Герцогиня Сассекская известна своей многолетней любовью к здоровому образу жизни и органическим продуктам. До того, как выйти замуж за принца Гарри, она даже вела блог о красоте и здоровье The Tig, где, в том числе, делилась своим рационом для поддержания отличной физической формы и хорошего самочувствия. Здоровое питание и по сей день находится в списке первых приоритетов Меган. Рассказываем, что именно ест герцогиня в каждый из приемов пищи.
Завтрак
День Меган начинает со стакана теплой лимонной воды, которая запускает метаболизм и улучшает состояние кожи благодаря витамину С. Далее Сассекская обязательно съедает миску овсяных хлопьев с миндальным или соевым молоком, бананами и сиропом агавы. Иногда Меган добавляет туда еще и свои любимые ягоды асаи, у которых множество полезных свойств: от снижения уровня холестерина до профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Обед
На обед Меган чаще ест растительную пищу. Например, тосты с авокадо. Иногда Сассекская добавляет к ним яйца пашот, а в качестве гарнира — киноа и свежие овощи.
Временами герцогиня позволяет себе и более калорийные блюда. Например, рыбные тако с перцем и луком — одно из тех блюд, к которым она пристрастилась, пока росла в Калифорнии.
Перекус
Между основными приемами пищи Сассекская старается перекусывать полезными продуктами, повышающими уровень энергии. Среди ее любимых закусок — морковь с хумусом, яблоки с миндальным маслом, чипсы из капусты и пудинг из семян чиа, который, по словам Меган, она готовит еженедельно.
Кроме того, чтобы не чувствовать усталость, во второй половине дня герцогиня делает свой фирменный зеленый смузи: из капусты, шпината, яблок, лимона и имбиря (читайте также: Что случится с вашим телом, если вы каждый день будете пить любимый зеленый смузи Кейт Миддлтон).
Ужин
Герцогиня предпочитает ужинать сытно, одно из ее самых любимых блюд — жареный цыпленок. «Нет ничего более вкусного, чем идеальная жареная курица», — признавалась Меган в интервью для Good Housekeeping.
Также в числе своих любимых блюд для ужина Сассекская называла тажин из баранины и жаркое в горшочках.
Десерт
Меган не ограничивает себя слишком строго, порой в ее рационе присутствует даже сладкая выпечка. «Я не хочу чувствовать себя обделенной», — комментировала герцогиня свое питание в одном из интервью.
Любимая сладость Меган — банановый хлеб по ее авторскому рецепту. Полный список ингредиентов Сассекская держит в тайне, известно лишь, что помимо бананов в состав входят имбирь и шоколадная стружка (читайте также: Викторианский торт: как готовить любимый десерт герцогини Камиллы).
Фото: Stock.adobe.com
