Не всегда мы понимаем, как грамотно и заботливо поддержать тревожного знакомого, друга или партнера. Ведь тревога до сих пор часто обесценивается: это состояние, которое тяжело заметить у другого человека. Оно бывает совсем неочевидным, и в таких случаях мы даже не догадываемся, что кто-то из нашего окружения ежедневно сталкивается с ментальными трудностями. Но обсуждать их нужно обязательно, ведь это помогает снять груз напряжения. А чтобы в беседе не ранить и без того уязвимого человека, предлагаем вам прочитать список фраз, которые никогда нельзя говорить своим тревожным близким.
«Просто успокойся»
Проблема тревоги заключается как раз в том, что от нее нельзя избавиться просто потому что ты этого захотел. Уверены, каждый тревожный человек мечтал бы снимать это напряжение по своему желанию, а лучше и вовсе никогда его не испытывать. Но причины тревоги бывают совершенно разные, а потому и бороться с ней нужно по-разному. И, к сожалению, метод «просто не думать и успокоиться» здесь не работает (читайте также: Меньше стресса: 6 быстрых и необычных способов расслабиться).
«Все будет хорошо»
Действительно, в некоторые моменты жизни эта фраза может здорово приободрить человека. Иногда и правда приятно услышать подобное. Но когда у кого-то рядом с вами паника, вряд ли ему поможет ваш оптимизм. Его состояние не облегчить этим утверждением, да и сам он в данный момент не сможет поверить в такой исход ситуации. Даже если вам кажется, что его опасения не стоят волнений, помните, что вашему знакомому они видятся вполне реальными. Вы поможете, если попробуете проговорить с человеком его эмоции. Ему станет легче от высказывания своих тревожных мыслей вслух, и вы дадите ему ощущение понимания и принятия.
«Я понимаю тебя», когда это не правда
Хотя сейчас проблема тревожности становится все более и более распространенной, далеко не все с ней сталкиваются. Поэтому в действительности вы можете не знать, через что проходит ваш друг. Если он знает, что вы никогда не испытывали подобных проблем, он поймет, что вы не честны. Фраза «я знаю, что ты чувствуешь» может быть как очень поддерживающей, так и невероятно раздражающей. Потому как никто на самом деле не знает, что чувствует другой человек (читайте также: «А я говорила!»: 6 худших способов поддержать партнера в трудной ситуации).
«Ты прав в своих опасениях»
Одна из худших фраз, которые может услышать тревожный человек. Да, его опасения не всегда бывают адекватными, и даже он сам часто это понимает. А если они и правда могут сбыться, лучше не напоминать об этом лишний раз. То, что человек прав, совсем его не успокоит и не удовлетворит. Важно попытаться выяснить, чего именно боится ваш друг, насколько эти страхи реальны, как быть с ними. Возможно, вы попробуете деликатно объяснить другу, что при любом исходе поможете ему и будете рядом. Так он хотя бы почувствует себя менее одиноким и более защищенным.
Фото: Adobe Stock
