Продолжительность нашей жизни зависит не только от физического здоровья, но и от количества жизненной, душевной энергии, которую мы получаем при нашем рождении. Помимо этого на качество прожитых лет влияет то, как позже по жизни мы преумножаем или тратим эту энергию, которая в китайской традиции называется Ци, а в российской традиции — любовь или благодать. Какие же психологические черты помогают прожить нам долгую жизнь? Подробнее об этом рассказывает доктор психологических наук, психолог и психотерапевт Михаил Бурняшев.
Благодарность
Благодарите жизнь за все и всех. Особенно важна благодарность родителям, так как именно родители, а не кто-либо другой, с подарили нам жизнь, которая является высшей ценностью в нашем человеческом мире. Именно через наших родителей жизнь пришла к нам, именно они являются той веткой, на дереве нашего рода, на которой мы растем и цветем. Когда мы искренне благодарим наших родителей, поток любви от них к нам растет, напитывает нашу душу, и мы живем дольше. Даже если отношения с ними оставляют желать лучшего, всегда несите в своем сердце добро и благодарность (читайте также: Дневник счастья: зачем нужны практики благодарности)
Верить в любовь и брать от нее все
Принимайте все, что дают вам ваши близкие и окружающие, с любовью. Если стесняйтесь, боитесь или не умеете, то научитесь брать. Жизнь — это постоянный обмен, мы что-то отдаем и что-то получаем. Мы обмениваемся и хорошим, и плохим. Открываем нашу душу, когда к нам течет позитив, и закрываем ее, когда нам предлагают или заставляют взять что-то эмоционально тяжелое. А так как деструктивных чувств в нашем окружении и в мире предостаточно, мы «ощетиниваемся». Когда в нашей жизни наступает тяжелая полоса, мы инстинктивно блокируем способность брать, а потом боимся или опасаемся открыть наше сердце, даже когда тяжелое уже прошло. А в случае психологических травм (особенно детских), мы бессознательно блокируем способность брать и потом страдаем от этого. Способность получать позитивные эмоции от окружения пополняет наши эмоциональные резервы, благодаря чему мы живем дольше.
Спокойствие
Часто окружающие нас люди намеренно провоцируют нас, чтобы подпитаться от нас. Сохраняйте невозмутимость, не тратьте ваши силы по пустякам. Если вас кто-то обидел или причинил боль, вспомните старую китайскую мудрость: «Я посижу на берегу реки и подожду, когда тело моего врага проплывет мимо меня». Спокойствие сохраняет ваши жизненные силы, ограждает от ненужного негатива и токсичных людей (читайте также: 5 неочевидных признаков того, что вы можете вступить в отношения с абьюзером).
Больше общайтесь с долгожителями
Долгожители — это носители скрытого знания о том, как жить долго. Если вы просто общаетесь или даже просто находитесь рядом с ними, это знание проникает в вас в любом случае. Общение с долгожителями активизирует скрытое в вас знание о том, как жить долго, которое изначально могло быть не активно в силу разных причин.
Долговременное планирование
Ставьте цели на много лет вперед. Рисуйте образы того, что с вами будет, переносите это на реальность. Планируйте то, где вы будете находиться, и что вы будете делать в будущем. Что вы будете делать в 75, в 90, в 100 и в 115 лет, кто будет рядом с вами, чем вы будете заниматься, в каком месте это будет происходить. Так вы забрасываете вашу энергию в будущее. Ваш мозг будет помнить, что где-то там, в будущем, у вас уже есть созданный запас любви. И если ваши силы будут истекать раньше времени, то душа будет знать, куда стремиться, несмотря на временные трудности (читайте также: 5 знаков Зодиака, которые легче всех справляются с трудностями — а вы есть среди них?).
Избегание конфликтов
Любой конфликт — это необоснованная трата энергии. Чем больше вы конфликтуете, тем больше вашей жизненной энергии расходуется. И если в конфликте вы кого-то победили, то чуть позже у вас бессознательно возникнет вина перед тем, кого вы победили. А вина — это тяжесть, и даже если вам удалось отстоять свое мнение в ссоре, то вина перед побежденным со временем съест плоды вашей победы. Конфликты съедают вашу энергию и, как следствие, значительно укорачивают жизнь.
Радость и оптимизм
У нас есть удивительное свойство преобразовывать окружающий нас мир и делать его комфортным для себя. Однако как только мы впадаем в уныние, этот навык сходит на нет. Любая негативная и тяжелая для нас эмоция — страх, тревога, агрессия, вина — может быть преобразована в радость и любовь. В этом нам помогает наш оптимизм. Радуйтесь людям и миру такими, какие они есть. Творение вокруг нас совершенно, если мы смотрим на него с оптимизмом, используя принцип трансформации восприятия в радости. Радость всегда продлевает жизнь и делает ее приятнее, наполняя и питая нас светом изнутри (читайте также: Культ оптимизма: как научиться видеть мир в розовом цвете).
Чувство юмора
Относитесь ко всему с юмором — он трансформирует и очищает наши чувства. Помните, что все в этом мире проходит и плохое, и хорошее. В нашей памяти остаются лишь воспоминания о прошедшем, и то, в какой «цвет» они будут окрашены и какое послевкусие от них останется, зависит во многом от нас. Чувство юмора позволяет облегчить происходящие вокруг нас события, не принимать их близко к сердцу, даже если в реальности они тяжелые. Если мы относимся к происходящему с юмором, то это как фильтр, который отсевает тяжелое из окружающего нас мира и не пускает его в нашу душу.
Двигательная активность
Движение — это жизнь, и когда движение останавливается, жизнь заканчивается. Старайтесь больше двигаться: речь идет не только о физических нагрузках, но и о движениях души и ума. Влюбляйтесь, чтобы душа была в движении. Разозлитесь и выпустите наружу то, что давно отягощает ваше сердце. Изучайте что-то новое, давайте пищу для вашего ума, чтобы он не застывал. Путешествуйте, набирайтесь новых эмоций и впечатлений, только настройте фильтр вашего оптимизма и юмора так, чтобы в вас попадала радость, а все эмоционально тяжелое и неприятное обходило стороной (читайте также: Повторяйте это: 100 позитивных цитат, которые сделают вас счастливее).
Любовь к жизни и всему живому
Когда нам дают что-то с любовью, у нас инстинктивно возникает потребность отдать и компенсировать эту энергию. Однако если мы не осуществляем компенсацию, в голове возникают вина и тяжесть, которые побуждают нас уравновешивать баланс в отношениях. Никто не хочет чувствовать тяжесть и вину, ведь чем дольше мы не осуществляем компенсацию, тем тяжелее мы себя чувствуем. Люди от природы благодарны, так как благодарность и уравновешивание — это свойство всего живого. Чем больше вы отдаете с любовью, тем больше вам ее возвращают. Если вам кто-то не возвращает отданную вами энергию или пренебрегает ей, не переживайте — она вам вернется в другом месте и в другое время. Эта древняя истина как ничто другое позволяет нам жить дольше.
Доктор психологических наук, психолог и психотерапевт, академик Международной академии психологических наук (МАПН), основатель и генеральный директор Института консультирования и системных решений (ИКСР)
Личный сайтФото: Shutterstock
