Существует несколько трактовок методики или философии кайдзен: она затрагивает как сферу управления, так и сферу ментального и физического здоровья. Что общего у этих подходов, и какую формулу успеха можно считать оптимальной?
Слово «кайдзен» означает непрерывное совершенствование, улучшение. Автором методики считают Масааки Имаи, который в 1986 году выпустил книгу «Кайдзен: ключ к успеху японских компаний». Но кайдзен — не только способ управления, это целая философия, благодаря которой экономика Японии в послевоенное время (с середины 50-х годов и до 70-х) возросла и улучшилась в разы. После лекции американского ученого японцы воплотили его слова и подход в жизнь еще с большим успехом и закрепили за собой звание родоначальников этой философии.
В основе методики лежат непрерывные небольшие изменения, японцы считали главной целью не увеличить объем производства, а осмысленно подходить к процессу, давая возможность людям совершенствоваться. Такой подход в конечном итоге привел к высокому качеству любой продукции и услуг, которыми компания снабжает потребителей.
Одной из главных и ключевых особенностей было неспешное, постепенное развитие, а не «скачки», которые гораздо хуже поддаются анализу и прогнозированию.
Особо внимание обращали и на взаимодействие с коллегами: столпами общения считались поддержка, взаимопомощь и обмен знаниями. Такое отношение (в том числе и начальника к подчиненным), конечно, служило дополнительной мотивацией. Каждый человек ощущал значимость своего дела, и следовательно, чувствовал ответственность за любое совершенное действие (читайте также: Почему никогда не поздно сменить профессию (и как это сделать в любом возрасте).
В чем связь между менеджментом и концепцией wellness?
Но вскоре процесс, который был применим в корпорациях для улучшения качества продукции и процесса его создания, перешел и в повседневную жизнь. Так в основе философии оказался принцип 1 минуты. Если вы ежедневно в одно и то же время тратите хотя бы одну на минуту на любое занятие, будь то зарядка или медитация, организм не будет испытывать стресс, а наоборот, удовлетворение от того, что посвятил время полезному и приятному делу.
Почему эта методика оказалась полезной и будет ли результат от 1 минуты?
Практика показывает, что желание изменить жизнь к лучшему посредствам резких перестроек (как и в процессе производства) не всегда гарантирует добросовестный результат.
Чем больше сил изначально прикладывается к достижению, и чем больше организм и мозг человека подвергаются стрессу, тем быстрее пропадает мотивация продолжать непривычную рутину и привыкать к ней.
Выберите интересное вам увлечение и попробуйте ввести в ежедневный рацион правило 1 минуты, ведь такое упражнение не отнимет у вас много времени. Любимому занятию и самосовершенствованию сознание человека с удовольствие отведет небольшой временной отрезок, который не ущемит права других дел и начинаний. Поэтому завтра вы не будете уверять себя в том, что на спорт сегодня у вас не хватит времени, и вы наверстаете упущенное в следующий раз.
Вам может показаться, что минута — слишком мало. Если это действительно так, то отведите небольшому отрезку всего несколько дней. Вы заметите, как желание вновь начать занятие усиливается в геометрической прогрессии. Постепенно увеличивайте время до 5-ти минут, после до 10-ти.
Кайдзен касается не только физических или умственных нагрузок. Часто в пример приводят системная уборка комнаты или рабочего пространства по утрам (читайте также: Полный порядок: как всегда содержать дом в чистоте). В начале вы задумаетесь: зачем приводить в порядок одно и то же место, ведь оно и так чистое. Во-первых, вы с большей вероятностью избавитесь от ненужного мусора и вещей, которыми на самом деле не пользуетесь, а лишь убеждаете себя в том, что этот блокнот вам обязательно пригодится в будущем. Небольшой ритуал не только физически очистит пространство: чувство порядка положительно влияет на эмоциональное и психологическое состояние. Вы почувствуете, что уже с утра ваши мысли систематизированы, а чувство удовлетворенности и ощущение выполненного долга придаст сил и энергии.
Фото: Getty Images
