В каждой стране свои законы и своя философия жизни. К примеру, народы Швеции привыкли не потреблять слишком много, и эта философия называется «лагом». В Дании своя концепция — «хюгге», она тоже про благополучие и безопасность. А в Японии используют термин «итиго итиэ». Условно говоря, к каждой встрече японцы относятся так, будто она происходит в последний раз. Таким образом, по мнению японцев, они могут по-настоящему получить радость от встречи (читайте также: «Итиго Итиэ: японское искусство быть счастливым»).
Испания — страна, также не лишенная своей философии неторопливой жизни. Она называется Mañana.
Само слово «mañanа» дословно можно перевести как «завтрашний день», то есть буквально все сложное или любая ответственность откладывается «на потом». Разумеется, этот самый «завтрашний день» никогда не наступает и все просьбы откладываются еще дальше. Сегодня мы говорим не о самом слове, которое звучит повсюду, а о том, как это влияет на целый этнос в Испании, Португалии, Мексике, Центральной и Южной Америке, и чему мы можем у них научиться.
Все достаточно просто: жители солнечной жаркой Испании ценят отдых и не спешат. Настолько не спешат, что прийти на встречу заранее или вовремя — дурной тон и неуважение к человеку. И наоборот, опоздать на час или даже на два — норма, ведь вы все успели: выбрали одежду для встречи, парфюм, неторопливо доехали без пробок, наконец.
К работе у испанцев похожее отношение, но в опоздание в офис бывает максимум 10 минут. Но если кто-то пришел раньше, то он компенсирует это дополнительным перерывом на обед или закончит рабочую смену быстрее своих коллег. Как вам такое?
Для нашего понимания и менталитета, при котором мы привыкли бежать по большому городу за кофе, на встречу, а кто-то отвезти ребенка в сад или школу, сесть в такси, а из такси в метро и обратно, философия Mañana вряд ли окажется близкой по духу. Ведь нам важно знать сроки окончания той или иной поставленной задачи, нам неприятно, когда от нас отмахиваются, говоря «давай потом» и тем более, нас учат ответственности и держать слово.
Вообще, сами испанцы говорят о самих себе, что они гостеприимны, радушны и харизматичны, дорожат временем собственной жизни и благополучием. Стресс, суета, перфекционизм — это то, с чем испанцы успешно справляются. А все потому, что для них важен не конечный результат, а сам процесс.
Как говорят испанцы: «Такова жизнь. Расслабься!»
Трудно представить себя на месте испанцев, но некоторые правила этой философии Mañana мы предлагаем использовать для нашего внутреннего спокойствия.
Всегда необходимо находить время на самого себя
Даже если у вас всего свободный час в день, то проведите его тет-а-тет наедине с собой. Разгрузить голову и убрать лишние мысли поможет отсутствие телефона и бесконечной ленты новостей в зоне досягаемости. Никакой переписки, фоновой болтовни, сериала или музыки (читайте также: «Сил больше нет: 10 способов расслабиться без алкоголя»).
Чашка теплого чая, любимое печенье или круассан и несколько добрых мыслей о себе — не забывайте о самоценности. Вспомните, как давно вы останавливали мгновение для самого себя здесь и сейчас? Давно ли вы записывали свои мысли, идеи, планы? Каждый день останавливайтесь на час и отодвигайте все ненужные дела в сторону. Кроме вас в этот час у вас никого нет.
Ищите поводы улыбнуться
Даже в самые трудные моменты, когда вы трогаете дно этой жизни рукой, когда ничего не хочется, нужно себя тренировать. Хвалите себя за любые мелочи, которые совершили сегодня. Вытерли пыль — получили возможность насладиться любимым сериалом, сходили на тренировку — супер! Во время занятий спортом мозг выделяет эндорфины, а мы можем похвалить себя за системность и успехи. Любая мелочь играет огромную роль для вашего эмоционального и ментального состояния.
Ловите состояние «здесь и сейчас»
Никакой суеты, спешки и излишней беготни. Выдохните и вспомните, что суета никогда не помогала ни в одном деле. Обдумывайте свои действия и не программируйте себя на возможные неудачи. Как говорится, fais ce que dois, advienne, que pourra. Даже если в какой-то момент что-то пошло не так, вы всегда имеете возможность отказаться от этого плана или же все исправить.
Подумайте, как равномерно распределить вашу нагрузку и расписание, как не дать мозгу себя обмануть. Не пытайтесь решать все дела сразу, сконцентрируйтесь на важном и уделите время качеству, а не количеству дел.
Фото: Adobe Stock
