации и не нарушать диету) – молодость.
Кстати, о диете. Аюрведическая кухня шеф-повара Four Seasons Resort Maldives at Landaa Giraavaru Халида Олими – еще одно приятное открытие для неофитов в здоровом образе жизни. Потому что, во-первых, это вкусно. А во-вторых, цыпленка в маринаде из апельсинового сока, как и любое другое полезное блюдо, вполне можно приготовить позже самостоятельно. Разумеется, после кулинарного мастер-класса по доша-кухне (он есть в каждой программе). Из хитов сезона вне программы нужно обязательно попробовать Night Spa. В его основе – Om Supti Ritual, направленный на нормализацию сна. Начало ритуала – в 10 часов вечера. Место проведения – джунгли. Декорации – звездное небо и пальмы, между которыми подвешена кровать. Ночной ритуал разбит на три этапа: расслабляющую терапию, процедуру для лица и ванну с кристаллами гималайской соли, которую для вас делают тут же, в лесу. В финале засыпают даже самые впечатлительные.
5 правил Шайлеш Субраманья, ведущего доктора The Spa and Ayurvedic Retreat на курорте Four Seasons Resort Maldives at Landaa Giraavaru:
1. Никогда не пропускайте завтрак и обед.
2. Занимайтесь гимнастикой хотя бы 30 минут каждый день. Лучше с утра, чтобы разогнать метаболизм и стимулировать выработку эндорфинов.
3. Спите 8 часов – сон не только расслабляет тело и разум, но и помогает поддерживать оптимальный вес.
4. Избавляйтесь от вредных привычек.
5. Знайте пределы своих возможностей. Относитесь осознанно ко всему, что вы делаете, и учитесь целостности.
Фото: архив пресс-служб
