Сосудистые заболевания мозга (в том числе инсульт) занимают второе место среди причин смертности во всем мире. И во-многом дело здесь в распространенных вредных привычках, повышающих риск таких недугов. Рассказываем, какие именно привычки увеличивают шансы инсульта — скорее всего, хотя бы одна из них есть у вас (читайте также: В группе риска: неочевидный сигнал организма, который может быть предвестником инсульта — проверьте себя).
Вы часто переедаете
Переедание — прямой путь к избыточному весу и ожирению, а оно, в свою очередь, сильно повышает риск инсульта. «Шансы заработать инсульт увеличиваются при избыточном весе или ожирении», — отмечает доктор Тобиас Курт из Brigham and Women's Hospital.
Вы не следите за давлением
Повышенное кровяное давление (гипертония) — одна из основных причин инсульта. «Гипертонию называют тихим убийцей, потому что люди часто не знают, что она у них есть, — рассказывает профессор неврологии Бретт Куккиара. — Вы не можете ее почувствовать. Она не причиняет боли. Поэтому людям нужно регулярно проверять свое давление. Это очень важно».
Вы пьете много алкоголя
Связь алкоголя с риском инсульта уже давно стала аксиомой в медицинском мире. «Многие исследования показали, что повышенный риск геморрагических и ишемических инсультов связан именно с чрезмерным употреблением алкоголя», — говорится в научной статье, опубликованной в журнале Stroke.
Вы едите много продуктов с высоким уровнем холестерина
К таковым относятся красное мясо, субпродукты, продукты с трансжирами (в частности, фастфуд), пальмовое масло (и продукты с ним), многие молочные продукты и сладости. Если вы употребляете слишком много пищи с вредным холестерином, он накапливается в крови и приводит к отложениям («бляшкам») в артериях. А они, в свою очередь, — прямая дорога к инсульту. Для профилактики стоит регулярно проверять уровень холестерина в крови и снизить количество опасных продуктов в рационе (читайте также: Это опасно: 6 привычных продуктов, которые содержат больше всего холестерина — забудьте о них).
Фото: Stock.adobe.com
