Забывая обо всем: о каких серьезных проблемах говорит плохая память

Наиболее часто проблемы с памятью ассоциируются с пожилым возрастом и деменцией. Однако и молодые люди страдают ухудшением памяти. Давайте рассмотрим основные состояния, которые становятся причиной этой проблемы.

Психологические аспекты

Мы забываем, когда нас, на самом деле, не интересуют те или иные вещи, хотя признаться себе в этом сразу мы не можем, и думаем о плохой памяти и возможных проблемах со здоровьем. Но здесь нет ни того, ни другого. Нам просто нужно разобраться в себе и перестать себя обманывать.

Например, вы обещали маме полить цветок. Несмотря на то, что тема цветоводства вам вообще не интересна, вы искренне хотели помочь. Но забыли про это напрочь. Начальник попросил распечатать сомнительную по важности бумагу, а у вас это просто вылетело из головы.

Самая главная проблема даже не в забывчивости, а в ее последствиях: испорченных отношениях, подорванном авторитете, конфликтах, потере близких и работы. Достаточно весомый список неприятностей, да?

Что делать в таких случаях?

• Договориться обо всем, в первую очередь, с собой. Разберитесь, что для вас важно и интересно, а что нет. Это поможет отсортировать дела, которые вы не намерены совершать вообще. И поставьте в известность о своем решении людей, которых это касается.

• Если вы чего-то не понимаете, спросите у окружающих, почему это важно для них. Например, цветок может быть особо привередливым и погибнуть, если вы польете его на какое-то время позже. А распечатанный документ поможет спасти компанию от надвигающихся серьезных проблем (и вас от увольнения).

• Обязательно запишите обещанное себе или другим дело в список, так шансы выполнить его повысятся (читайте также: «To Do This: как составить список задач, который поможет вам не распыляться по мелочам»).

Тревога и тревожные расстройства

Одним из основных симптомов тревожных состояний является снижение концентрации внимания. Многие пациенты жалуются в таких случаях на ухудшение памяти и действительно забывают важные вещи, а также с трудом запоминают и усваивают новую информацию. На этом фоне начинаются проблемы с работой, учебой и отношениями.

Что делать? Лучше всего записаться на консультацию к врачу-психиатру. Он определит причину тревоги и назначит соответствующее лечение. Например, при неврозах достаточно пройти курс психотерапии, разобраться в том, что происходит с вами, с чем связана тревога. И после снижения уровня стресса, тревога купируется самостоятельно.

Депрессии

Многие не знают, но снижение скорости мышления — один из главных симптомов депрессии, а значит, снижение концентрации внимания и запоминания. Проблемы, нарастающие в результате депрессии закономерны и в них нет ничего удивительного (читайте также: «Семь признаков подступающей депрессии»).

Что делать? Обратиться на консультацию врача-психиатра. Он поможет подобрать индивидуальную терапию, и после купирования депрессивных симптомов от проблем с памятью не останется и следа.

Астения

Мы часто забываем о себе, много работаем, мало спим, постепенно накапливаем  усталость, ресурсы организма истощаются, начинает снижаться концентрация внимания и, как следствие, мы с трудом усваиваем и запоминаем информацию.

Что делать? Отдохнуть, выспаться, съездить в отпуск, наладить режим труда и отдыха.

Тяжелые психические и неврологические расстройства (например, деменция, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз)

Пройдите обследование у соответствующих специалистов. В любом случае, с целью наилучшего прогнозирования, важно как можно быстрее диагностировать заболевание и начать лечение.