Тверк
Тверк – очень эротичный танец, корни которого можно найти в американском южном рэпе. Говорят, это слово появилось в начале 1990-х на улицах Нового Орлеана вместе с тем, как город поглотила волна баунс-музыки – ритмичного рэпа с довольно похабными текстами. Брутальные мужчины зачитывали тексты о своих сексуальных похождениях, а фигуристые дамы крутили попами в такт музыки, подтверждая статус альфа-самца исполнителя.
Сегодня необязательно тверкать на улице в присутствии разгоряченной толпы мужчин. Чтобы сбросить пару лишних кило и обзавестись ногами и попой мечты, можно выбрать один из сотен фитнес-клубов, где профессиональный инструктор научит, как правильно крутить бедрами, чтобы из этого вышел толк. Кстати, мы уже писали, как правильно танцевать тверк, путь это будет вашей подготовкой к походу в зал.
Результат: около 530 ккал за 55 минут, плюс повышение плотности тканей тазовой кости, что помогает избежать остеопороза.
Черлидинг
Мы уверены, что вы не раз видели в фильмах про американский футбол (или про старшую школу) очаровательных девушек в короткой форме и большими помпонами в руках, задорно отплясывающих на футбольном поле в перерыве между периодами. Выкрикивая слова поддержки любимой команде, девушки вытворяют различные акробатические номера, которые за время многочасовых тренировок превратили их тела в произведение искусства и мечту всех болельщиков. Вам не обязательно будет кричать что-то типа «Тигры вперед!», но вот прыгать, подбрасывать и вертеться точно придется.
Результат: около 600 ккал за 1 час занятий, плюс невероятная гибкость и выносливость.
Сквош
Сквош-лихорадкой весь мир переболел еще лет двадцать назад, а вот в Россию мода на этот вид спорта так и не добралась. Не скажем, что сегодня у нас сквош наконец-то обрел свою славу, но несколько сотен верных поклонников точно нашел.
Для сквоша вам понадобятся теннисные ракетка и мяч и четыре стены. По сути это большой теннис только без соперников. Главное со всей силой лупить мячом о стену – в этом по большому счету и заключается суть игры. Заниматься сквошем можно как в одиночку, так и в компании. Сегодня найти зал для занятий будет не так-то сложно, так что если классический теннис для вас это скучно, то вам прямиком в команду сквош-любителей.
Результат: 517 ккал за 30 минут, плюс повышение мышечной выносливости и гибкости, как ни странно.
Фехтование
Очень аристократичный вид спорта и банальным его тоже вряд ли можно назвать. Между прочим, с 1896 года фехтование – Олимпийский вид спорта. Главная цель состязания – первым нанести укол (так в фехтовании называется удар шпагой противника). Победа присуждается тому, кто первым нанесет определенное количество уколов. Помимо специальной экипировки, перед началом занятий нужно определиться с оружием. На выбор рапиры, сабли и шпаги – все зависит исключительно от ваших предпочтений.
Результат: около 300 ккал в час, плюс отличная осанка, координация и хорошая реакция.
