«Я все чаще предпочитаю проводить время в одиночестве, а не с партнером или друзьями. Нормально ли это?»

Ответ эксперта:

Одиночество само по себе сложно назвать вариантом нормы — человек все же больше социален и в целом нуждается в общении. Но, оставшись наедине с самим собой, вы должны быть морально устойчивы, и если не получать удовольствие, то, по крайней мере, находиться без внутреннего или внешнего напряжения.

В настоящее время, в век непрекращающегося информационного потока человек находится в постоянной коммуникации. Объем обработки информации у каждого человека разный, как и скорость ее усвоения и «разложения по полочкам». У кого-то эти процессы отнимают много энергии, психика человека не справляется с переизбытком, что в результате ведет к информационному стрессу, нервному напряжению, истощению, разным соматическим и психосоматическим состояниям, снижению иммунитета. У многих нет даже пяти минут на то, чтобы уделить внимание лично себе, не говоря уже о второй половине, друзьях, семье и детях.

Если же вы способны легко выдержать большое количество информации, то, тем не менее, специалисты рекомендуют разгружать активную обработку информации. И чем больше ваша работа связана с информационными потоками, тем больше личного «тихого» времени необходимо оставлять для поддержания работы всех систем организма в норме. Баланс между поглощением информации и отдыхом имеет очень большое значение для вашего как внутреннего, так и внешнего здоровья. Представьте себе, что вы смотрите разные фильмы на протяжении десяти, двадцати часов без остановки и перерыва — для кого-то это может показаться нормальным, терпимым, а некоторые через пять, шесть часов будут нервничать и мечтать о тихом, уединенном пространстве. И это нормально.

Так стоит ли переживать по поводу того, что вы любите проводить время в одиночестве?

Можно практически однозначно сказать о том, что в современный век одиночество в большинстве случаев является даже не нормой, а необходимостью для поддержания физического и психического здоровья. Если вы чувствуете, что для восстановления сил, нормализации работы организма, ощущения собственного спокойствия и гармоничного внутреннего состояния вам необходимо какое-то время уделять непосредственно себе — это нормально, ведь порог «информационной чувствительности» у всех разный. Здесь важный момент — ориентироваться лично на свои показатели, а не на то, что говорит молодой человек, сестра, подруга, начальник, коллега. Но если же вы по каким-либо причинам обеспокоены постоянным желанием быть одному, оно появляется внезапно или же после стресса, или конфликта — здесь можно и нужно обратиться к компетентному специалисту. Он поможет разобраться с этим вопросом, и шаг за шагом подведет вас к обработке потока информации, комфортному лично для вас, и, соответственно, нормальной работе организма.

Не забывайте, что необходимо всегда учитывать собственное внутреннее и внешнее состояние, и в случае необходимости давать себе здоровый отдых — это абсолютно нормально, и переживать по этому поводу совершенно не стоит.