Несмотря на то, что весна в самом разгаре, ночи все еще могут быть холодными, из-за чего многие люди рассматривают возможность надевать дополнительную одежду перед сном, чтобы согреться. Согласно социологическому исследованию, за последние три месяца желание людей спать в носках выросло на 86 процентов, а в нижнем белье — на 40. Однако эксперт в области здоровья доктор Дебора Ли рассказала, какая одежда, помимо согревания во время сна, способна еще и навредить вашему организму.
Носки
Сон в носках — прямой путь к варикозу из-за ухудшения кровообращения, особенно если они слишком сильно сжимают ногу.
«Лучшее, что можно сделать, — это убедиться, что ваша пижама или в чем бы вы ни спали, не заправлена в носки, из-за чего они становятся еще теснее. Другим вариантом может быть ношение носков на размер больше обычного, что определенно гарантирует нормальное кровообращение», — объясняет Дебора. Не лучшие новости и для тех, кто любит неосознанно менять позу сна, поскольку в таком случае даже носки на размер больше могут случайно перекручиваться и сдавливать голень (читайте также: «Как правильно складывать носки, чтобы они не мялись — гениальный лайфхак от профи»).
Носки также могут переносить чрезвычайно опасные бактерии, такие как кишечная палочка, поэтому привычка ложиться в постель в тех же носках, в которых вы были весь день, вероятно, увеличивает риск заражения.
Нижнее белье
Эксперт Ли утверждает, что нет абсолютно никаких причин надевать в постель нижнее белье, «особенно трусики». Это может не только ощущаться неудобным из-за того, что бюстгальтер будет сдавливать грудь и не запускать в ней кровообращение должным образом, а трусики — оставлять болезненные вмятины от резинок, но и привести к постоянной влажности, что увеличивает вероятность роста бактерий и инфекций (читайте также: «Как подобрать бюстгальтер»).
Тесная пижама
Подобно ситуации с носками, пижама на размер или два меньше будет ограничивать приток крови в организме, что неминуемо вызовет ухудшение сна и дискомфорт, который может разбудить вас посередине ночи. На этот счет существует золотое правило: чем плотнее одежда, тем меньше вероятность того, что вы сможете двигаться во сне, а это значит, что в долгосрочной перспективе вам будет гарантирована бессонница из-за отсутствия комфорта. Ярым любителям ночных пижам Дебора советует: «Если вы надеваете пижаму, избегайте флиса и выбирайте вместо него что-нибудь хлопчатобумажное».
Фото: Shutterstock
