Состояние старости часто зависит не от возраста человека, а от его психологического состояния. Одни люди, будучи не в категории пожилого возраста, могут чувствовать, что жизнь уже подходит концу, и впереди их не ждет ничего важного интересного. Другие же, наоборот, находясь в пожилом возрасте, уверены — с ними может произойти еще много интересного. Они умеют здесь и сейчас получать от жизни удовольствие и удовлетворение. Так что несчастная старость — это не количество прожитых лет, это ощущение жизни. Итак, какие же поступки в молодом возрасте не улучшат вашу жизнь в старости?
Жить жизнью детей
Очень часто родители сильно зацикливаются на жизнь своих детей. Это их основной интерес: какую школу или кружок выбрать, на какие занятия записаться. Думая о проблемах детей, вы начинаете вытеснять из своей жизни свои желания и потребности. И постепенно желания и потребности детей становятся во главу угла, а ваша собственная жизнь становится пустой.
И в момент, когда дети вырастают, пожилые родители понимают, что в их жизни больше ничего не осталось. Такой период называют синдром опустевшего гнезда. Чтобы такого не произошло, молодым родителям необходимо выстраивать свою жизнь так, чтобы не забывать о своих желаниях и потребностях, наполнять досуг личными интересами, не касающимися детей (читайте также: Токсичная мама: 7 худших установок, которые матери транслируют дочерям).
Жить жизнью партнера
Помимо чрезмерного увлечения интересами своих детей, очень часто встречается история, особенно распространенная для женщин, которые начинают жить жизнью своего партнера. Жена плохо осознает, чего хочет, и все время подстраивается под потребности и желания своего мужа. У нее нет своих друзей, увлечений. Фактически у нее нет ничего своего, и это ее может устраивать до момента, пока пара существует вместе. Без партнера жизнь перестает нести какой-либо смысл. Именно поэтому мы часто наблюдаем картину, когда один пожилой супруг уходит вслед за своим пожилым супругом. Очень важно оставаться чутким к своим потребностям и желаниям, иметь круг личных интересов и друзей. И понимать, что взаимодействие с супругом — это лишь часть нашей.
Не иметь своих увлечений
Пока человек молод, его жизнь наполнена разными смыслами действиями: карьера, отношения, воспитание детей. При погружении в любую из сфер и ее развитие, многие начинают считать, что увлечение и хобби — это пустая трата времени. Тем не менее, если мы не уделяем должного времени своим интересам, не выстраиваем правильное взаимодействие со своими увлечениями, наша психика перестает концентрироваться на том, что нам интересно и зацикливается только на бытовых вопросах. Соответственно, в старости человеку, у которого высвобождается много свободного времени, нечем заняться, он живет скучную, лишенную всякого смысла жизнь (читайте также: Как стать счастливым и перестать ныть).
Интерес, удовольствия, удовлетворенность — то, что дает нам определенный вкус от жизни, который и наполняет ее интересными впечатлениями и событиями. Дает возможность чувствовать себя счастливым. Поэтому свою жизнь необходимо выстраивать таким образом, чтобы не «убивать» возможность интегрировать в нее различные увлечения и хобби.
Жить в выдуманном мире, не взаимодействия с реальностью
Одна из самых больших ловушек — видеть мир только через свою призму и представление. Тогда человек уходит от восприятия реальных фактов, полагается лишь на свое мнение о событиях, которые происходит в его жизни, интерпретирует их значение по-своему. Полагаясь только на свои мысли, вы можете подозревать окружающих людей в обмане, бояться опасностей, которых попросту не существует. Такое восприятие с годами превращается в уверенность, что только вы думаете правильно и знаете, что происходит на самом деле.
В старости есть рискует либо остаться в одиночестве, либо окружить себя негативно настроеными людьми. Единственным времяпрепровождением такого общества будет сетование на свою несчастную жизнь и не справедливый мир. Поэтому с молодости стоит вырабатывать привычку опираться на факты, а не на свои представления о мире. Развивать свою чувственность и осознанность, понимать, что мир вокруг нас становится ровно таким, каким мы его видим. Если мы видим вокруг несправедливость, то и мир будет несправедливым.
Отсутсвие активного образа жизни
Еще с молодости необходимо приучать себя к активности как физической, так и к эмоциональной. Каждый день в свой график стоит вносить удовольствия — времяпрепровождение, которое позволяет испытывать радость и удовлетворение. Например, пешие прогулки или посещение спортзала, еженедельное общения с друзьями или просмотр любимого кино. Такая привычка поможет вам избежать возрастной ранимости или обидчивости, которые появляются при замедлении метаболических процессов и меньшей выработки гормонов, отвечающих за настроение. Пожилые люди начинают меньше двигаться, не интересоваться обновками, новыми фильмами, общением с друзьями. И отсутствие хорошего настроения неизбежно.
В любом случае почувствовать себя счастливым в пожилом возрасте можно тогда, когда ваша жизнь наполнена разными смыслами и интересами, которые не дают вам скучать и чувствовать себя одиноко. И это ощущение не зависит от окружающих вас людей, оно зависит от вашего внутреннего наполнения, которое вы производите на протяжении всей жизни (читайте также: 5 привычек долгожителей, которыми вам стоит обзавестись после 45).
Фото: Adobe Stock
