Порой нам кажется, что упадок сил и отсутствие энергии возникают исключительно из-за стресса или точечных ситуаций. Однако катализаторами того или иного неприятного состояния могут стать не только проблемы со здоровьем, но и более незаметные факторы — например, токсичные фразы. Ежедневно мы слышим в свой адрес огромный поток информации, среди которого иногда проскальзывают неприятные слова, из-за которых мгновенно (или постепенно) портится настроение. Мы выделили 10 распространенных фраз, которые нещадно вытягивают энергию — запоминайте и старайтесь реагировать на них спокойно.
«Ничего себе!»
Слова, которые подвергают сомнению ваши достижения. В данном случае подразумевается ситуация, когда в ответ на рассказ о вашем успехе собеседник ставит ваши заслуги под вопрос. Безусловно, многим может показаться, что это объяснение немного утрировано. Однако те, кто слышат эту фразу на постоянной основе, точно знают, насколько она неприятная (читайте также: Слова, которые унижают ваше достоинство — перестаньте так делать).
«Ты что, глупая/слепая?»
Невозможно найти хотя бы одно оправдание для того, кто произносит эту фразу — и неважно, в чей адрес. Риторический вопрос, содержащий в себе оскорбление, заочно унижает адресата и заставляет его усомниться в своих возможностях. Некоторые люди позволяют себе употреблять подобные выражения даже в адрес незнакомцев — например, когда те случайно задевают их плечом на улице или слишком медленно идут в метро. Даже если вы знаете, что человек, который оскорбил вас, был не прав, противный осадок на душе все равно может преследовать в течение нескольких часов, а то и дней.
«Подумай сама»
Чаще всего эту фразу используют в качестве ответа на ту или иную просьбу. Вместо того, чтобы помочь, человек отмахивается и просит вас самостоятельно решить проблему. Слышать подобное очень неприятно, ведь тот, кто обратился за советом, явно встал в тупик и не может разобраться с ней самостоятельно. А теперь ему не только отказали, но еще и испортили настроение грубым «наставлением» (читайте также: Как поставить начальника на место умными словами: действенные фразы).
«Ты воспринимаешь это слишком близко к сердцу»
Фраза, скрывающая в себе банальное обесценивание. Ее используют токсичные люди во всех сферах нашей жизни: начальники, родственники, друзья или даже возлюбленные. Эти слова буквально заставляет нас сомневаться в правильности собственного восприятия мира. А вдруг токсичный человек прав? Вдруг я действительно принимаю все слишком близко к сердцу? Это не так. Помните, что вы имеете право на любые чувства, так как именно они делают вас самой собой.
«Опять сделала что-то не так?»
Как правило, человек, который произносит эту фразу, перегружен эмоциями злости, зависти и обиды. Он всегда ищет повод придраться по любому поводу, и как только вы делаете что-то не так, он «вываливает» на вас свою пассивную агрессию. Есть и другой вариант употребления этого предложения: человек якобы в шутку намекает на то, что вы вечно где-то не успеваете или проигрываете — таким образом он просто пытается лишний раз самоутвердиться (читайте также: Тест: насколько вы нарцисс?).
«Успокойся»
Фразой «Успокойся» мы обесцениваем страдания человека, прямым текстом говоря ему, что испытывать мучительную тревогу, грусть или злость — его (довольно глупое) решение, а это, несомненно, лишь усугубляет ситуацию. Вместо токсичного слова стоит оказать поддержку и попытаться по-настоящему поддержать или поднять настроение.
«Вот это ты попала»
Фраза, которая провоцирует появление огромного количества стресса. Когда вы рассказываете кому-то о той или иной ситуации, в надежде получить поддержку или услышать слова «Все не так уж и плохо», человек лишь выводит вас из себя, подтверждая догадки о безнадежности ситуации. Неважно, высказывает ли он свои сомнения или пытается убедить себя, что с ним‑то такого не случится, собеседник в любом случае выступает агрессором в этой ситуации (читайте также: 4 готовых ответа пассивному агрессору).
«Просто займись делом, и все пройдет»
Яркий пример токсичной фразы, чаще всего вылетающей из уст родственников. Всякий раз, когда мы говорим родителям/бабушкам/дедушкам о плохом настроении или даже депрессии, они стараются помочь довольно специфическим методом — советуют сделать уборку или «заняться делом». Иногда отвлечься действительно полезно, однако такая фраза — еще и сказанная в пренебрежительном тоне — может отбить всякое желание контактировать с кем бы то ни было.
«Да не мог он так поступить! Что ты перед этим сделала?»
Представьте ситуацию: кто-то вас обидел, а близкий друг или родственник встает не на вашу сторону, а на сторону обидчика. Даже если в сложившемся конфликте виноваты вы, человек, который дорожит вами, вместо обвинений должен подобрать более мягкую формулировку (читайте также: Попрощайтесь с ней: 7 фраз, которые выдают токсичную подругу).
Нецензурная брань
Иногда «плохие» слова действительно уместны — они звучат смешно и точно описывают сложившуюся ситуацию. Однако использовать их на постоянной основе не очень красиво — они по-своему «режут» слух и иногда формулируют неверное представление о людях. Этот пункт, кстати, относится ко всем — и к мужчинам, и к женщинам. Во всем должна быть мера.
Фото: Shutterstock
