К сожалению, лето это не только путешествия, солнце и безудержное веселье — порой зной бывает совсем невыносимым. Развлечения отходят на дальний план, а главной целью на день становится пережить жару. Особенно тяжело, когда окружающие в общественных местах еще ухудшают и без того сложный день: закрывают окна, когда нечем дышать, или выключают кондиционер, боясь простудиться, когда твоя одежда уже стала второй кожей. Чтобы сохранить нервы и пережить зной без конфликтов с окружающими, мы рекомендуем прислушаться к этим семи советам.
Не надевайте слишком открытую одежду
Купальники лучше оставить для пляжа. В жару кажется, что чем меньше на тебе одежды, тем легче будет переносить высокие температуры. Но это не совсем приемлемо, ведь кожа находится под прямыми солнечными лучами. Лучше отдать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей.
Душ — каждый день
Безусловно, следить за гигиеной нужно круглый год, но в период активного потоотделения ходить в душ ежедневно — просто необходимо. Однако не следует этим злоупотреблять: если устраивать водные процедуры больше двух раз в день, могут появится проблемы с кожей — сухость и раздражение. Не стоит забывать и об увлажнении: в жару организм теряет много влаги, и кожа от этого страдает. Чтобы ее напитать, можно воспользоваться легкими кремами или маслами, например, аргановым. Главное — не переусердствовать.
Меньше дезодоранта
Желание хорошо пахнуть в жару достойно похвалы, однако есть ряд нюансов. Так, например, чтобы не доставлять дискомфорт окружающим, не стоит злоупотреблять дезодорантом. Использовать его, несомненно, необходимо, но лучше всего выбрать слабопахнущий или без запаха и наносить сразу после душа (читайте также: Сухой вопрос: как правильно выбрать дезодорант). В жаркое время года дезодорант обыкновенно пахнет еще сильнее, смешиваясь с запахом пота и парфюма — не самое приятное сочетание.
Легкий парфюм
В использовании парфюма летом также есть определенные тонкости. В жаркое время духи раскрываются сильнее и, кроме того, могут вызвать приступ головокружения, если аромат слишком яркий. Предпочтение следует отдать свежим, цветочным и цитрусовым ароматам, а теплые ванильные и древесные отложить до похолодания.
Остерегайтесь источников сильных запахов
Важно не только создавать комфорт окружающим, но и позаботиться о себе: летом в людных местах можно ощутить целый калейдоскоп не самым приятных запахов. Дым мангала, пот или чьи-то слишком сильные духи — чтобы избежать раздражающих ароматов, лучше выбирать просторные, свободные маршруты и наслаждаться свежим воздухом. Отдавайте предпочтение прогулкам, аренде самокатов или велосипедов.
Контроль эмоций
В жаркую погоду сложнее сдерживать свои эмоции: раздражение накатывает снова и снова, терпение быстро иссякает и любое обстоятельство, ухудшающее духоту и жару, кажется катастрофой. Не все могут стойко переносить такую погоду и готовы вспылить в любой момент. Особенно сильно негативно влияют громкие звуки: от них начинает болеть голова. Лучше всего — минимизировать раздражающие факторы (читайте также: Само спокойствие: 5 способов перестать раздражаться по мелочам).
Не попадите в толпу
Толкучка в общественном транспорте в жару кажется ночным кошмаром: плохо работающий кондиционер, ни одного потока свежего воздуха из окошка и толпа. После такой поездки кажется, что было пережито худшее в жизни событие. Поэтому лучше переждать час пик где-то на веранде за бокалом освежающего лимонада, к примеру.
Фото: Adobe Stock
