Неуклюжие жесты: 9 сигналов тела, которые выдают неуверенного в себе человека

Кинетический интеллект — это база для формирования остальных уровней вашего интеллекта. Он нужен для того, чтобы привлекать внимание интересных вам людей, эффективно управлять впечатлением, которое вы производите, и чувствовать себя «хозяином» пространства и ситуации.

Чтобы ваш кинетический интеллект работал на вас, предлагаем сверить свои движения с 9 основными элементами, которые  визуально будут отражать ваш статус и делать вас привлекательным и уверенным в себе человеком в глазах окружающих.

Опора

То, в каком положении находятся ваши стопы, и какая обувь отделяет вас от поверхности, кардинально влияет на ваш  силуэт и его восприятие окружающими (читайте также: Как выбрать правильное платье под свой тип фигуры). Если вы не ощущаете опору обеими ногами или ставите стопы слишком близко друг к другу — это на подсознательном уровне говорит вашему мозгу, а ваше тело окружающим, что обстановка неспокойна, что ресурсов недостаточно. На такого человека окружающие не смогут положиться. Комфортным и достаточным расстоянием будет располагать стопы на ширине плеч.

Позы

С нами больше идут на контакт, когда мы открыты — демонстрируем внутренние поверхности тела (ведь мы способны на демонстрацию своих уязвимых зон, когда доверяем и можем расслабиться, и когда уверены в себе). Также всегда интереснее асимметричное положение, за ним любопытно наблюдать, оно притягивает внимание окружающих. Если же вы прячете кисти рук, тем более прикрывая паховую область, есть риск скорее произвести впечатление виноватого студента, нежели чем уверенного эксперта.

Объем

Более половины всего впечатления про человека мы считываем по открытости его шеи, груди, живота, кистей рук, внутренних частей бедер. Инстинктивно занимая больше пространства, мы готовы раскрывать свои наиболее уязвимые части тела. И, наоборот, чем меньше места вы стремитесь занять, тем меньше внимания будете удостаиваться.

Не лучшая идея перекрещивать руки и ноги, сгибаться  вперед или горбиться в положении сидя — ваш статус подчеркнут расправленные плечи, ровно как и чуть выставленные вперед ступни, прятать их под стул не стоит.  

Скорость

Яркий стабильный ритм в движениях — признак лидеров и стратегов. Мелкая избыточная суета выдает тех, кто озабочен выживанием и мелкими несущественными задачами. При движении в пространстве помните о важности сохранять прямую осанку и вертикаль в теле, не «лететь на всех порах» верхней частью корпуса вперед: плечи, таз, ноги шагают в одной плоскости.

Процессы

Если вы одновременно спешно идете, несете стаканчик с кофе, разговариваете по телефону и копаетесь в сумке — у вас дефицит времени, который рождает дефицит объема, и тот в свою очередь ведет к дефициту энергии. Это прямая взаимосвязь, и, если неудобно вам, то неудобно и с вами, так как ощущение дефицита передается и окружающим.

Фокус на вопросе «что сейчас для меня самое главное?» помогает не выпадать из настоящего момента и сохранять достаточный уровень энергии в течение дня. Внимание человека с высоким статусом — дорого, поэтому за единицу времени он уделяет его только одному процессу (максимум двум).

Жестикуляция

Общение без жестов, как речь без знаков препинания: неинтересно и невыразительно. Хуже отсутствия жестов может быть только их неправильное использование. Важно научиться наблюдать за собой, насколько гармонично жесты дополняют скорость вашей речи. Не создаете ли вы впечатление «Щьерт побери!» из комедии «Бриллиантовая рука»?

Обратите внимание, что чем выше вы жестикулируете и чем меньше амплитуда жестов, тем менее статусно и убедительно вы выглядите. Чем ниже и объемнее ваши жесты, тем более уверенное впечатление вы производите. 

Адаптеры

Замечали за собой покусывания губ, почесывания, поправления одежды, разные движения ногами, поджимание рук к животу или груди? Через подобные жесты человек стремится взять ситуацию под контроль и успокоиться, маскируются неуверенность, неловкость, нервозность, смущение.

Также манипуляции с предметами (ручка, сумка, стакан с водой, микрофон) часто используются, чтобы заполнить паузы в нашей речи, чтобы помочь нам собраться с мыслями. Взамен лучше уделить больше внимания своей опоре и держать руки свободными и расслабленными вдоль тела.

Зрительный контакт

Для хороших отношений с собеседником стремитесь 80% времени посвящать зрительному контакту и только 20% времени уводить взгляд куда-то в сторону. При этом отмечайте уровень комфорта собеседника — не начинает ли он поглядывать по сторонам и ерзать на стуле, что говорит о его дискомфорте под вашим взглядом.

Иногда лучше начать с пропорции 50/50, особенно если до этого поддерживать взгляд вам было не столь привычно. Постепенно комфорт и процент возрастут.

Конфликтогены

Если при трансляции своего статуса у вас нет задачи доминировать, то лучше исключить из своих жестов элементы борьбы, когда мы руками демонстрируем протыкание, разрезание, разрубание, пощечины. У женщин часто поза «сахарницы» или «руки в боки» также крадет привлекательность из-за острых углов в согнутых локтях.

Не управляя языком своего тела, вы не можете прогнозировать, как вас воспринимают окружающие, насколько вы убедительны, будут ли они вам доверять, станут ли эти люди вашими клиентами, вернутся ли за новыми покупками и впечатлениями (читайте также: Язык тела на первом свидании: 5 признаков, что мужчина настроен серьезно).

Развитый кинетический интеллект влияет на успех в бизнесе, карьере, личностном росте, отношениях и самореализации. Кинетика — это про то, как вы можете себя ощущать и проявлять, про легкость, энергетику и аутентичность — соответствие того, что мы транслируем вовне, тому, кем мы являемся. Если легко вам — легко и с вами.